商城县长竹园乡卫生院

文章 老人夏日七款健康汤谱大盘点

夏季高温酷暑，老年人由于身体机能逐渐衰退，更容易出现中暑等健康问题。为了帮助老年人安全度过夏季，本文将从饮食、生活习惯等方面提供一些建议。 一、饮食方面 1. 多喝白开水：老年人每天应保证喝足够的水，以补充身体流失的水分，预防中暑。 2. 适量摄入清淡易消化的食物：如蔬菜、水果、瘦肉、鱼、蛋等，避免油腻、辛辣、高热量食物。 3. 喝一些清凉解暑的汤品：如莲子汤、山药汤、海带汤、紫菜汤、山楂汤、百合汤、猪皮汤等，有助于清热解暑、滋阴养神。 二、生活习惯方面 1. 保持室内通风：尽量保持室内温度在26℃左右，避免高温环境。 2. 适当进行户外活动：选择早晨或傍晚气温较低的时候进行户外活动，避免在烈日下暴晒。 3. 注意防晒：外出时佩戴遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜等。 4. 避免过度劳累：夏季老年人应避免过度劳累，保证充足的睡眠。 5. 注意情绪调节：保持良好的心态，避免情绪波动过大。 三、药物方面 1. 如有高血压、糖尿病等慢性病患者，应遵医嘱按时服药，并注意监测血压、血糖等指标。 2. 如出现中暑症状，应及时就医。

智慧医疗先锋者

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文章 过敏可以打点滴吗

过敏是一种常见的免疫反应，当人体接触到过敏原时，免疫系统会释放出一系列化学物质，导致各种不适症状。过敏反应的表现形式多样，包括皮肤、呼吸系统、消化系统等多个系统的症状。 对于轻微的过敏反应，如皮肤瘙痒、潮红、丘疹等，通常不需要打点滴。此时，可以通过多喝水、口服抗过敏药物等方式进行对症治疗。例如，常见的抗过敏药物有氯雷他定、西替利嗪等，这些药物可以缓解过敏症状，帮助患者恢复。 然而，对于严重的过敏反应，如呼吸困难、喉头水肿等，就需要及时就医，进行抗过敏治疗。此时，医生可能会根据患者的具体情况，建议进行点滴注射，以快速缓解症状。点滴注射的药物通常包括肾上腺素、抗组胺药、糖皮质激素等。 除了药物治疗外，过敏患者还应注意日常保养，避免接触过敏原。例如，对于花粉过敏的患者，应避免在花粉较多的季节外出；对于食物过敏的患者，应避免食用过敏的食物；对于尘螨过敏的患者，应保持室内清洁，定期清洗床上用品等。 如果过敏症状严重，或者患者对过敏药物过敏，可以考虑进行过敏原免疫疗法。这是一种通过逐渐增加过敏原的剂量，使患者逐渐适应过敏原，从而减轻或消除过敏症状的方法。过敏原免疫疗法通常需要持续数年，但可以有效降低过敏发作的频率和程度。 总之，过敏患者应根据自身情况，选择合适的方法进行治疗和日常保养。如果过敏症状严重，应及时就医，寻求医生的帮助。

疾病解码者

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文章 秋日美白计 8招成就白美人

秋季，天气干燥，肌肤容易出现干燥、脱皮、暗沉等问题。要想在秋季保持白皙肌肤，除了日常的护理，还需要掌握一些美白护肤小技巧。 1. 补水保湿：秋季空气干燥，肌肤容易缺水。因此，补水保湿是美白护肤的基础。可以选择使用保湿喷雾、保湿霜等护肤品，为肌肤补充水分。 2. 防晒：紫外线是导致肌肤变黑的主要原因之一。即使在秋季，也要做好防晒工作，避免肌肤受到紫外线的伤害。 3. 美白精华：美白精华中含有多种美白成分，可以帮助肌肤提亮肤色。可以每天使用美白精华，让肌肤更加白皙。 4. 面膜：面膜可以帮助肌肤深层补水、美白。可以选择具有美白功效的面膜，每周使用2-3次。 5. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素C和E的食物，如西红柿、黄瓜、胡萝卜等，可以帮助肌肤美白。 6. 睡眠：充足的睡眠可以帮助肌肤修复和恢复，让肌肤更加白皙。 7. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加速肌肤衰老，导致肤色暗沉。因此，戒烟限酒也是美白护肤的重要措施。 8. 注意防晒：即使在秋季，也要注意防晒，避免肌肤受到紫外线的伤害。

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文章 儿童“生长痛”与缺钙无关

　　成长过程中，孩子们经常会遇到一种现象——腿痛，这被称为“生长痛”。许多家长看到孩子腿痛，首先想到的就是补钙。然而，儿科专家指出，生长痛与缺钙无关，它是一种正常的生理现象。 　　生长痛多发生在5~10岁的儿童身上，尤其在生长期更为常见。当孩子的骨骼生长速度超过肌肉生长速度时，就会产生牵拉疼痛，这就是生长痛。这种疼痛通常发生在夜间，部位多集中在膝盖、脚踝、膝关节等部位，程度轻重不一，但持续时间不长，一般几天就会自行消失。 　　那么，生长痛与身高、补钙、止痛药等有什么关系呢？ 　　首先，生长痛与身高无关。即使没有生长痛的孩子，也可能长得很高；反之，有生长痛的孩子，身高也可能不高。 　　其次，生长痛与补钙无关。虽然儿童在生长期很可能会缺钙，但补钙并不能直接缓解生长痛。钙充足的孩子也可能出现生长痛，而补钙对缓解生长痛的效果也不明显。 　　最后，生长痛不需要使用止痛药。生长痛是正常的生理现象，不需要采取特殊治疗措施。如果疼痛较轻，可以适当休息，放松肌肉，避免剧烈运动。如果疼痛较重，可以适当服用维生素B1和维生素B6，以缓解疼痛。 　　总之，生长痛是儿童成长过程中的正常现象，家长不必过于担心。了解生长痛的成因和特点，有助于家长正确应对孩子的生长痛。

中医养生之道

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文章 菜板，厨房里的隐形杀手

厨房作为家庭生活的核心区域，是美食的诞生地，也是健康隐患的潜在场所。近日，有报道称一家三口在没有不良嗜好或家族遗传病史的情况下，却先后患上了癌症。经过调查，发现罪魁祸首竟然是家中长期使用的菜板。 菜板作为厨房中常用的工具，与食物直接接触，其卫生状况直接关系到食品安全和人体健康。研究表明，菜板上存在大量细菌和真菌，如黄曲霉菌、大肠杆菌等，这些有害微生物在适宜的环境下会大量繁殖，进入人体后可能导致食物中毒、皮肤病、呼吸道疾病等健康问题。 那么，如何才能避免菜板成为“隐形杀手”呢？首先，要选择合适的菜板材质。木质菜板吸水性强，容易滋生细菌，而竹制菜板则相对轻便，但易受损。建议选择树脂菜板，其表面光滑，易于清洗，且耐高温。其次，要保持菜板的清洁卫生。每次使用后要及时清洗，并定期用白醋或碱水消毒。此外，要避免将生食和熟食放在同一块菜板上，以免交叉污染。 除了菜板，厨房中的其他物品，如砧板、刀具、餐具等，也需要定期清洗和消毒。厨房环境要保持干燥通风，避免细菌滋生。同时，家庭成员要养成良好的卫生习惯，如饭前便后洗手、不将食物放在地上等。 总之，厨房卫生关系到全家人的健康。我们要重视厨房卫生，从源头预防疾病的发生。

生命之光传递者

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文章 关节脱位怎么办？应急处理、及时就医很重要！

关节脱位是一种常见的运动损伤，给患者的生活带来诸多不便。在遭遇关节脱位后，正确的应急处理和及时就医至关重要。 避免剧烈运动，小心骨折风险 关节脱位后，应避免进行剧烈运动，以免造成骨折。尤其是一些幅度较大的动作，会加重损伤，甚至导致更严重的后果。此外，若自行尝试复位，容易造成关节拉伤，反而加重病情。 冰敷消肿止痛，及时就医治疗 在关节脱位初期，可以采用冰敷的方法缓解肿痛。将冰袋或矿泉水放置于关节处，每次冰敷约15-20分钟，每隔2-3小时敷一次。但需要注意的是，冰敷并不能使脱位的关节状况好转，因此关节脱位后应及时就医，寻求专业医生的帮助。 治疗期间，注意生活习惯 在治疗期间，患者应注意以下生活习惯：避免辛辣刺激性食物，戒烟限酒；保证充足的睡眠；避免脱位过的关节受到外力创伤；半个月内避免剧烈运动。这些措施有助于关节脱位后的恢复。 预防关节脱位，从日常生活中做起 为了预防关节脱位，我们可以在日常生活中做一些努力。首先，要注意补钙，多吃富含钙质的食物，如鱼类、虾类、坚果等。其次，要多进行户外活动，晒晒太阳，有助于增加钙质的吸收。此外，加强关节周围的肌肉锻炼，提高关节稳定性，也能有效预防关节脱位的发生。 关节脱位虽然给患者带来不便，但只要正确处理，及时就医，做好日常保养，就能尽快恢复健康。

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