黎平县人民医院

文章 糖尿病的用药误区有哪些

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，已经成为了威胁人类健康的‘甜蜜杀手’。尽管糖尿病的治疗方法不断进步，但仍有许多患者对糖尿病的治疗存在误区，导致病情反复，甚至加重。本文将针对糖尿病的常见用药误区进行解析，帮助患者正确认识糖尿病的治疗。 误区一：血糖偏高，但算不上糖尿病，不必服用降糖药。 许多患者认为，只要血糖没有超过糖尿病的诊断标准，就不算真正的糖尿病，无需服用降糖药。然而，事实上，血糖偏高已经预示着胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，如果不及时干预，很容易发展为糖尿病。因此，一旦发现血糖偏高，应及时咨询医生，制定合理的饮食和运动方案，并考虑服用降糖药。 误区二：虽为糖尿病，但无任何症状，用不用药都无所谓。 有些糖尿病患者认为，自己没有明显的不适症状，无需服用降糖药。然而，糖尿病的危害在于它是一种慢性疾病，长期高血糖会导致多种并发症，如心血管疾病、肾病、神经病变等。因此，即使没有明显症状，糖尿病患者也应积极治疗，将血糖控制在正常范围。 误区三：使用降糖药会上瘾，会损害肝肾功能，能不用尽量不用。 部分患者担心服用降糖药会上瘾，或担心药物对肝肾功能造成损害。事实上，降糖药并不会上瘾，且在医生指导下合理使用，不会对肝肾功能造成损害。相反，长期高血糖对肝肾等器官的损害更大。因此，糖尿病患者应在医生指导下，合理使用降糖药。 除了药物治疗，糖尿病患者还应重视饮食和运动管理，保持健康的体重，定期进行体检，及时发现并处理并发症。 总之，糖尿病患者应正确认识疾病，积极治疗，避免陷入误区，才能有效控制病情，提高生活质量。

老年健康守护者

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文章 男性亚健康调理方法

随着社会节奏的加快和生活压力的增大，越来越多的男性朋友在三十岁之后出现亚健康状态。这种状态表现为情绪低落、不愿运动、头痛、容易疲劳以及注意力不集中等症状，严重影响了他们的正常工作和生活。为了改善这种状况，男性朋友们需要采取有效的调理方法。 一、调整饮食结构，注重营养均衡 1. 限制脂肪摄入：脂肪摄入过多容易导致肥胖、动脉粥样硬化甚至癌症。因此，建议男性朋友的饮食中脂肪含量应占总热量的20%至25%，并以植物脂肪为主。 2. 食物多样化：保证饮食中营养均衡，多吃富含维生素、膳食纤维和矿物质的食物。例如，鸡肉、鱼肉、兔肉等易消化食物，以及奶制品、豆类等富含钙的食物。同时，新鲜的水果和蔬菜也是必不可少的。 3. 清淡少盐：饮食应以清淡少盐为主，避免过多摄入油腻、辛辣食物。 二、加强锻炼，提高身体素质 1. 坚持规律运动：每周至少进行三次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次运动时间不少于30分钟。 2. 拓展运动项目：尝试多种运动项目，如瑜伽、太极等，以提高身体素质和缓解压力。 三、保持良好心态，释放压力 1. 学会调整心态：面对工作和生活中的压力，要学会调整心态，保持乐观、积极的心态。 2. 合理安排时间：合理安排工作和生活，避免过度劳累。 3. 寻找释放压力的方式：如阅读、听音乐、旅游等，以缓解压力。 四、定期体检，预防疾病 1. 定期进行体检：及时发现并治疗身体隐患，预防疾病发生。 2. 关注常见疾病：关注自身健康状况，如高血压、糖尿病等常见疾病。 五、养成良好的生活习惯 1. 保证充足睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，提高睡眠质量。 2. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少对身体的伤害。 3. 保持良好的个人卫生：勤洗手、勤洗澡，预防疾病传播。

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文章 为什么吃完燕麦血糖反而升高了

燕麦作为健康食品的代表之一，备受人们的喜爱。然而，有些人在食用燕麦后，却发现血糖反而升高了，这让人不禁疑惑，燕麦难道不是健康的吗？ 事实上，燕麦分为无糖和含糖两种类型，不同的加工方式也会影响燕麦的成分和质地。含糖的燕麦在加工过程中会添加糖分，而多次加工的燕麦质地会发生变化，这些因素都会导致血糖升高。 无糖且未经过多次加工的燕麦，食用后血糖不会明显升高。但如果食用含糖或多次加工的燕麦，血糖就会受到影响，甚至出现波动。 除了燕麦本身的因素，个人的代谢问题也会影响血糖水平。因此，在食用燕麦时，要选择合适的类型，并注意控制食用量。 除了燕麦，还有其他一些食物也可能导致血糖升高，如甜点、果汁等。因此，保持健康的饮食习惯，选择低糖食物，对控制血糖至关重要。 在日常生活中，除了饮食控制，还可以通过运动、保持良好心态等方式来降低血糖。 总之，燕麦虽然具有保健作用，但并非所有燕麦都对血糖有益。了解燕麦的成分和加工方式，选择合适的食用方法，才能让燕麦发挥其保健作用。

健康管理专家

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