自贡市光大医院

文章 心血管病是不是食素太多？

近年来，随着人们对健康饮食的关注，素食主义逐渐成为一种流行的饮食方式。然而，一些研究表明，素食主义可能会对心血管健康产生不利影响。 德国食物科学院和汉诺威大学的研究人员对50多名素食者进行了调查。调查结果显示，尽管这些素食者体内的胆固醇水平较低，但大部分人都表现出缺乏维生素B12的症状。这种缺乏会导致血液中一种被称为‘高半胱氨酸’的成分升高，进而增加心血管病的患病风险。 此外，研究还发现，不食鱼肉类可能会导致血液中高密度脂蛋白水平降低，这对心血管健康同样不利。 营养学家告诫素食者们，为了保持身体健康，必须养成科学合理的膳食习惯。如果不吃肉类食品，平时宜吃些鱼、蛋和奶，这样可以避免营养不均衡，仍然可以保持身体健康。动物食品中含维生素B12较多，植物性食品含量甚微，因此一些不吃乳、蛋和鱼的绝对素食者易患维生素B12缺乏症。 除了饮食调整外，素食者们还应注重劳逸结合，保持心情舒畅，坚持适当锻炼，以降低心血管病的患病风险。 总之，素食主义虽然有其健康益处，但过度追求素食也可能对心血管健康产生不利影响。因此，在追求健康饮食的同时，我们还需注意营养均衡，避免因过度素食而导致健康问题。

健康饮食指南

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文章 生活小技巧培养孩子高情商

随着生活节奏的加快，心血管疾病已经成为威胁人类健康的重要因素之一。其中，高血压作为最常见的慢性病之一，更是备受关注。那么，高血压的病因有哪些？如何进行预防和治疗呢？ 一、高血压的病因 1. 遗传因素：高血压具有一定的家族聚集性，如果家族中有多人患有高血压，那么患病的风险也会相应增加。 2. 不良生活方式：吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等不良生活方式都会导致血压升高。 3. 疾病因素：肾脏疾病、内分泌疾病等疾病也可能导致血压升高。 二、高血压的预防 1. 健康饮食：低盐、低脂、低糖的饮食有助于降低血压。 2. 适量运动：每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血压。 3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血压升高，因此要尽量避免。 4. 保持良好心态：过度的压力和焦虑也会导致血压升高，要学会调整心态。 三、高血压的治疗 1. 药物治疗：常用的降压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等。 2. 非药物治疗：除了药物治疗外，还需要通过改善生活方式来控制血压。 四、高血压的日常保养 1. 定期监测血压：高血压患者需要定期监测血压，以便及时调整治疗方案。 2. 控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素，因此要控制体重。 3. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

运动与健康

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文章 怎样预防肾衰

肾脏疾病是一种常见的慢性疾病，肾衰竭更是严重威胁人类健康的一种疾病。那么，如何预防肾衰竭呢？以下是一些建议： 首先，在生活中要养成良好的生活习惯。保持健康饮食，减少盐分和油脂的摄入，适当增加蛋白质的摄入，有助于增强体质。同时，多喝水，保持良好的作息，避免熬夜，这些都有助于降低肾衰竭的风险。 其次，定期体检也是预防肾衰竭的重要手段。许多肾脏疾病在早期并无明显症状，只有通过体检才能发现。因此，建议每年进行一次全面的体检，包括尿液检查和肾功能检查，以便及时发现潜在的健康问题。 对于已经患有慢性肾脏病的人群，更要重视定期门诊随访。医生会根据病情的变化，及时调整治疗方案，以延缓疾病进展。此外，还要注意监测肾脏相关并发症，并根据并发症情况做出相应的治疗调整。 在生活中，要尽量避免感染、劳累以及使用肾毒性药物，这些因素都可能加重肾脏负担，引发或加重肾衰竭。因此，保持良好的生活习惯，定期体检，及时治疗，是预防肾衰竭的关键。 专家提醒，预防肾衰竭要注意以下几点： 保持良好的生活和饮食习惯 定期体检，及时发现潜在的健康问题 患有慢性肾脏病后，定期门诊随访，及时调整治疗方案

智慧医疗先锋者

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文章 肌酐多少是肾病 血肌酐正常值是多少

肾脏作为人体的重要器官，其健康与否直接影响着身体的代谢和排泄功能。血肌酐作为评估肾功能的重要指标，其数值的变化往往预示着肾脏健康状况。那么，肌酐多少算是肾病？血肌酐正常值是多少？本文将为您一一解答。 首先，我们需要了解肌酐的正常值范围。正常人的血清肌酐水平通常在53—140μmol/L之间。当肾炎患者肌酐水平升高至140μmol/L以上时，就提示肾脏功能可能出现了问题。 当慢性肾炎发展到肾衰竭阶段，肌酐水平可进一步升高，若肌酐水平超过700μmol/L，则可以诊断为尿毒症。尿毒症是肾功能严重受损的终末期阶段，患者需要依靠透析或肾脏移植来维持生命。 除了肾炎，其他一些疾病也可能导致血肌酐水平升高，如糖尿病肾病、高血压肾病等。这些疾病都会对肾脏功能造成损害，导致血肌酐水平升高。 除了血肌酐，尿肌酐也是评估肾功能的重要指标。尿肌酐的日排出量相对稳定，成年男性日排出量为1.0~1.8g，女性为0.7~1.0g。尿肌酐系数可以帮助我们更好地了解肾功能状况，正常人的尿肌酐系数为：男性18~32，女性10~25。 当血肌酐超过133μmol/L时，意味着肾脏可能出现了损伤，需要进一步检查以明确诊断。对于血肌酐水平升高的情况，应及时就医，避免病情恶化。 除了积极治疗，日常生活中我们还应注意以下几点，以保护肾脏健康： 1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。 2. 注意饮食，低盐、低脂、低蛋白饮食，避免摄入过多的刺激性食物。 3. 定期体检，及时发现肾脏疾病。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

跨界医疗探索者

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文章 动脉硬化的早期症状

动脉硬化是一种常见的血管疾病，它在早期往往没有明显症状，容易被忽视。只有通过一些专业的辅助检查，如颈动脉彩超、行动脉血管的CTA或动脉造影等，才能明确诊断。 动脉硬化主要是由于血管壁的弹性减退和僵硬度增加导致的。这种疾病多见于老年人，同时也可能出现在肥胖、吸烟、高血压、糖尿病、高脂血症等易患因素的人群中。 对于动脉硬化的早期阶段，患者需要积极控制易患因素，比如戒烟、戒酒、减肥、运动等。此外，根据动脉硬化的易患因素，患者可以控制血压、血脂和血糖，并服用他汀类药物来降低血液中的胆固醇和低密度脂蛋白，从而延缓动脉硬化的进展。 动脉硬化的早期信号主要包括以下几方面： 1、脑症状：动脉硬化会影响重要器官的血液供应，其中大脑是最敏感的器官之一。在动脉硬化的早期，血管狭窄可能并不严重，但已经有头晕、头晕和头痛等症状。除大脑外，心脏和肾脏等其他主要器官也可能出现症状，但通常不明显。 2、血压差的增大：血压的测量可以反映动脉硬化的情况。当动脉硬化发生时，血压的收缩压会升高，而舒张压可能没有显著升高，甚至降低。例如，许多老年人患有单纯性收缩期高血压。脉压差增大、高压升高以及低压降低是动脉硬化的表现，尤其是大血管的主动脉硬化。 3、亚临床的损害：一些亚临床的损害可能通过实验室检查发现，如尿检微量白蛋白阳性、颈动脉超声发现颈动脉内膜不规则增厚、甚至形成斑块，但未见明显狭窄和心电图T波改变，提示冠状动脉硬化。 动脉硬化是一种严重的疾病，早期发现和治疗至关重要。患者应该定期进行体检，及时发现并控制动脉硬化的风险因素，以维护自己的健康。

癌症防治先锋

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文章 得了红斑狼疮能同房吗

红斑狼疮作为一种常见的自身免疫性疾病，常常让患者及其家人担忧其对夫妻生活的影响。特别是红斑狼疮肾炎患者，他们更担心这种疾病是否会传染给对方。本文将从红斑狼疮的传染性、病情影响、避孕措施等方面进行详细解析，帮助患者和家属正确面对这一疾病。 首先，我们需要明确红斑狼疮的传染性。红斑狼疮并非传染性疾病，因此患者不必担心会传染给伴侣。然而，红斑狼疮患者由于免疫系统受损，抵抗力相对较低，更容易感染其他疾病。因此，在进行性生活时，双方应注意个人卫生，避免交叉感染。 其次，红斑狼疮的病情对性生活的影响。性生活本身对红斑狼疮病情的影响并不大，但患者需要注意以下几点： 1. 在病情活动期，患者应尽量避免剧烈的性生活，以免加重病情。 2. 患者应保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等，以提高自身免疫力。 3. 患者在服用激素类药物时，应遵医嘱，注意药物副作用。 关于避孕措施，红斑狼疮患者应避免使用口服避孕药，以免加重病情。在病情稳定的情况下，患者可以考虑使用避孕套等工具避孕。如果患者意外怀孕，应及时就医，由内科和妇产科医生共同评估病情，决定是否继续妊娠。 总之，红斑狼疮患者并非不能过夫妻生活，但需要在日常生活中注意个人卫生，保持良好的生活习惯，并在医生的指导下进行治疗。只有这样，患者才能更好地面对红斑狼疮，享受美好的生活。

健康百科

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文章 慢性肾炎的三大误区

慢性肾炎作为一种常见的肾脏疾病，由于其早期症状并不明显，常常被患者忽视。因此，很多人对慢性肾炎的认知存在一些误区，以下列举了其中三大常见误区： 误区一：慢性肾炎一定会有明显的症状和体征 事实上，慢性肾炎的早期症状可能非常轻微，甚至难以察觉。常见的症状包括眼睑水肿、高血压、蛋白尿和血尿。然而，这些症状可能并不明显，或者被患者忽视。例如，眼睑水肿可能被误认为是睡眠不足引起的，而高血压可能没有引起头晕、心悸等不适感。 误区二：慢性肾炎都是从急性转化而来的 慢性肾炎并非一定由急性肾炎转化而来。慢性肾炎是一组多病因的肾小球疾病，包括感染、免疫机制、炎症介质等因素。虽然部分患者可能存在急性肾炎病史，但并非所有慢性肾炎患者都有明确的急性肾炎过程。 误区三：年轻人不会患慢性肾炎 慢性肾炎并非老年人的专属疾病，年轻人也可能患病。由于慢性肾炎早期症状不明显，很多年轻人可能直到病情发展到晚期才被发现。因此，年轻人也需要关注肾脏健康，定期进行体检。 为了避免误诊误治，患者应积极寻求专业医生的帮助，进行正规检查和诊断。同时，保持良好的生活习惯，定期进行体检，也是预防慢性肾炎的重要措施。

家庭医疗小助手

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文章 痛风泡脚好不好呢

痛风作为常见的代谢性疾病，对患者的健康和生活质量造成严重影响。除了药物治疗外，许多患者也在寻求其他治疗方法，其中泡脚成为了一种备受关注的方法。那么，痛风患者泡脚是否真的有效呢？本文将从多个角度探讨痛风泡脚的利与弊，帮助患者更好地了解这一治疗方法。 首先，泡脚作为一种传统的养生方式，对缓解疲劳、改善睡眠、促进血液循环等方面具有积极作用。对于痛风患者而言，适当的泡脚可以帮助缓解关节疼痛，减轻炎症反应，具有一定的辅助治疗作用。 然而，需要注意的是，泡脚并不能替代正规治疗。痛风患者想要真正缓解病情，还需依靠药物治疗、饮食调整、生活方式改善等综合措施。以下是一些关于痛风泡脚的注意事项： 1. 选择合适的水温：痛风患者泡脚的水温应控制在40-45℃之间，过热或过冷的水温都可能对身体造成不良影响。 2. 控制泡脚时间：泡脚时间不宜过长，一般以20-30分钟为宜，过长可能导致皮肤干燥、血管扩张等问题。 3. 注意泡脚方式：泡脚时可以适当揉搓足部穴位，促进血液循环。同时，注意保持泡脚时的舒适度，避免过度用力。 4. 配合药物治疗：泡脚只是痛风治疗的一种辅助手段，患者仍需按时按量服用抗痛风药物，控制尿酸水平。 5. 调整饮食结构：痛风患者应尽量避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，多吃新鲜蔬菜、水果和低嘌呤食物。 总之，痛风患者泡脚具有一定的辅助治疗作用，但需注意以上事项。在日常生活中，患者还需积极配合医生的治疗方案，养成良好的生活习惯，才能更好地控制病情，享受健康生活。

医者荣耀

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文章 类风湿关节炎的症状是怎样的

类风湿关节炎是一种常见的慢性自身免疫性疾病，主要影响关节，导致关节疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。本文将详细介绍类风湿关节炎的病因、症状、诊断方法、治疗方法以及日常保健措施，帮助您更好地了解和应对这种疾病。 一、病因 类风湿关节炎的病因尚不完全清楚，但研究表明，其发生可能与以下因素有关： 1. 遗传因素：家族中有类风湿关节炎患者的人更容易患病。 2. 免疫系统异常：免疫系统错误地攻击关节组织，导致炎症。 3. 环境因素：寒冷、潮湿、吸烟等。 二、症状 类风湿关节炎的症状主要包括： 1. 关节疼痛：多发生在早晨，活动后缓解。 2. 关节肿胀：关节周围出现肿胀，触摸时有热感。 3. 关节僵硬：早晨起床或长时间活动后关节僵硬，活动受限。 4. 关节功能障碍：关节活动受限，影响日常生活。 5. 其他症状：乏力、体重减轻、低热等。 三、诊断 类风湿关节炎的诊断主要依靠以下方法： 1. 病史询问：了解患者的症状、病程和家族史。 2. 体格检查：观察关节的疼痛、肿胀、僵硬和畸形。 3. 实验室检查：血常规、类风湿因子、抗环瓜氨酸肽抗体等。 4. 影像学检查：X光、CT、MRI等。 四、治疗方法 类风湿关节炎的治疗主要包括以下方面： 1. 药物治疗：非甾体抗炎药、改善病情的抗风湿药、糖皮质激素等。 2. 物理治疗：热敷、按摩、关节活动度训练等。 3. 手术治疗：关节置换等。 五、日常保健 类风湿关节炎患者应注意以下日常保健措施： 1. 保持关节活动：避免长时间保持同一姿势，定期进行关节活动。 2. 保暖：避免寒冷、潮湿的环境，保持关节温暖。 3. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 4. 饮食：均衡饮食，多吃富含钙、镁、锌等矿物质的食物。 5. 心理调适：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。

医疗之窗

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文章 女生肾不好怎么办？

女性肾脏健康问题日益受到关注，肾不好不仅影响生活质量，还可能引发一系列并发症。本文将针对女性肾不好这一问题，从日常保养、饮食调理、运动锻炼等方面进行详细探讨，帮助女性朋友们维护肾脏健康。 一、日常保养 1. 注意保暖：女性肾脏虚弱，容易受到寒冷刺激，因此要注重保暖，避免着凉。 2. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于肾脏恢复。 3. 避免滥用药物：某些药物可能对肾脏造成损害，如抗生素、非甾体抗炎药等，要遵医嘱合理用药。 4. 控制体重：肥胖会增加肾脏负担，容易引发肾脏疾病。 二、饮食调理 1. 适量摄入优质蛋白质：如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，有助于修复受损的肾脏组织。 2. 增加蔬菜摄入：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于肾脏排毒。 3. 限制盐分摄入：过多的盐分会导致血压升高，加重肾脏负担。 4. 避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、烧烤等，以免刺激肾脏。 三、运动锻炼 1. 适当进行有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，有助于提高肾脏功能。 2. 进行柔韧性训练：如瑜伽、普拉提等，有助于缓解腰酸背痛。 四、定期体检 定期进行肾脏功能检查，如尿常规、肾功能等，有助于早期发现肾脏疾病。 五、寻求专业帮助 如果出现肾脏疾病症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

运动与健康

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