贵港市港南区江南社区卫生服务中心

文章 洗澡肥皂太多，皮肤更干燥

洗澡是日常生活中常见的清洁方式，它不仅能提高皮肤的新陈代谢功能和抗病能力，还能通过温水的浸泡治疗某些疾病，对身体健康大有裨益。然而，在冬季洗澡时，我们还需注意以下几点： 1. 特殊人群需谨慎 对于患有严重心脏病、高血压等疾病的患者来说，公共浴池的水温无法自调，容易导致病情突变。因此，这类人群应尽量避免入池。 2. 饭后或空腹不宜洗澡 洗澡会消耗大量能量，影响消化功能。饭后立即洗澡会妨碍食物的消化吸收，长期下来可能导致胃肠道疾病。空腹洗澡则容易导致低血糖，使人疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。 3. 肥皂使用要适量 洗澡时，每洗一次澡搓一遍肥皂即可，过多使用肥皂会刺激皮肤，导致瘙痒。对于皮肤较干燥的人群，以及老人和儿童，应选择多脂性肥皂，避免使用碱性肥皂或热水烫洗，以免将皮脂洗去，使皮肤更加干燥甚至起屑打皱。对于皮肤油腻较多的人群，可以选择中性或碱性肥皂。 4. 洗澡时间不宜过长 热水浴会使血液大量集中于体表，时间过长容易导致疲劳，还会影响内脏的血液供应和各种功能，使人虚脱。 5. 水温不宜过高 洗澡时，水温控制在40℃左右为宜。过热的水温容易使人晕倒，过低的水温又容易感冒。热水能使体表血管扩张，加快血液循环，促进代谢产物的排出，去脂作用较强，而且对大脑有抑制作用，对失眠患者有一定功效。 总之，冬季洗澡时，我们要注意以上几点，才能更好地享受洗澡带来的健康益处。

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文章 银屑病会痊愈吗

银屑病，一种常见的慢性皮肤病，困扰着许多患者。那么，银屑病能否痊愈呢？ 遗憾的是，截至目前，医学界尚未找到彻底根治银屑病的方法。银屑病属于一种慢性疾病，需要长期管理和治疗。 银屑病患者在医院接受正规治疗后，病情可以得到一定程度的缓解，但仍需长期随访。此外，患者的日常护理也非常重要。 为了降低银屑病的复发率，患者需要注意以下几点： 加强锻炼，提高自身免疫力。 避免熬夜，保持良好的作息习惯。 注意饮食，保持营养均衡。 避免感染，尤其是感冒、扁桃体炎等。 保持情绪稳定，避免过度焦虑。 此外，患者还应定期到皮肤科就诊，接受专业医生的指导。 目前，治疗银屑病的主要药物包括外用药、口服药和光疗等。外用药如激素类药膏、维生素D3衍生物等，可以缓解皮肤症状；口服药如甲氨蝶呤、环孢素等，可以调节免疫系统和减少炎症反应；光疗则是一种物理治疗方法，通过紫外线照射来抑制银屑病的发病。 总之，银屑病是一种慢性疾病，需要患者长期关注和积极治疗。通过合理的治疗和日常保养，可以有效控制病情，提高生活质量。

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文章 10分钟搞定你饥渴的脸

在寒冷的秋冬季节，许多人的脸部容易出现干燥、脱皮、油脂分泌过多等问题。这并非仅仅是因为空气干燥，更是肌肤缺水的信号。事实上，即使脸部经常出油，也不能忽视肌肤的补水需求。 皮肤是人体最大的器官，它具有保护身体、调节体温、分泌汗液等多种功能。当肌肤缺水时，就会出现以下几种情况： 1. 肌肤紧绷，出现细纹； 2. 洗脸后皮肤干燥，甚至有刺痛感； 3. 脸颊、眼周容易感到痒痒的； 4. 涂上粉底后容易浮现细纹； 5. 鼻翼、两颊、下巴的毛孔变得粗大。 那么，如何才能有效地解决肌肤缺水问题呢？以下是一些建议： 1. 选择合适的护肤品：秋冬季节，应选择补水、锁水、滋润成分的产品。例如，含有透明质酸、甘油、神经酰胺等成分的护肤品，可以帮助肌肤锁住水分，保持肌肤水润。 2. 增加水分摄入：多喝水可以帮助身体排出毒素，同时保持肌肤的水分。 3. 适度清洁：避免使用刺激性强的洁面产品，以免破坏肌肤的天然屏障。 4. 适度按摩：通过按摩可以促进血液循环，增强新陈代谢，有助于改善肌肤干燥现象。 5. 注意防晒：紫外线是导致肌肤干燥、老化的重要原因之一，因此要注重防晒。 如果您的肌肤问题严重，建议咨询专业的皮肤科医生，寻求针对性的治疗方案。

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文章 腰部牛皮癣怎么治疗

腰部牛皮癣是一种常见的皮肤病，患者常常感到瘙痒难耐，且病情容易扩散。因此，及时治疗至关重要。 一、药物治疗：药物治疗是治疗牛皮癣的主要手段。常用的药物包括外用药物和口服药物。 1. 外用药物：如蒽林软膏、迪银片等，可以缓解瘙痒症状，促进皮肤恢复正常。 2. 口服药物：如光疗、生物制剂等，可以调节免疫系统和炎症反应，达到治疗目的。 二、中医治疗：中医治疗牛皮癣也有一定的效果。 1. 中药内服：中药可以调理身体，改善体质，从内而外治疗牛皮癣。 2. 中药外用：中药外敷可以缓解瘙痒症状，促进皮肤恢复正常。 三、日常保养：日常保养对牛皮癣的治疗和预防也至关重要。 1. 饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。 2. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 3. 水分：多喝水，保持皮肤水分充足。 四、紫外线治疗：紫外线治疗是一种有效的治疗手段，可以缓解瘙痒症状，促进皮肤恢复正常。 五、注意事项： 1. 遵医嘱：严格按照医生的建议进行治疗。 2. 避免搔抓：避免搔抓患处，以免加重病情。 3. 保持乐观心态：保持积极乐观的心态，有助于病情的恢复。

运动与健康

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文章 艾叶泡脚对症足疗降火

随着冬季的到来，手脚冰凉成为许多人困扰的问题。不仅影响生活质量，还容易引发感冒、发烧、咳嗽、流鼻涕等症状。针对这一现象，中医提出了一种简便有效的治疗方法——艾叶泡脚。艾叶具有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能，泡脚可以驱寒治病，缓解手脚冰凉症状。 艾叶泡脚的具体方法如下：取50克艾叶，放入锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣宽带休息了。 艾叶泡脚的好处有很多： 祛虚火、寒火：可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。 冬季驱寒：促进血液循环，赶走体内湿寒。 降火：缓解因寒湿引起的身体不适。 治感冒：受凉感冒时，泡艾叶水可以发汗解表，缓解感冒症状。 除了艾叶泡脚，还可以根据个人体质和需求，选择不同的泡脚方，如红花艾草泡脚方等。 总之，艾叶泡脚是一种简单易行、效果显著的养生方法，可以帮助我们度过寒冷的冬季。

运动与健康

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文章 哈尔滨专业银屑病医院【群众满意】

银屑病，又称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，其特征是在红斑上反复出现多层银白色干燥鳞屑。为了帮助患者更好地了解这种疾病，本文将从中医角度分析银屑病的发病机理，并介绍哈尔滨祥云皮肤病医院在银屑病治疗方面的优势。 一、银屑病的中医发病机理 中医认为，银屑病的发病机理与人体内的湿气和火气有关。具体来说，有以下两点： 1. 皮肤缺乏水分滋养是导致皮肤起癣的直接原因。 由于皮肤表面干燥，缺乏水分滋养，导致皮肤表面可干燥导致银屑病。人体内的水分不足以供应皮肤对水分的需要，当水分少了，内环境也不平衡了，当水分少了的时候，肯定是热气太多，也就是说人体内能制约湿气和水分的火气多了。 2. 人体内火气太旺造成湿热不平衡 人体内火气太旺造成湿热不平衡，血热、血瘀由此而生。事实上，银屑病患者的水分少不是水分自己自动流失了，而是人体内火气、燥气盛，消耗掉了太多的水分。也就是说，必须要通过清热、败火才能达到湿热平衡的目的。因为当湿热平衡的时候，皮肤就不会过于干燥，皮癣自然也升不起来。 二、哈尔滨祥云皮肤病医院在银屑病治疗方面的优势 哈尔滨祥云皮肤病医院是一家专业治疗银屑病的医院，具有以下优势： 1. 采用国际领先的治疗技术 哈尔滨祥云皮肤病医院采用Xtrac 308nm准分子激光皮肤治疗系统、黑光治疗等国际领先的技术设备，在治疗银屑病方面能达到疗效好、疗程短，无负作用的效果。 2. 开创“中药外洗”辅助治疗技术 哈尔滨祥云皮肤病医院还开创了“中药外洗”辅助治疗技术，实现了内服药物与外用药物的有机结合的治疗新特色，对一些常规治疗效果不理想的患者可以采用药浴辅助治疗。 3. 专业的医生团队 哈尔滨祥云皮肤病医院拥有一支专业的医生团队，能够为患者提供专业的诊疗服务。 银屑病患者应及时到专业正规的皮肤病医院就医，进行系统的诊断，然后对症下药，分类分型分期的有针对性的治疗。只有这样，才能尽快重获健康美丽的皮肤。

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文章 补水和保湿有什么区别

补水与保湿是护肤领域中的两个重要概念，但它们之间存在着明显的区别。本文将详细解析两者的区别，并针对不同肤质提供相应的保湿建议。 一、补水和保湿的区别 1. 补水：补水是指为肌肤补充水分，使其恢复水润状态。补水产品通常质地清爽，分子较小，能够迅速渗透肌肤底层，为细胞提供水分。常见的补水产品包括保湿精华素和保湿面膜。 2. 保湿：保湿是指防止肌肤水分流失，并在其表面形成保湿膜，锁住水分。保湿产品质地较为滋润，能够在肌肤表面形成保护层，防止水分蒸发。常见的保湿产品包括保湿面霜和乳液。 二、不同肤质的保湿方式 1. 干性肌肤：干性肌肤需要大量补水，并加强保湿。可以选择含有保湿成分较高的产品，如透明质酸、甘油等，以锁住水分并持续为肌肤提供滋润。 2. 油性肌肤：油性肌肤需要选择不含油脂、质地轻薄的产品进行保湿，以避免加重肌肤负担。同时，要注重深层补水，以改善肌肤外油内干的现象。 3. 混合性肌肤：混合性肌肤需要兼顾滋润和清爽。在保湿的同时，可以适当使用控油产品，以平衡肌肤水油状态。 4. 敏感性肌肤：敏感性肌肤需要特别护理。选择温和、无刺激的保湿产品，避免使用含有酒精、香料等成分的产品。 三、如何补水 1. 多喝水：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。 2. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含水分和维生素，有助于保持肌肤水润。 3. 定期敷面膜：使用保湿面膜可以为肌肤提供深层补水。 4. 使用保湿喷雾：在干燥的环境中，可以使用保湿喷雾为肌肤补充水分。 5. 睡前保湿：睡前涂抹保湿面霜，可以锁住肌肤水分，促进肌肤修复。 四、保湿误区 1. 过度补水：过度补水会导致肌肤负担加重，甚至引发肌肤问题。 2. 忽视保湿：只补水不保湿，水分会迅速流失，导致肌肤干燥。 3. 使用不适合的保湿产品：选择适合自己的保湿产品，才能达到理想的保湿效果。 五、总结 补水与保湿是护肤的关键步骤，针对不同肤质选择合适的保湿产品，才能保持肌肤水润健康。

健康解码专家

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文章 冬季房间湿度影响肌肤保湿

随着冬季的到来，空气变得愈发干燥，肌肤问题也随之而来。皮肤作为人体最大的器官，其健康状态直接关系到我们的外观和健康。本文将从皮肤保湿的角度，探讨冬季房间湿度对肌肤的影响，并提供一些实用的保湿建议。 皮肤由表皮层和真皮层组成，其中表皮层又分为角质层、颗粒层、有棘层和基底层。角质层是皮肤最外层，起到保护作用，而保湿的关键在于角质层和其表面覆盖的皮脂膜。皮脂膜由皮脂和汗液组成，能够防止水分蒸发，维持皮肤的水分平衡。 然而，冬季空气干燥，皮脂膜的生成减少，导致皮肤水分流失，出现干燥、脱皮、瘙痒等症状。为了保持肌肤的水润，我们需要采取措施来加强保湿。 首先，选择合适的保湿产品非常重要。市面上常见的保湿产品有保湿霜、保湿乳液、保湿喷雾等。保湿霜和保湿乳液适合干性皮肤，而保湿喷雾适合油性皮肤。此外，凡士林、软膏、雪花膏等也可以起到保湿作用。 其次，保持良好的生活习惯也是关键。冬季洗澡次数不宜过多，水温不宜过高，以免破坏皮肤表面的皮脂膜。同时，多喝水、多吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，有助于保持皮肤的水润。 此外，房间湿度也对肌肤保湿效果有重要影响。冬季房间湿度较低，容易导致皮肤干燥。因此，可以考虑使用加湿器来增加房间湿度，为肌肤提供更好的保湿环境。 总之，冬季房间湿度对肌肤保湿至关重要。通过选择合适的保湿产品、保持良好的生活习惯和使用加湿器等措施，我们可以有效缓解肌肤干燥问题，保持肌肤水润健康。

健康管理专家

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文章 瘢痕疙瘩性毛囊炎怎么治疗

瘢痕疙瘩性毛囊炎是一种常见的皮肤病，好发于头部、面部、颈部、大腿、臀部和腋窝等部位。治疗瘢痕疙瘩性毛囊炎的方法主要有手术治疗和非手术治疗两种。 非手术治疗主要包括以下几种： 1. 放射治疗：通过放射线照射，破坏毛囊炎细胞的DNA，达到抑制炎症的目的。 2. 药物注射：局部注射激素类药物，如曲安奈德，可以减轻炎症，抑制瘢痕形成。 3. 激光治疗：利用激光的能量破坏毛囊炎细胞，达到治疗的目的。 手术治疗主要适用于以下情况： 1. 瘢痕疙瘩较大，影响美观或功能。 2. 非手术治疗效果不佳。 手术治疗方法包括： 1. 保留皮瓣切除术：切除瘢痕疙瘩，同时保留健康的皮肤组织，促进愈合。 2. 切除术：切除瘢痕疙瘩，并进行缝合。 术后需注意以下几点： 1. 术后保持伤口清洁，避免感染。 2. 术后根据医生建议使用抗瘢痕药物。 3. 术后避免剧烈运动，防止伤口裂开。 4. 术后定期复查，观察治疗效果。 此外，患者在生活中还需注意以下几点： 1. 饮食清淡，多摄入新鲜水果和蔬菜，增加维生素和其他营养素的摄入。 2. 避免油腻、酸味、辛辣等刺激性食物。 3. 戒烟戒酒。 4. 保持个人卫生，勤洗澡，避免使用不良皮肤产品。 5. 穿宽松透气的衣物，避免皮肤摩擦。 6. 避免长时间接触密封物品，如橡胶手套、靴子等。 7. 在医生指导下正确使用药物，避免滥用。

健康饮食指南

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文章 吃什么祛湿热 让这几款汤品来帮你祛湿热吧

身体湿热，中医称为‘湿邪’，是常见的体质问题之一。湿邪容易导致身体出现各种不适，如乏力、食欲不振、身体沉重、皮肤油腻等。为了改善湿热体质，除了日常饮食调理外，适当的药物治疗也是必要的。 一、湿热体质的成因及症状 1. 成因：湿邪的形成与个人体质、生活环境、饮食等因素有关。长期居住在潮湿环境、饮食过于油腻、缺乏运动等都可能导致湿热体质。 2. 症状：湿热体质的人容易出现以下症状： - 乏力、困倦、身体沉重 - 食欲不振、恶心、呕吐 - 皮肤油腻、长痘、瘙痒 - 舌苔厚腻、口苦、口干 - 大便粘稠、小便短赤 二、湿热体质的饮食调理 1. 多吃利湿的食物：如薏仁、赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜等。 2. 少吃油腻、辛辣、生冷的食物：如油炸食品、辣椒、冰激凌等。 3. 多吃蔬菜水果：如西红柿、黄瓜、西瓜等。 三、湿热体质的药物治疗 1. 中药：常用的中药有苍术、白术、茯苓、泽泻、车前子等，可祛湿利水、健脾和胃。 2. 中成药：常用的中成药有湿热清胶囊、湿毒清片等，可清热解毒、祛湿止痒。 四、湿热体质的日常保养 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 加强锻炼，增强体质。 3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 4. 避免过度劳累，适当休息。

医疗之窗

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