南昌经济技术开发区人民医院

文章 改变生活习惯 改善精子质量

近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的男性面临着精子质量下降的问题。这不仅影响了夫妻双方的生育能力，也引发了许多家庭的担忧。为了帮助男性朋友们提高精子质量，本文将从日常保养、生活习惯等方面，为大家提供一些建议。 首先，我们要明确一点，精子质量并非一成不变，通过适当的调整生活习惯，完全有可能提高精子质量。 1. 保持良好的作息习惯：长期熬夜、过度劳累都会导致精子质量下降。建议男性朋友们保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 注意饮食均衡：饮食中应富含蛋白质、维生素和矿物质等营养素，有助于精子的生成和发育。建议多吃富含锌、硒、维生素C、维生素E等食物，如海鲜、坚果、新鲜蔬菜和水果等。 3. 适当运动：运动可以提高身体素质，增强免疫力，对提高精子质量也有一定的帮助。建议男性朋友们选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。 4. 减少不良习惯：吸烟、饮酒、过度使用电子产品等不良习惯都会对精子质量产生负面影响。建议男性朋友们尽量避免这些不良习惯。 5. 保持良好的心态：压力和焦虑也会影响精子质量。建议男性朋友们学会调整心态，保持乐观、积极的心态。 6. 定期检查：为了及时发现并解决精子质量方面的问题，建议男性朋友们定期进行体检，尤其是生殖系统方面的检查。 总之，提高精子质量并非一朝一夕之事，需要我们从日常生活中做起，养成良好的生活习惯。只要持之以恒，相信一定能够收获满意的成果。

医者仁心

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文章 潮湿阴冷易让男人阳痿

阳痿，这个令男性谈之色变的词汇，给无数男性带来了困扰和痛苦。为了预防和应对阳痿，我们需要了解其背后的原因。北京同济医院的专家指出，潮湿阴冷的环境是导致阳痿的重要因素之一。 潮湿阴冷的环境容易导致男性生殖器官受到细菌感染，进而引发阳痿。中医认为，肾虚、肝郁、湿热、心脾虚、瘀血阻络等因素都可能导致阳痿。特别是在寒冷潮湿的环境中，阳气容易受损，导致肝脉阻滞，气机不畅，最终引发阳痿。 为了避免阳痿的发生，我们需要在日常生活中注意以下几点： 1. 坚持体育锻炼，增强体质，提高免疫力。 2. 避免长时间处于潮湿阴冷的环境中，尤其是在寒冷的冬季。 3. 注意个人卫生，保持生殖器官的清洁干燥。 4. 合理饮食，多吃一些有助于补肾壮阳的食物，如羊肉、韭菜、核桃等。 5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 如果已经出现阳痿症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。北京同济医院采用DEA六位一体综合疗法治疗阳痿，疗效显著。 DEA六位一体综合疗法是一种综合治疗性功能障碍的方法，包括心理疏导、中药渗透、物理治疗、手术治疗和愈后跟踪等环节。该方法针对性强，治疗效果好，深受患者好评。

医者仁心

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文章 男人日上网别超5小时

如今，电脑已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用电脑对男性健康的影响也逐渐引起了人们的关注。特别是将笔记本直接垫于膝盖作业，对男性健康的影响尤为明显。 研究表明，睾丸是电磁辐射敏感的靶器官之一。长期接受电脑辐射，尤其是笔记本辐射，对男性精子的受精功能会有影响。 一项大鼠实验发现，长期接受电脑辐射的大鼠精子，其外观虽然完好，但内部结构已经受损。而电脑辐射甚至能够破坏精子膜，影响精子的功能。 此外，电脑辐射还会对DNA产生影响，进而影响胎儿质量和发育。虽然目前还需要进一步证实，但这也提醒我们，在使用电脑时要格外注意。 在临床研究中，研究人员将使用计算机时间长的男性分为三组，发现每天上网5小时以上的男性，其精子受精功能已经下降。 专家指出，电脑工作时会产生电磁辐射，这种辐射会干扰睾丸的正常功能，影响生殖激素水平，导致性功能和生育能力下降。 因此，为了保护男性健康，建议男性每天上网时间不超过5小时，并尽量减少将笔记本放置在腿部的习惯。 此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等，也有助于提高男性的生育能力。

数字健康领航者

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文章 糖尿病导致男性不育的途径和机制

随着糖尿病发病人群的年轻化，越来越多的男性糖尿病患者面临着生育难题。据调查，40岁以下男性糖尿病患者中，有25%—30%的人会发生不育。那么，糖尿病是如何影响男性生育能力的呢？ 首先，糖尿病的糖代谢紊乱会影响到男性生殖系统的正常运作。胰岛素分泌缺陷导致睾丸内的间质细胞和垂体前叶细胞功能受损，进而影响性腺激素和促性腺激素的分泌，造成生殖内分泌激素分泌功能障碍。此外，糖尿病患者常常伴有睾丸小动脉及附属性腺血管的病变，长期供血不足导致睾丸产生精子的能力衰退，损害腺体分泌功能，进而影响精子质量和数量。 其次，糖尿病还会导致勃起功能障碍（ED）和射精障碍，进一步影响生育能力。ED的发生与糖尿病导致的血管神经病变密切相关，而射精障碍则可能由神经病变或盆腔交感神经系统损害引起。 针对糖尿病性ED和射精障碍，我们可以采取以下措施进行预防和治疗： 调整心态，减轻精神压力。 将血糖控制在理想水平，避免并发症发生。 保护血管神经，积极预防并发症。 避免使用可能导致或加重ED的药物。 寻求专业医生的帮助，进行针对性治疗。 此外，患者的妻子也应该给予他们更多的关心和支持，帮助他们树立信心，共同面对生育难题。 总之，糖尿病对男性生育能力的影响不容忽视。了解糖尿病导致男性不育的途径和机制，积极预防和治疗，有助于男性糖尿病患者实现为人父的愿望。

医者荣耀

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文章 白领易惹鼠标手 5个保健妙招

随着科技的发展，电脑已经成为了我们工作和生活中不可或缺的工具。然而，长时间使用电脑，尤其是鼠标，却容易引发一种常见的职业病——鼠标手。女性由于手腕和手指的生理结构特点，更容易受到鼠标手的困扰。那么，如何预防和缓解鼠标手呢？本文将为您介绍几个实用的小妙招。 首先，我们来了解一下什么是鼠标手。鼠标手，医学上称为腕管综合征，是由于长时间重复性手部运动，导致手腕部位的正中神经受到压迫，从而引起手腕、手指疼痛、麻木等症状。 那么，如何预防和缓解鼠标手呢？以下是一些建议： 1. 适当休息：长时间使用鼠标后，应适当休息，让手腕放松。可以每隔一小时左右，将手腕向上抬起，做做手指伸展运动。 2. 改善坐姿：保持正确的坐姿，避免手腕过度弯曲或伸直。建议使用可调节高度的椅子，保持双脚平放在地面上，膝盖与臀部保持90度角。 3. 使用人体工学鼠标：选择一款符合人体工程学的鼠标，可以有效减少手腕的负担。 4. 使用鼠标垫：使用带有防滑垫的鼠标垫，可以减少手腕的摩擦，减轻疼痛。 5. 热敷：用热水袋或暖宝宝等物品对手腕进行热敷，可以缓解疼痛和麻木症状。 除了以上方法，以下还有一些日常保养的建议： 1. 保持手部卫生：勤洗手，避免细菌感染。 2. 注意饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于增强手部肌肉。 3. 避免过度劳累：避免长时间连续使用电脑，合理安排工作和休息时间。 4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，减轻心理压力。 如果症状严重，应及时就医。在医生的建议下，可以选择药物治疗、物理治疗或手术治疗等方法。

运动与健康

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文章 雄性激素能影响男性性欲

雄性激素，作为男性体内的重要激素，不仅在塑造男性特征方面发挥着关键作用，更与男性的性功能密切相关。本文将深入探讨雄性激素与男性性欲之间的关系，并从疾病、治疗、日常保养等多个方面展开论述。 首先，我们需要了解雄性激素的来源。男性体内的主要雄激素为睾丸酮，其中95%由睾丸间质细胞分泌，5%由肾上腺分泌。睾丸酮对男性性欲的产生和性功能的维持至关重要。 然而，雄性激素并非唯一影响因素。下丘脑-垂体-性腺轴是控制和调节生殖活动的重要机制，其中任何一环出现问题都可能导致性功能异常。例如，内分泌系统疾病、手术、药物等因素都可能影响睾丸功能，进而导致雄激素水平下降，从而影响性欲。 针对雄激素水平低下的问题，目前主要有以下几种治疗方法： 1. 替代疗法：通过补充外源性睾丸酮，提高体内雄激素水平，从而改善性功能。 2. 药物治疗：针对特定病因，使用药物进行治疗，如使用促性腺激素释放激素激动剂（GnRH-a）治疗垂体肿瘤等。 3. 生活方式调整：保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，有助于提高性功能。 此外，以下食物被认为富含雄激素，有助于改善性功能： 1. 动物内脏：如肝脏、肾脏等，含有较多的胆固醇和性激素。 2. 含锌食物：如牡蛎、牛肉、鸡蛋等，锌是合成性激素的重要成分。 3. 含精氨酸食物：如鳝鱼、海参、鸡肉等，精氨酸有助于提高性功能。 4. 含钙食物：如虾皮、牛奶、豆制品等，钙有助于维持正常的性功能。 5. 富含维生素的食物：如新鲜蔬菜、水果等，维生素有助于延缓衰老和避免性功能衰退。

中医养生之道

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文章 包皮过长治疗夏季最好时机

包皮过长是指阴茎头被包皮覆盖，无法完全露出。这种情况在儿童时期较为常见，但随着年龄的增长，包皮会逐渐退缩，使龟头暴露。然而，有些男性在成年后仍然存在包皮过长的问题。 包皮过长可能会引发一系列健康问题，如： 包皮垢：由于包皮过长，尿液、分泌物和脱落细胞容易积聚在包皮内，形成包皮垢。包皮垢可能引发感染、炎症甚至癌症。 包皮龟头炎：包皮垢和炎症刺激可能导致包皮龟头炎，表现为红肿、疼痛和瘙痒。 早泄：包皮过长可能会降低性敏感度，导致早泄。 不育：包皮垢和炎症可能影响精液质量，导致不育。 嵌顿性包茎：包皮口狭窄可能导致包皮翻上后无法恢复，引发疼痛、水肿甚至坏死。 因此，对于包皮过长的问题，应引起重视。以下是一些预防和治疗建议： 保持局部清洁：每天清洗阴茎，保持局部清洁干燥。 避免手淫：手淫可能导致感染和炎症。 手术治疗：对于严重的包皮过长，应考虑手术治疗。常见的手术方法包括包皮环切术和包皮翻转术。 注意饮食：保持均衡的饮食，避免辛辣刺激性食物。 如果出现包皮过长相关症状，应及时就医。医生会根据具体情况制定治疗方案。

生命守护者联盟

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文章 8种恶习让白领不孕不育

随着现代社会节奏的加快，白领阶层面临着巨大的生活和工作压力，导致了一系列健康问题，其中不孕不育问题日益凸显。本文将探讨导致白领不孕不育的八大恶习，并提供相应的预防和改善建议。 一、手机辐射影响精子质量 男性长期将手机置于裤兜或腰间，可能导致睾丸受到电磁波辐射，影响精子的运动能力和数量。建议将手机放在桌上或手中使用，减少辐射暴露。 二、久坐不动影响盆腔血液循环 白领人士长期久坐，可能导致盆腔血液循环不畅，血氧量减少，从而影响精子质量。建议每45分钟起身活动5分钟，每天至少活动30分钟。 三、紧身牛仔裤影响生殖健康 紧身牛仔裤可能导致阴囊密闭、空气不流通，细菌滋生，引发生殖道炎症，并影响阴囊温度和血液循环。建议选择透气性好、宽松的裤子。 四、桑拿浴及热水浴影响精子数量 桑拿浴及热水浴可能导致睾丸温度升高，影响精子数量。建议减少桑拿浴和热水浴的频率和时间。 五、吸烟影响生育能力 吸烟不仅影响女性卵巢功能，导致月经不调和不孕，还会导致男性精子数量减少、活动力下降，并出现多种畸形精子。建议戒烟。 六、营养不良和偏食影响生殖健康 精子的产生需要充足的营养，建议多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜等富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，保证营养均衡。 七、工作压力大影响生育能力 长期处于紧张、焦虑和恐惧的心理状态，可能导致内分泌失调、生殖功能紊乱，并影响精子生成能力。建议放松心情，多运动，增加生活兴趣。 八、饮酒影响生殖系统功能 过量饮酒可导致内分泌紊乱、生殖细胞染色体结构和数目发生变化，降低精子质量。建议适量饮酒，有怀孕计划的人群应戒酒。 除了以上八大恶习，其他可能导致白领不孕不育的因素还包括：年龄、体重、生活习惯、环境因素等。建议白领人士关注自身健康，养成良好的生活习惯，预防和改善不孕不育问题。

健康管理专家

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文章 全日健康计划能提高性能力

　健康专家指出，性能力下降已成为现代男性普遍面临的问题。要想提高性能力，关键在于从日常生活中的点滴做起，制定一套全日健康计划。以下是一些建议，帮助您从早到晚守住健康，有效提高性能力。 　　 　　AM7：00 起床后进行深呼吸 　　早晨起床后，进行深呼吸运动可以帮助身体唤醒，同时促进血液循环，提高氧气含量。研究表明，充足的氧气可以改善阴茎血流，增强勃起功能。 　　 　　AM12：00 午餐补充锌元素 　　锌元素是男性生殖健康的重要营养素，缺乏锌会导致性功能障碍。午餐时，可以适当摄入富含锌的食物，如海鲜、瘦肉、核桃等。 　　 　　PM1：00 午餐后进行适度运动 　　运动可以增强体质，提高性能力。午餐后，可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式，每天坚持30分钟以上。 　　 　　PM7：00 晚餐后泡脚 　　泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。每晚用热水泡脚20分钟，对性能力有很好的提升作用。 　　 　　PM10：00 睡前进行自我按摩 　　自我按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，提高性功能。可以按摩腰部、腹部、大腿内侧等部位，每天按摩5-10分钟。 　　 　　PM11：00 睡前保持良好的作息 　　充足的睡眠对性能力至关重要。每晚保持7-8小时的睡眠，避免熬夜、饮酒等不良生活习惯。

医疗星辰探秘

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文章 性功能障碍的危害有哪些

性功能障碍是一类常见的生殖健康问题，它涵盖了从性欲低下到勃起功能障碍、早泄、不射精、射精痛、异常勃起以及女性性冷淡等多种情况。由于性功能障碍的广泛性，它不仅影响男性，也影响着女性，并且患病人数众多，其带来的危害不容忽视。 首先，性功能障碍会严重影响夫妻双方的性生活，导致双方对房事满意度下降，甚至引发女性性冷淡。长期的性功能障碍还可能引发夫妻关系紧张，严重时甚至导致感情破裂。 其次，性功能障碍对患者的身心健康也会造成负面影响。患者可能出现神经衰弱、情绪不稳定、焦虑抑郁等症状，严重影响生活质量。 此外，性功能障碍还可能影响生育能力。例如，勃起功能障碍和不射精等问题都会影响受孕。 针对性功能障碍，目前有多种治疗方法，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。药物治疗方面，常用的药物包括磷酸二酯酶抑制剂、激素替代疗法等。心理治疗则主要针对心理因素导致的性功能障碍。物理治疗则包括按摩、电刺激等。 除了药物治疗和心理治疗，日常保养也是预防和治疗性功能障碍的重要手段。患者应该保持健康的生活方式，避免过度劳累，保持良好的心态，适当进行体育锻炼。 对于性功能障碍患者来说，及时就医是非常重要的。患者应该选择正规的医院和科室，如泌尿科、妇科等，接受专业的诊断和治疗。

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