茫崖市第二人民医院

文章 食物乱放冰箱，细菌倍增

近年来，随着人们生活水平的提高，冰箱已成为家庭必备的家用电器之一。然而，许多人在使用冰箱的过程中，存在着一些不良的存放习惯，这些习惯不仅会影响食物的保鲜效果，还可能对健康造成潜在威胁。 首先，剩菜剩饭的存放方式值得注意。许多人习惯将剩菜剩饭直接成盘放入冰箱，甚至将隔板压弯。这种做法不仅容易导致食物串味，还可能使饭菜撒出，为细菌滋生提供条件。建议将剩菜剩饭分别放入有盖的保鲜盒中，容量以食物占据1/2以上容积为宜。 其次，蔬菜的存放方式也需要改进。将蔬菜直接放入果蔬盒中，会导致水分蒸发，表面皱缩，菜叶萎蔫，加速维生素的流失。同时，不同品种蔬菜上的微生物也可能交叉污染。建议给每一种蔬菜包两层软纸，再分别放入独立的塑料袋中，扎口要松，以调节袋内湿度，有效减缓干燥，延长保存期。 此外，冷冻食品的存放方式也需要注意。将大块肉类放入冷冻室后，用时化冻切一块再放回，会导致肉类细胞膜被破坏，新鲜度大幅下降。建议在冷冻前先将肉类切成适当的大小，分别装袋冷冻，用时取出一块解冻后即可食用。同时，冷冻室温度要稳定在零下18摄氏度以下，以提高储存效果。 最后，拆封的食物放入冰箱时，也要注意封口和盖盖子。未喝完的牛奶、未吃完的调味酱等，如果不封口、不盖盖子直接放入冰箱，存在较大的交叉污染风险，加速食物氧化和变质。建议袋装牛奶最好挤掉空气后，在开口处折三折，保存不超过24小时，饮用前要加热杀菌。橙汁等饮料开封后盖严再冷藏，一般不能超过48小时。瓶装调味酱等要拧紧盖子。如果是自制盛放在碗或杯子中的食物，要用保鲜膜覆盖，并尽量用橡皮筋扎紧，取出后加热杀菌再吃。

康复之路

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文章 拔罐减肥节食吗？拔罐减肥配合节食才有效？

拔罐减肥是一种流行的中医减肥方法，它通过刺激特定穴位来加速新陈代谢，从而帮助分解脂肪和减轻体重。 拔罐减肥并非单一的治疗方式，它通常需要结合合理的饮食控制才能达到更好的效果。 拔罐减肥期间，患者应避免摄入高糖、高脂肪和高热量的食物，并增加蔬菜和水果的摄入，以确保身体摄入足够的营养素。 拔罐减肥的具体操作方法如下： 选择合适的穴位：常见的穴位包括背部、腹部和下肢的穴位。 消毒：在拔罐前，需对皮肤进行消毒，以避免感染。 拔罐：将罐子吸附在皮肤上，通过负压原理刺激穴位。 时间：每次拔罐的时间一般为10-20分钟。 频率：每周进行2-3次拔罐。 拔罐减肥的注意事项： 拔罐后，皮肤可能会出现红肿、淤血等症状，这是正常的反应。 拔罐后，应避免剧烈运动和过度劳累。 拔罐减肥期间，应保持良好的作息习惯和心态。 拔罐减肥并非适合所有人，以下人群应谨慎选择： 孕妇 患有心脏病、高血压等疾病的患者 皮肤过敏者 总之，拔罐减肥是一种安全、有效的减肥方法，但需要结合合理的饮食控制和专业指导。

数字健康领航者

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文章 宝宝拉稀是什么原因引起的？

宝宝腹泻，作为新手父母，常常让人头疼不已。了解宝宝腹泻的原因，有助于我们更好地预防和应对这一常见问题。 宝宝腹泻的常见原因有哪些？ 1. 肠胃炎 肠胃炎是导致宝宝腹泻最常见的原因之一。常见病因包括病毒感染，如轮状病毒、诺如病毒等；细菌感染，如沙门氏菌、大肠杆菌等；以及寄生虫感染，如贾第虫等。秋冬季节，轮状病毒感染尤为常见。 2. 消化不良 宝宝消化系统尚未完全发育成熟，容易因食物不当、喂养不当、天气变化等因素导致消化不良，进而出现腹泻。 3. 过敏 部分宝宝对某些食物成分过敏，如乳糖不耐受、过敏体质等，也可能导致腹泻。 4. 抗生素 使用抗生素治疗期间，部分宝宝可能出现腹泻等副作用。这是因为抗生素不仅会杀死致病菌，也可能杀死肠道内的有益菌，导致菌群失衡。 5. 其他原因 如母乳不足、感染性疾病、药物副作用等，也可能导致宝宝腹泻。 如何预防和应对宝宝腹泻？ 1. 做好个人卫生 勤洗手，保持餐具、尿布等清洁，预防肠道感染。 2. 注意饮食卫生 给宝宝提供新鲜、易消化的食物，避免食用油腻、生冷、刺激性食物。 3. 合理喂养 根据宝宝年龄和需求，科学喂养，避免过度喂养。 4. 及时就医 宝宝出现腹泻症状时，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。 5. 注意补液 腹泻会导致宝宝脱水，应及时补充水分和电解质，预防脱水。

医疗新知速递

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文章 吃饭时喝水，小心肠胃闹脾气

胃胀气是一种常见的消化系统疾病，它会导致腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝等症状，给患者带来极大的困扰。为了预防和缓解胃胀气，我们需要了解其常见原因，并采取相应的措施。 首先，吃饭时喝水是引起胃胀气的主要原因之一。人们在吃饭或喝水时，都会吞入少量的空气，但如果吃饭与喝水同时进行，就会导致空气在胃肠中聚集，从而引起胀气。因此，为了避免排气，我们应该细嚼慢咽，每顿饭至少花20分钟吃完。同时，避免在吃饭时站立、走路和看电视，这些动作都容易引起饭后排气。 其次，锻炼强度过大也会导致胃胀气。在激烈运动过程中，人体会出现过度换气的现象，导致过度产气、排气。但需要注意的是，这种产气对人体健康并无害处。 此外，吃太多豆类也是引起胃胀气的原因之一。豆类（如棉豆、扁豆、四季豆、芸豆和大豆）不容易被小肠吸收，进入大肠后在细菌作用下发酵而产生气体。 压力和焦虑也是引起胃胀气的常见原因。人体处于压力情境下，会不自觉地吞咽大量的空气，导致胃部功能紊乱。因此，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，对预防和缓解胃胀气非常重要。 此外，喝太凉的饮料也会引起胃肠胀气。冷饮中的碳酸气体会引起胃肠胀气，尤其是刚从冰箱里拿出来的冷饮。因此，从冰箱里拿出冷饮后，最好放一段时间再喝。 服用某些药物也可能导致胃胀气。例如，治疗烧心的质子泵抑制剂会改变肠道内的细菌类型，从而引起气体增加。此外，一些止咳糖浆中含有人工甜味剂，如山梨糖醇或木糖醇，这类不容易被肠道消化吸收的糖分会促进细菌的生长，引起胃肠胀气。 最后，疝气也可能导致胃胀气。餐后饱胀、胃痛、排气不畅有可能是食管裂孔疝的最初预警症状。这种病是指腹腔内的脏器（主要是胃）通过膈食管裂孔进入胸腔所致的疾病。对于患有食管裂孔疝的患者，可以通过服用药物来控制症状，部分患者可能需要进行外科手术。 总之，为了避免胃胀气，我们应该注意饮食卫生，避免吃太多豆类、喝太凉的饮料，并保持良好的心态。如果出现胃胀气症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

家庭医疗小助手

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文章 胃受凉快速解决方法有哪些

胃部作为人体重要的消化器官，其健康问题备受关注。胃受凉是一种常见的消化系统疾病，主要表现为胃痛、腹泻、腹胀等症状。那么，如何快速缓解胃受凉带来的不适呢？以下为大家介绍几种有效的方法。 1. 热敷疗法 热敷是一种简单有效的缓解胃受凉的方法。将热水袋或暖宝宝贴在腹部，可以帮助驱散寒气，缓解胃部疼痛。此外，还可以用热水泡脚，促进血液循环，缓解胃部不适。 2. 调整饮食 饮食是影响胃部健康的重要因素。胃受凉时应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重病情。可以适当食用易消化、温和的食物，如小米粥、面条等。同时，多喝温水，有助于促进胃部蠕动，缓解胃部不适。 3. 按摩穴位 按摩穴位是一种传统的中医疗法，可以缓解胃部不适。常用的穴位包括合谷穴、足三里穴等。合谷穴位于手背拇指与食指的交界处，足三里穴位于小腿外侧，距离膝盖下方约四横指。按摩这些穴位可以促进气血流通，缓解胃部疼痛。 4. 中药治疗 中药在治疗胃受凉方面具有很好的效果。常用的中药有生姜、红糖、花椒等。可以将生姜切片，与红糖、花椒一起煮水饮用，具有温中散寒、暖胃止痛的作用。 5. 药物治疗 对于症状较严重的胃受凉患者，可以遵医嘱服用一些药物，如胃舒平、奥美拉唑等，以缓解症状。 总之，胃受凉是一种常见的消化系统疾病，大家要引起重视。通过调整饮食、热敷、按摩穴位、中药治疗等方法，可以有效地缓解胃受凉带来的不适。

全球医疗视野

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