衡水市中西医结合医院

文章 强化免疫-5款冬季养生粥提高免疫力

进入冬季，气温骤降，人体抵抗力下降，容易引发感冒、呼吸道感染、过敏等症状。其实，这些问题的根源在于免疫力下降。中医认为，冬季是进补的好时机，通过合理的饮食调理，可以增强免疫力，预防疾病。 以下五款养生粥，适合冬季食用，有助于提高免疫力： 1. 韭菜粥：韭菜富含维生素和矿物质，具有温中补虚、健胃消食的功效。适合脾胃虚寒、食欲不振的人群。 2. 芍药知母红糖粥：芍药、知母等药材具有祛风除湿、清热解毒的作用。适用于关节疼痛、肢体肿胀等症状。 3. 八宝粥：八宝粥富含多种营养素，具有健脾养胃、消食化积的功效。适合消化不良、食欲不振的人群。 4. 枸杞莲子大米粥：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。莲子具有养心安神、补脾止泻的作用。适合肝肾阴虚、心神不宁的人群。 5. 羊肉粥：羊肉性温热，具有温中补虚、益肾壮阳的功效。适合脾胃虚寒、手脚冰冷的人群。 除了饮食调理，以下方法也有助于提高免疫力： 1. 适量运动：运动可以增强体质，提高免疫力。 2. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力。 3. 保持良好的心态：积极乐观的心态有助于提高免疫力。 4. 避免接触病原体：注意个人卫生，避免接触病原体，降低感染风险。

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文章 女人久穿山寨凉鞋可致脚病

夏日炎炎，凉鞋成为女性朋友们展现个性与时尚的最佳选择。然而，在追求时尚的同时，我们也要关注到一些常见的足部问题。本文将为您介绍几种常见的足部疾病，并提供一些预防与治疗建议。 一、足部常见疾病 1. 足癣：足癣是由真菌感染引起的皮肤病，常见症状为脚部瘙痒、脱皮、红斑等。预防足癣的关键是保持足部清洁干燥，避免赤脚行走或穿潮湿的鞋袜。 2. 足跟痛：足跟痛是足跟部位疼痛的统称，常见原因包括过度运动、体重过重、鞋跟过高或过高等。治疗足跟痛可以通过休息、按摩、药物治疗等方式缓解症状。 3. 脚垫：脚垫是一种常见的足部畸形，表现为脚掌前部凸起，脚跟塌陷。脚垫容易导致足部疼痛，影响行走。治疗脚垫可以通过矫正鞋垫、手术治疗等方式。 4. 脚气：脚气是由真菌感染引起的皮肤病，常见症状为脚部瘙痒、脱皮、红斑等。预防脚气的关键是保持足部清洁干燥，避免赤脚行走或穿潮湿的鞋袜。 5. 足部骨折：足部骨折是常见的足部损伤，常见原因包括跌倒、碰撞等。足部骨折需要及时就医，进行手术治疗。 二、预防与治疗建议 1. 选择合适的鞋子：选择透气性好、鞋底柔软、鞋跟适中的鞋子，避免穿鞋跟过高或过低的鞋子。 2. 保持足部清洁干燥：每天清洗足部，保持足部干燥，避免赤脚行走或穿潮湿的鞋袜。 3. 定期检查足部：定期检查足部，及时发现并处理足部问题。 4. 避免过度运动：避免长时间行走或跑步，以免造成足部损伤。 5. 及时就医：如果出现足部疼痛、肿胀等症状，应及时就医，避免病情加重。

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文章 甜品里的寒天、蒟蒻、魔芋、仙草到底是个啥？

在日常生活中，我们经常在奶茶店或甜品店看到一些听起来颇为神秘的食材，如寒天、蒟蒻、魔芋、仙草等。这些食材究竟是什么？它们又有什么营养价值呢？本文将带您了解这些神秘食材的真相。 寒天，学名琼胶，是从海藻中提取出来的一种海藻多糖。它含有丰富的膳食纤维，能帮助改善肠道健康，降低血糖和胆固醇。此外，寒天还具有增稠和稳定的作用，常用于制作果冻、酸奶等食品。 魔芋，又称蒟蒻，是一种吸水膨胀能力极强的植物。魔芋富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。此外，魔芋还具有降血糖、降血脂、减肥等作用。 仙草，又名仙人草、凉粉草，是一种含有多种营养成分的植物。仙草具有清热解毒、消暑解渴、润肠通便等功效。将仙草与米浆混合，冷却后即可制成美味的仙草冻。 椰果并非椰子肉，而是微生物发酵的产物。椰果口感Q弹，常用于制作甜品。椰果富含多种氨基酸、矿物质和维生素，具有清热解毒、润肺止咳等功效。 香芋是一种薯类，富含淀粉和多种营养成分。香芋具有补中益气、健脾养胃等功效。常见的香芋甜品有香芋饼、香芋糖水等。 西米并非米，而是木薯淀粉制成的颗粒。西米口感Q弹，常用于制作甜品。西米富含碳水化合物，能提供能量。 龟苓膏是一种传统的中药，具有清热解毒、滋阴降火等功效。龟苓膏的主要成分是龟板、土茯苓、白砂糖等。 冰粉是一种清凉解暑的甜品，主要由假酸浆制成。冰粉具有清热解毒、消暑解渴等功效。

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文章 在家，你也能做健身运动！

在忙碌的工作之余，男性朋友们是否渴望拥有强健的体魄？然而，由于工作繁忙，很多人没有时间去健身房进行锻炼。其实，在家中也可以轻松进行健身运动，以下介绍几种适合男性的家庭健身方法。 一、俯卧撑锻炼胸肌 俯卧撑是一种简单有效的锻炼胸肌的方法。在家中客厅或就餐区，找两个独凳，用双手支撑，俯身在上，进行俯卧撑。每组12个，做三组。注意，做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌饱满有型。此外，俯卧撑还能起到校正驼背的作用。 二、坐姿收腹举腿锻炼腹部 坐姿收腹举腿是一种锻炼腹部的有效方法。在家中空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。每次向上抬15次，做三组。这个动作有助于减少腹部多余脂肪，使腹部肌肉结实、完美。 三、二头肌举锻炼手臂 二头肌举是一种锻炼手臂的方法。在家中，只需坐在独凳上，用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举。注意，做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手臂力量。每组15个，做三组。 四、扶墙半蹲锻炼腿部 扶墙半蹲是一种锻炼腿部的方法。在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲。手中最好能拿一个小物件，如烧水的水壶，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状更美观。每组15个，做三组。 五、俯身划船锻炼背部 俯身划船是一种锻炼背部的有效方法。在家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时肩部内收。每组12个，做三组。 除了以上几种家庭健身方法，还可以尝试以下方法： 1. 俯卧挺身锻炼腰部 在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，每组15个，做三组。 2. 深蹲锻炼腿部 在家中，找一个稳固的椅子，站在椅子后面，双脚与肩同宽，双手放在椅子边缘。然后，慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，再慢慢站起。每组15个，做三组。 3. 仰卧起坐锻炼腹部 在家中，找一个柔软的地面，仰卧在地面，双手放在耳朵两侧，然后，慢慢起身，使肩膀离开地面，再慢慢躺下。每组15个，做三组。 总之，男性朋友们可以利用家庭环境，进行多种健身运动，以达到锻炼身体、增强体质的目的。

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文章 男人吃什么肉壮阳补肾 壮阳补肾吃什么肉

在日常生活中，肉类食物因其丰富的营养价值和美味口感而受到人们的喜爱。对于男性朋友来说，适当选择一些具有壮阳补肾功效的肉类食物，对于增强体质、改善性功能具有重要意义。 以下几种肉类食物，因其独特的营养成分和中医理论支持，被认为具有较好的壮阳补肾作用： 1. 驴肉 驴肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食材，含有丰富的氨基酸和矿物质。中医认为，驴肉具有补气益血、滋阴壮阳、安神补脑的功效，对于治疗气血两虚、短气乏力、心悸多梦等症状有一定疗效。需要注意的是，食用驴肉时忌与金针菇同食，否则可能导致心痛。 2. 羊肉 羊肉是一种常见的温性肉类食材，含有丰富的蛋白质和微量元素。羊肉具有温中补虚、益肾助阳的作用，适合腰酸背痛、夜尿频多、畏寒怕冷等症状的男性食用。冬季食用羊肉，可以驱寒暖身、补肾壮阳。烹饪羊肉时，加入白萝卜、马蹄或甘蔗，可以减少羊肉的燥热和腥膻味。需要注意的是，羊肉不宜与茶叶、南瓜同食。 3. 狗肉 狗肉是一种大热大燥的肉类食材，适合在寒冷的冬季食用。狗肉具有壮阳补肾的功效，对于改善性功能有一定帮助。南方地区有夏至吃狗肉的习俗，认为可以大补身体。但需要注意的是，肾阴虚患者不宜食用狗肉。 4. 鹿肉 鹿肉是一种营养价值丰富的肉类食材，被誉为男性补肾壮阳的佳品。鹿肉含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素，具有滋阴壮阳、补肾益精的功效。 除了以上肉类食物，以下几种食物也被认为具有壮阳补肾的作用： 5. 海参 海参是一种营养价值极高的海产品，具有补肾益精、养血润燥的功效。 6. 鹅蛋 鹅蛋具有滋阴养血、补肾壮阳的功效。 7. 花生 花生具有滋血养阴、补肾壮阳的作用。 男性朋友在日常生活中，可以根据自身情况选择适合的肉类食物，搭配合理的饮食，以增强体质、改善性功能。

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文章 中暑的相关介绍

夏天的高温天气，我们常常选择躲在空调房里避暑。然而，在户外活动时，高温和缺水很容易导致中暑，这是夏季常见的健康问题。本文将为您详细介绍中暑的相关知识，帮助您更好地了解和预防中暑。 一、中暑的定义与分类 中暑是指由于高温环境下体温调节功能紊乱而导致的机体功能失调。根据症状的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三种类型。 1. 先兆中暑：在高温环境下工作或活动一段时间后，出现大汗、口渴、头晕、乏力等症状，但体温正常。 2. 轻症中暑：除先兆中暑的症状外，体温升高至38.5℃以上，出现恶心、呕吐、血压下降等症状。 3. 重症中暑：除轻症中暑的症状外，出现昏迷、痉挛、抽搐等症状，严重时可危及生命。 二、中暑的预防与治疗 1. 预防措施： （1）合理安排工作和生活，避免在高温时段进行户外活动。 （2）保持室内通风，使用空调时注意温度适宜。 （3）多饮水，补充电解质。 （4）穿着透气、吸汗的衣物。 2. 治疗方法： （1）轻症中暑：移至阴凉处，补充水分和电解质，一般可自行恢复。 （2）重症中暑：需立即就医，进行降温、补液、纠正电解质紊乱等治疗。 三、中暑的并发症 中暑可导致多种并发症，如热射病、热痉挛、热衰竭等，严重时可危及生命。 四、总结 中暑是夏季常见的健康问题，了解中暑的预防与治疗方法，有助于我们在炎炎夏日保持身体健康。

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