寿县迎河镇中心卫生院

文章 熬夜伤身 水果帮你巧调理

“日出而作，日落而息。”这是人类长期以来适应自然规律的结果。然而，在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，熬夜已成为许多人的常态。熬夜无疑对身体健康造成极大的损害，那么如何缓解熬夜带来的伤害呢？中医建议，合理膳食可以起到很好的调理作用。 熬夜会导致人体内分泌失调，影响肾上腺皮质激素和生长激素的正常分泌。肾上腺皮质激素在黎明前分泌，具有促进糖类代谢、保障肌肉发育的功能；而生长激素在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。因此，保证充足的睡眠对健康至关重要。 除了保证充足的睡眠，合理膳食也可以有效缓解熬夜带来的伤害。以下几种水果具有很好的调理作用： 一、苹果 苹果富含果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜会导致内分泌失调，容易出现便秘、肥胖、皮肤变差等问题。苹果中的维生素和苹果酸可以帮助分解体内脂肪，增加血色素，使皮肤变得细腻。 二、杨桃 杨桃含有丰富的维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。其中的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且具有保湿作用，对改善干性或油性皮肤都有显著功效。 三、橙子 橙子富含维生素C，可以避免皮肤受到日光和电脑辐射的侵害，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。橙子中的纤维素和果胶物质有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。 四、柠檬 柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。常吃柠檬可以帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。 五、葡萄 葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人食用。 除了以上水果，以下食物也对缓解熬夜带来的伤害有一定的帮助： 1. 燕麦：富含膳食纤维和蛋白质，有助于促进消化，降低血脂。 2. 酸奶：富含益生菌，有助于调节肠道菌群，提高免疫力。 3. 芝麻：富含维生素E、锌等微量元素，有助于抗氧化，延缓衰老。 4. 红枣：富含维生素C和铁，有助于补血养颜。 5. 黑木耳：富含膳食纤维和多种微量元素，有助于清肠通便，降低血脂。 总之，熬夜对身体健康造成很大的伤害，我们应该尽量避免熬夜。如果不可避免，可以通过调整饮食、保证充足的睡眠等方式来缓解熬夜带来的伤害。

全球医疗视野

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文章 妊娠期心脏病生完会好吗

妊娠期心脏病是一种常见的妊娠期并发症，主要由于孕妇原有的心血管疾病在妊娠期间加重所致。这种疾病并非随着分娩结束而自然痊愈，而是需要长期治疗和管理。 妊娠期心脏病可能导致孕妇在分娩过程中出现心力衰竭、心肌梗死等严重并发症，甚至危及生命。因此，孕妇在怀孕期间如果被确诊患有妊娠期心脏病，应严格按照医嘱进行定期产检，并根据医生的建议进行治疗。 妊娠期心脏病的治疗主要依据孕妇的具体情况而定。如果心功能在II级以下，且没有其他妊娠风险因素，可以在心血管医生和产科医生的密切监测下，安全度过妊娠期。但如果心功能在III级以上，或者经历过心力衰竭等高危因素，则可能需要终止妊娠，以避免心脏负担加重，引发严重后果。 对于妊娠期心脏病的孕妇，日常生活中的保养也非常重要。建议保持饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，如辣椒、咖啡、酒等。同时，要避免剧烈运动，保持情绪稳定，避免过度劳累。 妊娠期心脏病的治疗需要综合运用多种方法，包括药物治疗、手术治疗、生活方式调整等。药物治疗方面，医生会根据孕妇的具体情况选择合适的药物，如利尿剂、降压药、抗凝药等。手术治疗则主要针对那些需要纠正心脏结构异常的孕妇。此外，孕妇还需要定期进行心电监护、超声心动图等检查，以监测心脏功能和病情变化。 妊娠期心脏病是一种严重的妊娠期并发症，需要孕妇和医生共同努力，才能确保母婴安全。孕妇应积极配合医生的治疗，并注意日常生活中的保养，以降低妊娠期心脏病的风险。

精准医疗探秘

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文章 冠心病吃什么食物好

冠心病是一种常见的慢性心血管疾病，其治疗需要长期的药物和饮食调整。在饮食方面，一些食物可以帮助降低胆固醇、改善心脏健康，从而对冠心病的治疗起到辅助作用。 以下是一些对冠心病患者有益的食物： 一、豆类 豆类食物，尤其是黄豆，富含亚麻二烯酸，可以降低胆固醇和血液粘滞性。黄豆泡发后晾干冰冻，可以方便地制作各种菜肴，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外，经常食用豆芽、豆腐以及豆制品也有助于保护心脏。 二、纤维类食物 纤维类食物，如全谷物、蔬菜和水果，可以降低胆固醇，特别有助于保护心脏。 三、海产品 海产品，尤其是富含Omega-3脂肪酸的鱼类，可以降低胆固醇，保护心脏。但在食用鱼类时，应限制玉米油、葵花籽油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼类的保护作用。 四、茄子 茄子可以限制人体从油食中吸取胆固醇，并将肠内过多的胆固醇裹出体外。 五、大蒜 大蒜是一种保健食品，可以降低胆固醇，降低低密度脂蛋白，降低血小板粘滞性，预防血栓形成。每天食用1-3瓣大蒜，最好选择未经加工或未除蒜味的大蒜，对冠心病有预防作用。 六、洋葱 洋葱具有降低胆固醇的效能，无论是生吃、油煎、炖还是煮，洋葱都是心脏的“朋友”。 七、水果类 1. 苹果：富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。 2. 香蕉：钾元素含量高，对心脏和肌肉功能有益。 3. 樱桃：有助于保护心脏健康。 4. 柚子：可以预防心脏病。 5. 杏仁露：可以保护心脏。杏仁具有这么大的保健作用，主要归功于其中含量颇高的单不饱和脂肪酸。它可以保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。 以上食物对冠心病患者有益，但请根据个人情况在医生指导下进行饮食调整。

医疗新知速递

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文章 呼吸走路都有最佳节奏

在快节奏的现代生活中，人们常常忽略了对身体健康的关注。其实，我们的日常行为，如呼吸、喝水、吃饭和走路，都存在着最佳节奏，影响着我们的健康。 首先，吃饭要慢。快速进食会导致唾液分泌不足，无法有效分解食物中的致癌物质，增加患癌风险。建议每口饭咀嚼20次以上，细嚼慢咽，增加唾液分泌，促进食物消化吸收。 其次，呼吸要慢。快速呼吸会导致氧气无法充分进入细胞，引发疲劳、注意力不集中等问题。建议深呼吸，一呼一吸6.4秒，保持呼吸均匀、深沉。 再者，喝水要慢。快速饮水会增加心脏负担，可能导致胸闷、气短等症状。建议每次喝水100-150毫升，间隔20-30分钟，让心脏有规律地吸收水分。 此外，走路要快。快走可以增强心肺功能，提高免疫力。建议每分钟走120步左右，全身放松，保持均匀、沉稳的步态。 总之，学会快慢有节，张弛有度，才能拥有健康的身体。

疾病解码者

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文章 饭后心跳加快头晕怎么回事

饭后心跳加快头晕是不少人在日常生活中都会遇到的问题，这可能与多种疾病因素有关。 首先，高血压患者进食后血压升高，可能导致心跳加快，并伴随头晕、头痛等症状。建议患者定期测量血压，若血压升高，可使用降压药物控制血压，减轻头晕和心跳加快的现象。 此外，心力衰竭患者在进食后心脏负担加重，可能导致心力衰竭症状加重，出现心跳加快、头晕等症状。冠心病患者在进食后，心肌收缩力增强，心率增快，心肌耗氧量增加，可能导致心肌缺血，出现胸闷、胸痛、心跳加快、头晕等症状。 饭后心跳加快还可能与餐后低血压有关，这可能与饱食、进食过多高糖、油腻食物有关。建议测量血压、心率，并适当休息。可适当喝淡盐水提升血压。对于高血压患者，建议在医生指导下服用β受体阻滞剂等降压药物。 饭后胃肠道血液再分配可能导致心肌细胞相对性缺血、缺氧，出现心功能降低，从而导致心跳加快。建议在吃饭时避免过度饱食，保持七分饱，并注意避免过多碳水化合物的摄入。对于心跳加快的患者，可在监测血压的基础上给予药物对症处理，并给予吸氧等辅助治疗。 建议患者进行动态心电图检查，以评估心跳加快时是否发生了心肌缺血或心律失常。 对于饭后心跳加快头晕的问题，除了及时就医外，日常生活中还应注意以下几点： 1. 保持良好的饮食习惯，避免过度饱食和摄入过多高糖、油腻食物。 2. 保持规律的作息，避免熬夜。 3. 适当运动，增强体质。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

数字健康领航者

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文章 女性气虚血虚怎么调理 这些措施要谨记

女性气虚血虚是一种常见的中医理论，主要表现为面色苍白、精神不振、乏力等症状。导致气虚血虚的原因很多，如饮食不节、劳累过度、情绪波动等。那么，如何调理气虚血虚呢？以下是一些有效的调理方法。 1. 运动调理 运动是增强体质、改善气虚血虚的有效方法。适当的运动可以促进气血运行，增强体质，提高免疫力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持运动30-60分钟。 2. 生活调理 良好的生活习惯对调理气虚血虚至关重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜；保持心情舒畅，避免情绪波动；饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3. 饮食调理 饮食调理是调理气虚血虚的重要手段。可以多吃以下食物： 黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有补血养颜的功效。 红枣：具有补气养血、安神的作用。 枸杞：具有补肾益精、养肝明目的功效。 桂圆：具有补心脾、益气血的作用。 红糖：具有暖胃、补血的作用。 4. 药物调理 在医生指导下，可以使用一些中药进行调理，如当归、黄芪、党参等，具有补气养血的功效。 5. 中医调理 中医认为，气虚血虚与肝肾不足有关，可以采用针灸、按摩等中医方法进行调理。 总之，调理气虚血虚需要综合运用多种方法，坚持调理，才能达到良好的效果。

跨界医疗探索者

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文章 美敦力研究发现和心脏性猝死的基因

心脏性猝死（SCD）是一种常见的突发性心脏疾病，指心脏突然停止跳动导致死亡。近年来，美敦力公司的研究成果为我们揭示了SCD的基因奥秘，为预防SCD提供了新的思路。 美敦力公司的研究发现，与致命的异常心脏节律相关的基因，可能有助于甄别高风险的潜在患者。该研究通过基因“标记”技术，确定了与心脏性猝死相关的基因，并证实这些基因的存在与普通人群中心脏性猝死风险增加有关。 研究结果显示，基因GNAS的SNPs（单核苷酸多态性）与心脏性猝死风险增加相关，这个SNP会让SCD的发生风险提高50%。 了解SCD的基因奥秘，有助于我们更好地预防和治疗心脏性猝死。以下是一些预防心脏性猝死的建议： 1. 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。 2. 定期进行体检，及时发现并治疗心脏疾病。 3. 关注心脏病的家族史，如有家族病史，应定期进行心脏检查。 4. 对于有心脏性猝死高危因素的患者，应积极进行治疗，如安装植入式心律转复除颤器（ICD）等。 5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 美敦力公司的这一研究成果，为我们了解和预防心脏性猝死提供了新的思路，有助于降低心脏性猝死的发生率，保护人民的生命健康。

医疗故事汇

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文章 上腔静脉综合征保守治疗方法有哪些

上腔静脉综合征（SVCS）是一种由于上腔静脉部分或完全阻塞导致血液回流受阻的疾病，常见于临床肿瘤学。患者常出现呼吸困难和面部、颈部肿胀等症状，严重时可能导致缺氧和颅内压升高，需紧急治疗。 目前，血管介入治疗是治疗SVCS的有效方法，具有快速、效果佳、安全、成功率高的特点。例如，对于肿瘤患者，可通过放置支架来疏通上腔静脉；对于良性病变导致的静脉狭窄，可考虑球囊扩张。此外，针对肿瘤病因，放化疗对小细胞肺癌、淋巴瘤、生殖细胞肿瘤等有一定疗效。 对于上腔静脉周围纤维化或血栓形成的患者，可考虑人工血管和自体血管静脉吻合术。同时，抗凝、溶栓、利尿、抗感染、祛痰等药物治疗也有助于缓解症状。激素疗法可抑制炎症，减轻压迫症状。 此外，患者应保持充足的睡眠，放松心情，避免情绪波动，降低静脉压力。医生指导下适当使用利尿剂可减轻水肿，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。 手术是SVCS治疗的一种方法，常与化疗结合使用。治疗过程中需严格控制药物剂量，避免用药不当加重病情。保守治疗应首先解除静脉阻塞，缓解症状，避免盲目治疗。

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