遵化市友好医院

文章 经常腿抽筋可能是缺这两种东西

腿部抽筋是一种常见的现象，尤其在夜间睡眠时更为常见。那么，腿部抽筋的成因究竟是什么呢？以下两种营养物质的缺乏可能是罪魁祸首。 1. 缺钙导致腿抽筋 钙离子在肌肉收缩过程中起着至关重要的作用。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易发生兴奋和痉挛，从而导致腿部抽筋。为了补充钙质，我们可以通过以下几种方式： 增加含钙丰富的食物摄入，如豆制品、奶制品、虾米皮、芝麻酱、海带等。 在临睡前喝一杯牛奶，有助于人体吸收钙质。 2. 缺镁导致腿抽筋 镁离子是细胞内的重要物质，如果血液中镁不足，会导致细胞内钾离子外泄，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋增强，出现肌肉痉挛的现象。以下是一些富含镁的食物： 谷类：荞麦面、小米、玉米、高粱面等。 豆类：黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等。 蔬菜：芥菜、冬菜、苋菜、雪里红等。 其他：蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜、花生、芝麻、香蕉等。 此外，紫菜含镁量最高，每100克含460毫克，被誉为“镁元素的宝库”。 除了补充钙和镁，以下几种方法也有助于缓解腿部抽筋： 保持良好的作息时间，避免过度劳累。 适当进行伸展运动，增强肌肉柔韧性。 穿着舒适的鞋袜，避免脚部受凉。 如果腿部抽筋频繁发生，建议及时就医，以便找出病因并采取相应的治疗措施。

健康百科

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文章 脸过敏了必须化妆怎么办

在日常生活中，皮肤过敏现象十分常见，其中面部过敏尤为令人烦恼。面部过敏会导致红斑、丘疹，甚至伴有瘙痒症状，严重影响外观和心理健康。那么，面部过敏患者如何应对日常生活和工作中的化妆需求呢？本文将为您解答。 首先，需要明确的是，面部过敏期间不建议化妆。过敏期间，皮肤屏障功能受损，对外界刺激的抵抗力降低，使用化妆品可能会加重过敏症状。因此，在过敏期间，应尽量避免化妆，以免刺激皮肤。 如果由于特殊原因必须化妆，以下是一些注意事项： 选择温和的化妆品：选择无香料、无色素、无刺激性成分的化妆品，减少对皮肤的刺激。 做好皮肤清洁：在化妆前，应彻底清洁面部，去除残留的污垢和油脂，减少过敏风险。 使用隔离霜：隔离霜可以在皮肤和化妆品之间形成一层保护膜，减少化妆品对皮肤的直接刺激。 避免长时间化妆：过敏期间，应尽量减少化妆时间，以免加重皮肤负担。 过敏期间，应避免使用美白、去角质等刺激性较强的化妆品。 除了化妆问题，面部过敏患者还需注意以下几点： 保持皮肤清洁：每天早晚用温水洗脸，保持皮肤清洁，避免细菌感染。 注意保湿：过敏期间，皮肤屏障功能受损，容易出现干燥、脱皮等问题。可使用保湿霜，保持皮肤水分。 避免接触过敏原：了解自己的过敏原，避免接触可能引起过敏的物质。 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，合理饮食，适当锻炼，增强体质。 就医治疗：如果面部过敏症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。 总之，面部过敏患者在日常生活中，应尽量避免化妆，如果必须化妆，也要注意选择温和的化妆品，并做好皮肤保护措施。同时，保持良好的生活习惯，积极治疗，才能有效控制过敏症状，提高生活质量。

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文章 揭秘！炼造地沟油 月入过六千

地沟油，一种让人闻之色变的词汇，却依然在暗流涌动。这种由废弃油脂、泔水等经过简单加工提炼而成的油品，对人体健康危害极大。本文将带你揭秘地沟油的危害，以及如何预防地沟油污染。 一、地沟油的危害 1. 毒性物质：地沟油中含有大量的黄曲霉素、苯并芘、砷、铅等有害物质，这些物质具有强烈的致癌、致畸、致突变作用。 2. 消化系统疾病：长期食用地沟油会导致消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎等。 3. 心脑血管疾病：地沟油中的有害物质会破坏血管壁，导致血脂升高、动脉粥样硬化，进而引发心脑血管疾病。 4. 肿瘤：地沟油中的黄曲霉素是已知的最强化学致癌物质，长期食用地沟油会增加患肝癌、胃癌等肿瘤的风险。 二、预防地沟油污染 1. 选择正规渠道购买食用油：购买食用油时，要选择正规渠道，购买有品牌、有质量保证的食用油。 2. 做好厨余垃圾处理：厨余垃圾要分类处理，避免废弃油脂流入下水道。 3. 注意餐饮卫生：选择卫生条件良好的餐厅就餐，避免食用地沟油。 4. 加强监管：政府部门要加强对餐饮行业的监管，严厉打击地沟油的生产和销售。 三、结语 地沟油问题不容忽视，我们要提高警惕，共同抵制地沟油，保障食品安全。

跨界医疗探索者

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文章 八招治疗皮肤瘙痒的痛苦

冬季皮肤瘙痒症是冬季常见的皮肤病之一，尤其多见于老年人。这种症状不仅让人感到瘙痒难耐，还可能影响睡眠，给患者带来极大的痛苦。皮肤瘙痒的发生原因复杂，可能与年龄、季节、生活环境、个人体质等多种因素相关。 为了缓解皮肤瘙痒，以下八招可以尝试： 一、积极治疗原发疾病：皮肤瘙痒可能与多种疾病相关，如糖尿病、肝病、神经精神系统疾病等。针对原发疾病进行积极治疗是缓解皮肤瘙痒的关键。 二、保持舒适室温：冬季气温较低，室内外温差较大，容易引发皮肤瘙痒。保持室内温度舒适，避免过冷或过热，有助于缓解瘙痒症状。 三、选择合适护肤品：过敏体质者应选择温和无刺激的护肤品，避免使用劣质护肤品。冬季皮肤干燥，应选择含有滋润成分的护肤品。 四、选择纯棉内衣：内衣内裤直接接触皮肤，应选择纯棉或真丝材质，避免化纤材质刺激皮肤。 五、正确洗澡：皮肤瘙痒患者不宜过度洗澡，每周1-2次即可。洗澡时水温不宜过高，避免搓擦皮肤，浴后涂抹润肤剂。 六、调节饮食：避免食用刺激性食物，如辣椒、蒜、葱等。多吃富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。 七、避免搔抓：搔抓皮肤会加重瘙痒症状，应尽量控制搔抓行为。 八、民间良方：使用米醋泡大蒜涂抹患处，具有一定的缓解作用。

AI医疗先锋

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