海丰老区精神病医院

文章 秋季饮食保健自有妙招

秋风送爽，暑气渐退，人体阳气开始潜藏于内。秋季气候多变，作为与大自然紧密相连的人类，在饮食上需要顺应季节变化，进行适当调整。本文将根据秋季三个不同阶段，为您提供饮食保健的妙招。 初秋时节，暑热未退，但气温逐渐下降。此时应减少冷饮和寒凉食物的摄入，以免损伤脾胃阳气。初秋多湿，湿气容易伤脾，导致食欲不振。因此，可以适量食用扁豆、豇豆、薏苡仁等健脾利湿的食物，如煮粥食用。同时，要注重食品卫生，预防肠道传染病的发生。初秋是补充营养的好时机，可以选择鱼、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆类等易消化、营养丰富的食物。 仲秋时节，天气干燥，人体容易出现口鼻咽喉干燥、皮肤干裂、大便秘结等症状。此时应多吃滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。同时，适当进食带有酸味的食物，如葡萄、石榴、苹果、芒果、杨桃、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等。少吃辛辣食物，以防加重秋燥。 晚秋时节，气温逐渐下降，要注意少食性味寒凉的食品，并忌生冷。为预防冬季多发的呼吸系统疾病，可以选择具有补肺益气功效的食物，如核桃、生姜、红枣、花生仁、芡实、牛肉等。晚秋是进补的好时机，可以选择食用具有温补作用的食物，为冬季的进补打下基础。

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文章 儿童神经病的早期症状

儿童神经病是一种常见的神经系统疾病，早期症状往往不易被家长察觉，但了解这些早期症状对于早期干预和治疗至关重要。 1. 性格改变：原本活泼开朗的孩子可能突然变得沉默寡言，不愿与人交往，喜欢独处，甚至出现发呆、走神等情况。 2. 学习下降：由于注意力不集中或妄想，孩子在学习过程中难以集中精力，导致学习成绩下降。 3. 睡眠影响：孩子可能出现入睡困难、睡眠质量差、噩梦频发等问题。 4. 感官异常：孩子可能出现视觉、嗅觉、听觉等方面的异常。 5. 被害妄想：孩子可能出现被欺负、世界末日即将到来等被害妄想。 针对儿童神经病的治疗，一般需要药物治疗、心理治疗、家庭治疗和教育训练相结合。药物治疗方面，新型抗精神病药物如博思清等是常用的选择。心理治疗方面，通过支持性心理治疗、认知行为疗法等手段，帮助患儿提高对疾病的认识，改善心理状态。家庭治疗方面，家长需要给予孩子足够的关爱和支持，创造一个温馨的家庭环境。教育训练方面，根据孩子的具体情况，进行针对性的教育训练，帮助其提高生活自理能力。 除了药物治疗和心理治疗，日常保养也非常重要。家长可以鼓励孩子参加户外活动，保持良好的作息习惯，多吃富含维生素B族的食物，以帮助改善神经系统功能。 对于儿童神经病的治疗，建议家长及时带孩子至精神科就诊，明确诊断，尽早接受治疗。同时，家长也要保持乐观的心态，积极配合医生的治疗方案，为孩子的健康成长保驾护航。

未来医疗领航员

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文章 怎样才能不抑郁

抑郁，一种常见的情绪反应，几乎每个人在生活中都会遇到。它可能是短暂的，也可能是长期的，甚至可能发展成抑郁症。那么，如何才能有效地预防和缓解抑郁情绪呢？本文将从多个角度为您解答。 首先，保持积极乐观的心态是预防和缓解抑郁情绪的关键。面对生活中的挫折和困难，要学会用积极的心态去看待，相信困难只是暂时的，自己有能力克服。同时，要学会调整自己的情绪，避免过度焦虑和消极。 其次，多与他人沟通和交流也是非常重要的。与家人、朋友分享自己的感受和困惑，可以减轻心理压力，获得支持和帮助。在交流中，要学会倾听他人的意见和建议，从中汲取正能量。 除了心理层面的调节，培养兴趣爱好也是缓解抑郁情绪的有效方法。兴趣爱好可以丰富业余生活，转移注意力，让心情变得愉悦。可以选择自己感兴趣的运动、音乐、绘画等，让生活充满色彩。 此外，适当的运动也有助于缓解抑郁情绪。运动可以促进身体分泌内啡肽，提高心情。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等，每天坚持运动，让身心得到放松。 在日常生活中，还要注意以下方面： 1. 保证充足的睡眠：良好的睡眠有助于恢复精力，提高免疫力，预防抑郁情绪。 2. 合理饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，有助于身体健康。 3. 避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免过度劳累，给自己留出休息和调整的时间。 4. 寻求专业帮助：如果抑郁情绪持续时间较长，影响正常生活，应及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

健康解码专家

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文章 父母如何帮助孩子提升智力

　　孩子的智力发展一直是家长们关注的焦点。生活中，不少父母对孩子智力的高低表现出过分的担忧或期待。那么，如何科学地帮助孩子提升智力呢？本文将从多个方面进行探讨。 　　智力并非一成不变 　　首先，我们要明确一点：智力并非一成不变，而是可以通过后天努力得到提升的。研究表明，儿童的大脑具有可塑性，尤其是在0-6岁这个阶段。因此，家长在关注孩子智力发展的同时，更要注重培养孩子的兴趣和习惯。 　　培养孩子的兴趣和习惯 　　1. 鼓励孩子多接触新鲜事物，拓宽视野，培养好奇心。 　　2. 鼓励孩子阅读，尤其是科普读物，提高语言表达能力和逻辑思维能力。 　　3. 鼓励孩子参加户外活动，锻炼身体，培养团队协作能力。 　　4. 培养孩子良好的生活习惯，如规律作息、饮食均衡等。 　　科学的教育方式 　　1. 根据孩子的兴趣和特点，选择合适的学习方法和课程。 　　2. 鼓励孩子独立思考，培养解决问题的能力。 　　3. 注重培养孩子的自信心和抗挫折能力。 　　4. 避免过度溺爱和过度压力，让孩子在轻松愉快的氛围中成长。 　　家庭环境的影响 　　家庭环境对孩子的智力发展有着重要的影响。家长要为孩子提供一个温馨、和谐、充满爱的家庭氛围，让孩子感受到关爱和支持。 　　结语 　　孩子的智力发展是一个长期的过程，需要家长耐心引导和科学教育。只要我们用心去关注、去培养，相信每个孩子都能拥有一个美好的未来。

癌症防治先锋

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文章 长夏养生先养脾 祛湿为先

夏季高温潮湿，很多人容易出现腹部胀满、食欲不振、口淡无味、大便稀溏等症状。本文将为您介绍长夏养生之道，重点讲解如何通过养脾祛湿，保持身体健康。 一、长夏时节脾虚湿困的原因 长夏，又称“湿季”，指的是阴历六月，夏季的最后一个月。中医认为，长夏时节湿气当令，容易导致脾虚湿困。脾脏有喜燥恶湿的特点，湿邪容易侵袭脾阳，导致脾气运化失常，从而出现消化不良、腹泻等症状。 二、如何判断是寒湿还是湿热 湿邪有寒热之分，因此，在祛湿之前，首先要判断是寒湿还是湿热。 1. 寒湿：舌苔白腻、口淡、易感冒、喜温热食物。 2. 湿热：舌苔黄腻、口干苦、大便黏滞、小便黄。 三、祛湿养脾的方法 1. 寒湿：健脾益气、温阳利湿。可服用参苓白术散、理中汤等中成药，并适当食用鲤鱼、茯苓、扁豆等食物。 2. 湿热：清热利湿。可服用六一散、三仁汤等中成药，并适当食用苦瓜、西瓜、绿豆等食物。 四、长夏养生注意事项 1. 饮食：多吃清淡、易消化的食物，少吃油腻、辛辣食物。 2. 起居：保持室内通风、干燥，避免受寒。 3. 运动：适量运动，增强体质。 4. 情绪：保持心情舒畅，避免情绪波动。

健康饮食指南

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文章 广场恐惧症的症状病因

广场恐惧症，又称社交恐惧症，是一种常见的焦虑障碍。患者对社交场合和与人接触感到恐惧和焦虑，并伴随回避行为。本文将从症状、病因、治疗等方面对广场恐惧症进行详细介绍。 一、症状 1. 恐惧社交场合：患者害怕参加社交活动，担心自己成为他人关注的焦点，出现脸红、出汗、心跳加速等症状。 2. 回避行为：为了逃避恐惧，患者会尽量避免参加社交活动，导致社交孤立。 3. 焦虑症状：患者在社交场合可能出现心悸、手抖、口干等症状。 二、病因 1. 遗传因素：研究表明，广场恐惧症可能与遗传因素有关。 2. 性格因素：内向、敏感、羞怯等性格特点可能增加患病风险。 3. 心理因素：童年创伤、人际关系问题等心理因素也可能导致广场恐惧症。 4. 生理因素：神经生化异常、自主神经功能紊乱等生理因素也可能导致广场恐惧症。 三、治疗 1. 心理治疗：认知行为疗法、暴露疗法等心理治疗方法可有效缓解症状。 2. 药物治疗：抗焦虑药物、抗抑郁药物等药物治疗可减轻症状。 3. 生活方式调整：保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、避免过度饮酒等，有助于改善症状。

医者荣耀

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文章 开车一族五招养生

随着经济的发展，汽车已经成为了许多家庭的必备交通工具。然而，长时间的驾驶不仅消耗体力，还容易导致身体出现各种健康问题。本文将介绍五招养生方法，帮助开车一族保持健康。 1、饭后一颗橙子，净化空气，排出毒素 开车族每天都会接触到车内外的空气污染，尤其是尾气中的有害物质。橙子中的维生素C和抗氧化物质可以有效清除体内的自由基，净化空气，排出体内毒素。 2、多喝白开水，提神醒脑 浓茶和咖啡虽然可以提神，但过量饮用会对身体造成负担。白开水是最好的饮料，可以帮助补充水分，提神醒脑，同时还能促进新陈代谢。 3、多吃红枣、燕麦，滋补肝血，明目养肝 驾驶过程中需要长时间集中精力，容易消耗肝血，导致视力疲劳。红枣、燕麦等食物富含营养，可以滋补肝血，明目养肝。 4、避免饮食过量，防止头晕、困倦 开车消耗体力较少，容易导致饮食过量。饮食过量会加重肠胃负担，导致头晕、困倦。因此，开车族应避免暴饮暴食。 5、减少夜间活动和夜宵，保证充足睡眠 夜间活动和夜宵容易打乱生物钟，导致睡眠不足。睡眠不足会影响次日驾车安全，甚至引发交通事故。

健康饮食指南

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文章 老年人日常保健与家庭护理

尊敬的读者，关爱老年人，让他们的晚年生活幸福安宁，是社会进步和文明的重要体现。作为家属或护理人员，了解老年人的特点和需求，提供恰当的护理和保健，是保障老年人生活质量的关键。以下是一些老年人日常保健和家庭护理的建议： 首先，我们需要掌握老年人的衰老特征，如视力、听力、行动能力、睡眠和食欲等，以便采取针对性的措施。其次，对老年人或老年病人的观察要细致、及时、全面，由于老年人各系统的老化程度不同，往往存在多种疾病，只有通过细致观察和全面查体，才能掌握整体情况，采取正确的护理措施。 在饮食、运动、休息和大小便方面，老年人保健护理尤为重要。同时，关注老年人的精神状态，因为老年人容易感到孤独和寂寞，家属和护理人员要给予充分的关怀，让他们感受到温暖和安慰。 老年人的饮食卫生至关重要。随着年龄的增长，老年人的消化道也会发生变化，如牙齿松动、味蕾敏感度降低、吞咽困难、胃部功能减弱等。这些变化可能导致食欲下降、进食量减少、腹胀和便秘等问题。因此，老年人要做好胃肠道保健，注意以下事项： 1. 保护牙齿，少吃甜食，早晚刷牙，及时修补牙齿。 2. 合理饮食，多吃富含纤维的食物和水果，增强牙齿的咀嚼能力，减少便秘。 3. 食物烹调要色香味俱全，保持一定水分，避免单独进食，多与家人一起进餐。 4. 注意按时进餐，晚餐不宜过饱。 5. 适当运动，增加全身血液循环和胃肠蠕动，促进食欲。 6. 一旦出现胃肠功能紊乱，如腹泻、便秘、疼痛、呕吐、黑便、便血、体重减轻等，应及时就医。 7. 养成定时大便的习惯，观察大便颜色，避免乱用泻药，不吸烟和过量饮酒。 此外，以下是一些与老年人保健相关的标签词： 老年人保健 家庭护理 健康饮食 运动养生 胃肠保健 文章摘要：本文介绍了老年人日常保健和家庭护理的重要性，以及一些具体的建议，如饮食、运动、休息和观察等，旨在提高老年人的生活质量。 以下是一些可以提高搜索命中率的搜索关键词： 老年人保健 家庭护理 健康饮食 运动养生 胃肠保健 老年人生活 老年人健康 老年疾病预防 老年人心理护理 老年痴呆症护理

医疗新知速递

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文章 夏季补水六原则

夏季高温，人体水分流失加速，补水成为夏季养生的重要课题。本文将详细介绍夏季补水的六个原则，帮助您健康度过炎炎夏日。 夏季补水的三个黄金时段 1. 早晨空腹喝水：早晨起床后，人体处于缺水状态，此时喝水可以降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病。 2. 饭前喝水：饭前喝水可以增加消化液分泌，促进消化。 3. 睡前喝水：睡前喝水有助于美容养颜，促进皮肤修复。 夏季补水的三个原则 1. 主动喝水：不要等到口渴了才喝水，要养成主动喝水的习惯。 2. 细水长流：喝水要细水长流，避免一次性喝太多。 3. 保证基本需水量：每天至少喝2000毫升水，根据气候和环境进行调整。 夏季补水推荐饮品 1. 早晨：赤小豆绿豆粥：绿豆和赤小豆具有清热解暑、利尿消肿的功效。 2. 中午：竹叶茶：竹叶、白茅根、荷叶具有清热除烦、生津利尿的功效。 3. 晚上：冬瓜海带汤：冬瓜和海带具有清热利水、消肿解毒的功效。 除了以上饮品，还可以根据个人口味选择其他健康的饮品，如菊花茶、枸杞茶等。

健康百科

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文章 孕妈妈要注意防潮防滑防病

春天，潮湿的天气让很多人感到不适，尤其是孕妇。孕妇在孕期免疫力相对较低，更容易受到潮湿环境的影响，因此需要特别注意防潮、防滑、防病。 一、潮湿天气对孕妇的影响 1. 呼吸道疾病：潮湿的天气容易导致空气中细菌、病毒滋生，孕妇的呼吸道抵抗力较弱，容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。 2. 湿疹：潮湿的天气容易导致皮肤瘙痒、红肿，孕妇容易出现湿疹等皮肤问题。 3. 肌肉酸痛：潮湿的天气容易导致肌肉酸痛，孕妇在孕期容易出现腰酸背痛等症状。 4. 腹泻：潮湿的天气容易导致消化不良，孕妇容易出现腹泻等症状。 二、孕妇如何防潮防病 1. 保持室内通风干燥：每天开窗通风，保持室内空气流通，避免潮湿空气滞留。 2. 注意个人卫生：勤洗手、勤洗澡、勤换衣物，保持皮肤干燥。 3. 适当运动：孕妇在孕期可以进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，提高免疫力。 4. 注意饮食：孕妇在孕期要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。 5. 及时就医：孕妇在孕期出现任何不适，应及时就医，避免病情加重。 三、孕妇如何防滑 1. 出行注意安全：孕妇在雨天或地面湿滑时，出行要格外小心，避免滑倒。 2. 穿着合适的鞋子：孕妇在雨天或地面湿滑时，应穿着防滑鞋，增加摩擦力。 3. 使用防滑垫：在浴室、厨房等易滑倒的地方，可以放置防滑垫，增加摩擦力。 四、孕妇祛湿排毒的食疗法 1. 苹果和鲜奶：苹果和鲜奶具有排毒的功效，孕妇可以适当食用。 2. 海带绿豆汤：海带和绿豆具有清热解毒的功效，孕妇可以适当食用。 3. 薏米：薏米具有祛湿的功效，孕妇可以适当食用。 4. 水分补充：孕妇在孕期要保证充足的水分摄入，可以喝温水、果汁、汤水等。

数字健康领航者

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