三都水族自治县中医医院

文章 男性秋季养生的十五个小窍门

立秋之后，气温逐渐下降，人体进入一个相对稳定的时期。秋季养生对于男性朋友来说同样重要。以下是一些秋季养生的小窍门，帮助男性朋友们度过一个健康舒适的秋季。 1. **补充维生素**：维生素对于维持人体免疫系统至关重要。秋季感冒流行，建议每天补充维生素C片剂，并多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃、橙子等。同时，也要补充维生素A和维生素E，保持呼吸道黏膜湿润，增强免疫力。 2. **服用灵芝**：灵芝具有增强免疫力、延缓衰老等功效。可以将灵芝切片，煎煮后与大米同煮成粥，或待粥熟后调入灵芝粉。 3. **按摩穴位**：通过按摩大椎穴、曲池穴和风门穴等穴位，可以改善局部血液循环，预防秋季易出现的上火、炎症等问题。 4. **接种疫苗**：接种疫苗是增强免疫力的有效方法。建议每年接种流感疫苗和伤风病毒预防针，提高免疫力。 5. **进行温和运动**：适当的运动可以增强心肺功能，提高免疫力。推荐的运动包括健走、游泳、慢跑等。 6. **食用洋葱**：洋葱具有强大的杀菌能力，可以增强人体抵抗力。建议每天食用一个洋葱，生吃或榨汁饮用均可。 7. **食用奇异果**：奇异果富含膳食纤维，可以改善便秘，提高免疫力。 8. **勤洗手**：勤洗手可以降低患呼吸道感染和流感的风险。 9. **呼吸新鲜空气**：新鲜空气可以促进肺活量和循环系统，提高免疫力。 10. **饮用胡萝卜奶**：胡萝卜和牛奶是免疫战线上的“黄金搭档”，可以增强免疫力。 11. **保证充足睡眠**：良好的睡眠可以提高免疫力，预防疾病。 12. **多喝水**：保持充足的水分摄入，可以保持呼吸道黏膜湿润，预防感冒。 13. **三餐定时**：保持三餐定时，有助于维持消化系统健康，提高免疫力。 14. **睡前听音乐**：音乐可以帮助放松身心，提高免疫力。 15. **亲吻爱人**：亲吻可以促进免疫细胞提高功能，增强免疫力。

医者荣耀

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文章 享受健身主义的时尚达人

　　在当今社会，‘请人吃饭不如请人流汗’已成为一种时尚。商务洽谈不再局限于办公室，而是转移到了健身场所。在挥汗如雨之后，洗个热水澡，畅快淋漓，感情也得到升华，可谓一举两得。 　　负离子健身环境，即使在汽车尾气的包围下，也能感受到独特的清新气息，仿佛置身于大海之中，这就是负离子的魅力。在高负离子环境下运动，不仅能提升锻炼效果，还能带来愉悦的精神状态。尤其在城市高压环境下，更能有效缓解压力。 　　宽敞的无柱健美操房，让你充分感受群体运动的力量。在梦幻的灯光和震撼的音乐中，跟随高素质的教练和热情的伙伴们一起挥洒汗水，释放激情。 　　LeeSa细胞运动，30分钟相当于15公里长跑。这种静态运动，能在悠闲中享受健康。红外线促使细胞共振，产生剧烈运动，扩张血管，加速血液循环，缓解疼痛，消炎镇痛，快速恢复。同时，LeeSa还能消耗能量，排除体内多余水分、盐和皮下脂肪，尤其有利于减肥。 　　音乐能缓解失眠，缓解现代社会带来的压力。健身过程中的短暂休息，一杯花茶、一杯健康饮料或一杯咖啡，能让疲惫瞬间消失。在新鲜的氧气、优美的音乐、舒适的环境和柔和的灯光中，短暂休息，能量悄然增长。

药事通

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文章 肝纤维患者要适量吃鸡蛋

肝纤维化是一种常见的肝脏疾病，许多患者和家属对于饮食方面存在诸多疑问。尤其是关于鸡蛋的摄入，担心会加重肝脏负担。那么，肝纤维化患者真的不能吃鸡蛋吗？接下来，我们就来详细了解一下。 肝脏疾病与蛋白质代谢 肝脏是人体重要的代谢器官，其中一项重要的功能就是合成蛋白质。肝脏每天大约合成11-14克的蛋白质，以维持身体的正常运转。然而，当肝脏出现纤维化时，其合成蛋白质的能力就会受到影响，导致蛋白质合成减少。这时，就需要通过合理的饮食摄入足够的蛋白质，以避免肝性脑病等并发症的发生。 蛋白质的摄入来源多种多样，包括肉类、鱼类、蛋类等。为了方便患者食用，可以将蛋白质食物如奶酪与适量的鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类等搭配食用，保证每天摄入充足的蛋白质。 鸡蛋的营养价值 鸡蛋是一种营养价值非常高的食物，其中蛋清含有丰富的蛋白质，同时还含有核苷酸、生物素、铁、磷、钙等营养物质。蛋黄中则富含卵黄磷蛋白，以及人体所需的维生素A、D、铁、磷、硫等矿物质。 对于肝病患者而言，鸡蛋中的优质蛋白质和丰富元素，有利于受损肝脏的自我修复，是肝纤维化患者的最佳补品。 适量摄入，避免负担 尽管鸡蛋对肝纤维化患者有益，但任何食物都应适量摄入。过多摄入鸡蛋会导致蛋白质过剩，加重肝脏负担，从而加速肝纤维化进程。此外，蛋白质过高还会加重肾脏负担，可能导致病情加重。 因此，肝纤维化患者可以适量食用鸡蛋，以补充所需的营养。但应注意控制摄入量，避免过量。 正规治疗，综合调理 除了饮食调整，肝纤维化患者还需要进行正规的治疗。早期发现、早期治疗是关键。患者应前往正规的肝病专科医院就诊，根据医生的建议制定个性化的治疗方案。 总之，肝纤维化患者并非不能食用鸡蛋，而是要适量摄入。通过合理的饮食和正规的治疗，可以有效控制病情，改善生活质量。

跨界医疗探索者

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文章 肠梗阻的病人术后饮食

肠梗阻是一种常见的肠道疾病，其发生原因多样，包括机械性、动力性和麻痹性等。肠梗阻的发生会导致肠道内容物通过受阻，引起腹痛、呕吐、腹胀等症状，严重时甚至会导致休克和死亡。因此，了解肠梗阻的病因、临床表现以及治疗方法至关重要。 一、肠梗阻的病因 1. 机械性肠梗阻：由于肠道内异物、肿瘤、粘连等原因导致肠道狭窄，阻碍内容物通过。 2. 动力性肠梗阻：由于肠道平滑肌功能紊乱导致内容物无法正常通过。 3. 麻痹性肠梗阻：由于神经系统疾病、药物作用等原因导致肠道平滑肌麻痹，引起内容物通过受阻。 二、肠梗阻的临床表现 1. 腹痛：多为阵发性、剧烈性疼痛，可伴有恶心、呕吐。 2. 腹胀：由于肠内容物积聚，导致腹部膨胀。 3. 呕吐：呕吐物多为胃内容物，有时可伴有胆汁。 4. 排便困难：排便次数减少，粪便干结。 三、肠梗阻的治疗方法 1. 非手术治疗：适用于轻度肠梗阻，包括禁食、胃肠减压、解痉止痛等。 2. 手术治疗：适用于重症肠梗阻，如绞窄性肠梗阻、坏死性肠梗阻等。手术方式包括肠管切除、吻合等。 四、肠梗阻的预防 1. 注意饮食卫生，避免进食生冷、油腻、刺激性食物。 2. 避免暴饮暴食，保持饮食规律。 3. 积极锻炼身体，增强体质。 4. 及时治疗慢性疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进等。

药事通

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文章 秋季腹泻知多D-4种药品应对宝贝腹泻

秋季是宝宝腹泻的高发季节，家长们往往焦虑不已。如何有效应对宝宝腹泻，保障宝宝健康成长呢？本文将介绍秋季腹泻的成因、症状、预防和治疗方法，帮助家长们更好地呵护宝宝。 一、秋季腹泻的成因与症状 1. 成因 秋季腹泻主要是由轮状病毒引起的，此外，细菌感染、饮食不当等因素也可能导致宝宝腹泻。 2. 症状 宝宝腹泻的主要症状包括：腹泻、呕吐、腹痛、发热、食欲不振等。 二、预防措施 1. 注意饮食卫生，确保食物新鲜、干净。 2. 避免接触腹泻患者，减少感染风险。 3. 增强宝宝免疫力，提高抵抗力。 4. 注意保暖，预防感冒。 三、治疗方法 1. 思密达 思密达是一种常用的止泻药物，可以吸附肠道内的病原菌和毒素，缓解腹泻症状。 2. 乳酸菌素片 乳酸菌素片可以调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，对腹泻有一定的辅助治疗作用。 3. 口服补液盐 口服补液盐可以补充宝宝因腹泻丢失的水分和电解质，预防脱水。 4. 丁桂儿脐贴 丁桂儿脐贴可以健脾温中，散寒止泻，适用于腹泻、腹痛的宝宝。 四、日常保养 1. 保持宝宝饮食清淡，易消化。 2. 注意保暖，避免受凉。 3. 保持室内空气流通，预防感冒。 五、就医指南 如果宝宝腹泻症状严重，或者伴有高热、脱水等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

康复之路

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文章 粉糊类食品营养有多高

在快节奏的生活中，粉糊类食品因其便捷性而受到众多消费者的喜爱。常见的粉糊类食品包括代餐粉、谷物粉、蛋白粉等，它们不仅方便携带，而且易于食用。那么，这些粉糊类食品的营养价值究竟如何？如何选择适合自己的产品呢？本文将为您揭开粉糊类食品的营养之谜。 首先，我们需要了解粉糊类食品的种类。一般来说，粉糊类食品可以分为三大类。第一类是以米粉、糖或淀粉为主要原料，辅以少量“有效食材”的产品，这类产品的营养价值较低，不建议长期食用。第二类是谷物粉类产品，它们以多种谷物为原料，混合坚果、蔬菜、水果等成分，营养价值相对较高，适合作为日常加餐或替代部分正餐。第三类是代餐粉，它们富含蛋白质、维生素和矿物质，适合健身人群和减肥人群。 然而，粉糊类食品也存在一些问题。食物在打成粉的过程中，会损失维生素、植物化学物等营养素，保存过程中也更容易氧化变质。此外，打粉处理破坏了食物原有的结构，加快了消化吸收速度，不利于消化能力较弱的消费者。因此，粉糊类食品并非健康食品的首选。 那么，如何选择适合自己的粉糊类食品呢？首先，要关注食品包装上的配料表和营养成分表，了解产品的原料和营养成分。其次，根据自身的需求和健康状况选择合适的产品。例如，健身人群可以选择高蛋白质的代餐粉，减肥人群可以选择低能量的代餐粉。最后，要适量食用，避免长期依赖粉糊类食品。 总之，粉糊类食品在一定程度上可以满足人们的便捷需求，但其营养价值有限，不宜长期食用。消费者在选择粉糊类食品时，要理性对待，关注产品的营养成分和自身健康状况，以确保健康饮食。

老年健康守护者

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文章 压力大 男人肝脏很受伤

中年男性，正值事业巅峰，却面临着健康隐患。据肿瘤医院公布的数据，近五年来，该院治疗的1000多例肝癌患者中，近50%是40至50岁的中年男性。这些患者往往由于工作劳累、精神紧张、不良生活习惯以及疏于体检，导致肝癌的早期发现率不足15%，等到出现症状时，往往已到晚期。 肝脏是人体最敏感、最脆弱的器官，长期疲劳、熬夜、酗酒、血糖过高等都可能对其造成伤害。工作紧张、精神压力大还会导致免疫力低下，促进癌细胞的发展。因此，中年男性应重视肝脏健康，定期体检，特别是有肝病史、酗酒史和糖尿病史的人，更应加强肝脏的监测。 除了定期体检，以下五个生活习惯也可能会影响肝脏健康： 1. 不爱喝水 肾脏负责调节人体水分和电解质平衡，代谢废物，需要足够的水分辅助。不爱喝水会导致尿液浓缩，增加结石风险，也影响肾脏功能。 2. 爱喝啤酒 啤酒中含有大量嘌呤，过量摄入会导致尿酸沉积，形成痛风石，阻塞肾小管，造成肾脏衰竭。 3. 不当食用蔬菜水果 蔬菜水果中含钾量较高，肾功能不佳的人过量摄入会增加肾脏负担，加重肾损伤。 4. 吃太多肉 肉类中含有大量蛋白质，过量摄入会增加肾脏负担，导致肾功能损害。 5. 不良生活习惯 长期熬夜、酗酒、吸烟等不良生活习惯会加重肝脏负担，导致肝脏损伤。 为了保护肝脏健康，建议采取以下措施： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 适量饮酒，避免酗酒。 3. 戒烟。 4. 适量运动，增强体质。 5. 定期体检，特别是有肝病史、酗酒史和糖尿病史的人。

未来医疗领航员

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文章 孕期香蕉这样吃才不会便秘

孕期便秘是许多准妈妈都会面临的困扰，而香蕉作为常见的食物，很多人认为其具有润肠通便的作用。然而，实际上并非所有香蕉都能缓解便秘，只有熟透的香蕉才具有这样的功效。 未熟透的香蕉中含有较多的鞣酸，这种物质会阻碍消化，抑制胃肠蠕动，反而可能加重便秘。而熟透的香蕉则含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。 除了香蕉，孕期便秘的预防还需要注意以下几点： 1. 增加膳食纤维摄入 多吃富含膳食纤维的食物，如全谷类、豆类、蔬菜、水果等，可以帮助增加肠道蠕动，预防便秘。 2. 适量饮水 每天保证充足的水分摄入，可以帮助软化大便，促进排便。 3. 适当运动 适量的运动可以增强腹肌力量，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。 4. 保持良好的作息习惯 养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于改善便秘。 5. 保持良好的心态 保持积极乐观的心态，有助于缓解便秘。

智慧医疗先锋者

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文章 被忽视的酒精性胃病

酒精性胃病是一种常见的消化系统疾病，由于长期过量饮酒导致。本文将详细介绍酒精性胃病的病因、症状、危害以及预防方法。 一、病因 长期过量饮酒是导致酒精性胃病的主要原因。酒精会破坏胃黏膜屏障，导致胃酸和消化酶直接作用于胃壁，引起炎症、糜烂和溃疡。 此外，以下因素也可能诱发酒精性胃病： 长期服用非甾体抗炎药（NSAIDs） 有门脉高压症 年龄较大 二、症状 酒精性胃病的症状主要包括： 上腹部疼痛或不适 饱胀感 恶心、呕吐 消化不良 黑便或血便 三、危害 酒精性胃病可能引发以下并发症： 糜烂性胃炎 消化道出血 胃溃疡 胃癌 四、预防方法 预防酒精性胃病的关键是控制饮酒量，以下是一些具体建议： 不空腹饮酒 避免同时饮用酒精和碳酸饮料 饮酒后多喝水或热汤 酒后吃些水果或果汁 酒后适当休息 五、治疗方法 酒精性胃病的治疗方法包括： 药物治疗：如胃黏膜保护剂、抗酸药等 生活方式调整：如戒烟限酒、饮食清淡等 手术治疗：对于严重胃溃疡或出血患者，可能需要手术治疗 总之，酒精性胃病是一种严重的消化系统疾病，需要引起重视。通过控制饮酒量、改变不良生活习惯，可以有效预防酒精性胃病的发生。

医者荣耀

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文章 孩子上火的4个错误认识

儿童‘上火’现象在日常生活中十分常见，许多家长对此缺乏正确认识，导致在预防和治疗方面存在误区。 首先，我们需要明确‘上火’并非只有夏秋季节才会发生，由于儿童体温调节中枢不完善，四季温差变化都会成为‘上火’的诱因。春季细菌入侵、夏季水分流失、秋季空气干燥、冬季抵抗力下降，都可能导致孩子‘上火’。 其次，‘上火’的原因并非只有饮食不当，细菌病毒侵袭、外部环境因素等也会导致孩子‘上火’。因此，家长不能仅仅关注饮食问题，而忽略了其他可能的诱因。 此外，‘上火’也可能导致腹泻。腹泻并非一定是着凉引起的，有时也可能是‘湿热之火’导致排泄系统紊乱所致。 最后，‘灭火’并非只靠多喝水、多吃水果蔬菜。针对不同的‘火源’，需要采取不同的治疗方法。 为了更好地预防和治疗儿童‘上火’，家长需要了解正确的‘上火’知识，并及时带孩子就医。 以下是一些预防和治疗儿童‘上火’的建议： 1. 保持室内空气流通，避免孩子长时间处于封闭环境中。 2. 注意饮食卫生，避免孩子食用不洁食物。 3. 增强孩子体质，提高抵抗力。 4. 及时就医，根据医生建议进行治疗。 5. 保持良好心态，避免孩子过度紧张和焦虑。

药事通

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