三都水族自治县中医医院

文章 预防胰头癌 最好少喝酒

胰头癌是一种常见的消化系统恶性肿瘤，其发病原因复杂，与多种因素有关。本文将介绍胰头癌的发病原因、临床表现、诊断方法及预防措施，帮助大家了解这种疾病，提高防范意识。 一、胰头癌的发病原因 1. 慢性胰腺炎：慢性胰腺炎患者患胰头癌的风险比正常人高。 2. 糖尿病：糖尿病患者患胰头癌的风险比正常人高。 3. 吸烟：吸烟是导致胰头癌的重要危险因素之一。 4. 肥胖：肥胖人群患胰头癌的风险比正常人高。 5. 高脂血症：高脂血症患者患胰头癌的风险比正常人高。 6. 遗传因素：家族中有胰头癌病史的人，患胰头癌的风险比正常人高。 二、胰头癌的临床表现 1. 消化不良：食欲不振、恶心、呕吐、上腹部疼痛等。 2. 黄疸：皮肤、眼睛发黄。 3. 消瘦、乏力。 4. 腹部肿块。 三、胰头癌的诊断方法 1. 血常规：检查血常规可以发现贫血、白细胞升高等情况。 2. 超声检查：可以观察到胰腺的形态、大小、有无肿块等。 3. CT检查：可以更清晰地显示胰腺的形态、大小、有无肿块等。 4. MRI检查：可以更清晰地显示胰腺的形态、大小、有无肿块等。 5. 内镜逆行胰胆管造影（ERCP）：可以检查胆管、胰管是否有狭窄、阻塞等情况。 四、胰头癌的预防措施 1. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是导致胰头癌的重要危险因素。 2. 注意饮食：避免暴饮暴食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物。 3. 适当运动：保持体重，避免肥胖。 4. 定期体检：定期进行体检，早发现、早治疗。 5. 治疗慢性胰腺炎：积极治疗慢性胰腺炎，降低患胰头癌的风险。

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文章 巧喝橙汁对抗节后“积食”

春节假期，孩子们的生活节奏和饮食习惯往往会发生改变，这容易导致他们出现便秘等问题。据统计，节假日期间，患“积食症”的儿童占比高达30%，其中便秘患儿占了相当一部分。 哪些孩子更容易发生便秘呢？一般来说，人工喂养的孩子比母乳喂养的孩子更容易便秘。这是因为牛奶中的钙和酪蛋白含量较高，而糖和淀粉含量相对较低，容易引起便秘。此外，进食过少、蛋白质摄入过多、糖分摄入过少、生活不规律、缺乏按时排便的习惯等因素都可能导致孩子发生便秘。还有一些慢性疾病，如佝偻病、皮肌炎等，也会导致营养不良，进而引起便秘。 那么，孩子发生便秘了怎么办呢？对于母乳喂养的新生儿，出生两周后可以开始添加新榨的橙汁，每天2-3次，既可以补充水分，又可以预防便秘。对于牛奶喂养的新生儿，每次喂奶后应补充白开水，两周后可以增加橙汁的摄入量。对于顽固性便秘的孩子，可以尝试服用微生态制剂，如乳果糖溶液等，以改善肠道菌群，帮助消化。如果以上措施仍然不见效，应尽快带孩子去医院就诊。 如何预防孩子便秘的发生呢？首先，要训练孩子定时排便。一般从3个月左右开始，可以有意识地训练孩子按时排便。其次，要科学喂养，正确添加辅食。在添加辅食时，要遵循由一种到多种、由少到多的原则。此外，4-5个月大的孩子可以适当喂食蔬菜泥和果泥等富含纤维素的食物，以预防便秘。最后，对于便秘的孩子，要注意因果同治。可以每天早晨空腹服用适量蜂蜜，并用右手掌心自孩子右下腹向上绕脐顺时针轻轻按摩十余次。如果便秘症状严重，应及早带孩子看医生，排除先天性巨结肠、肛门直肠狭窄等疾病情况。 春节期间，家长们要特别注意孩子的饮食和作息，预防孩子出现便秘等问题。如果孩子出现便秘，要及时采取相应的措施，避免影响孩子的健康。

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文章 乙肝治疗 尽量别用“降酶药”

乙肝治疗，抗病毒才是关键 对于乙肝患者来说，单纯追求转氨酶下降并无太大意义。转氨酶复常只是解决了乙肝的表面问题，并不能从根本上改善肝脏炎症。过多使用降酶药物，反而可能掩盖病情，延误抗病毒治疗时机。 乙肝治疗的核心目标是抑制或消灭病毒，从而控制病情发展。目前，抗病毒药物是治疗乙肝的主要手段，保肝药物只能作为辅助治疗。在治疗过程中，应避免过度依赖降酶药物，以免延误病情。 此外，乙肝患者还需注意日常保养，如保持良好的生活习惯、避免饮酒、合理饮食等，有助于改善肝脏功能，预防病情加重。 在临床治疗中，医生会根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案。对于乙肝患者来说，选择合适的治疗方案至关重要。 广东省肝病学会岭南肝病所所长杨炯指出，乙肝患者应树立正确的治疗观念，避免过度依赖降酶药物，将有限的资金用于抗病毒治疗，才能真正实现病情的改善。

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文章 胃酸胃胀是怎么回事 吃什么要好

胃酸胃胀，这是一种常见的消化系统症状，常常困扰着许多人。那么，胃酸胃胀究竟是怎么回事呢？我们又该如何应对这一症状呢？ 一、胃酸胃胀的原因 1. 饮食不当：过多摄入辛辣、油腻、高热量食物，会导致胃酸分泌过多，引起胃酸胃胀。 2. 生活习惯：长期熬夜、压力大、情绪波动等不良生活习惯，会影响胃酸分泌，导致胃酸胃胀。 3. 肠胃疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等肠胃疾病，可能导致胃酸胃胀。 4. 药物影响：某些药物如非甾体抗炎药、抗生素等，可能引起胃酸胃胀。 二、胃酸胃胀的应对方法 1. 饮食调理：饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻、高热量食物，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。 2. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情舒畅。 3. 药物治疗：在医生指导下，可使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物治疗。 4. 定期体检：定期进行肠胃检查，如胃镜、肠镜等，以便早期发现并治疗相关疾病。 三、胃酸胃胀的预防措施 1. 健康饮食：保持饮食均衡，避免过量摄入辛辣、油腻、高热量食物。 2. 适量运动：加强体育锻炼，提高身体素质，增强肠胃功能。 3. 保持良好心态：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑。 4. 定期体检：定期进行肠胃检查，早期发现并治疗相关疾病。

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文章 运动出汗后多久洗澡

运动后洗澡是许多人的习惯，但你是否知道，运动出汗后多久洗澡最合适呢？下面我们来探讨一下这个问题。 首先，我们要了解人体是如何通过皮肤调节体温的。人体通过皮肤气孔的大小来调节温度，当外界环境温度高时，气孔会敞开，通过出汗散热；当外界环境温度低时，气孔会关闭，保持热量。运动后，人体会大量出汗，这时，皮肤的气孔会逐渐关闭，大约需要3-15分钟。 因此，运动出汗后，建议等待15分钟后再洗澡，这样可以避免因为皮肤气孔突然关闭而导致的感冒。同时，剧烈运动后，应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴。 需要注意的是，运动后不宜立即洗热水澡。因为运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段时间。如果这时立即去洗澡，尤其是热水澡，会增加血液向皮肤及肌肉内的流量，使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，容易导致头晕眼花、全身无力等不适。 运动后应当在半小时至40分钟洗澡较为适宜。这样可以让血液循环的速度停下来，使其恢复平常水平，避免因为洗澡而导致的肌肉紧张和身体疲劳。 总之，运动出汗后洗澡的时间选择很重要，要根据自己的体质和环境温度来决定，避免因为洗澡不当而影响身体健康。

健康管理专家

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