六枝特区大用镇卫生院

文章 中国人群补益类保健食品使用原因

近年来，随着生活水平的提高，人们对健康的关注度也逐渐增加。据调查，超过五成网友使用的保健食品为自己购买，超过六成网友购买保健食品自己使用，超过三成网友购买保健食品为送给家人，“送礼送健康”俨然成了近几年的流行事。春节之后，很多家庭都存有保健食品，一家大小同吃一种保健食品的情况也屡见不鲜。 然而，专家指出，健康的人并没有必要吃保健食品。自我保健首先要“管住一把嘴”，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食以素食和鱼类这些健康食品为主，少吃红肉，少喝酒。其次是进行适度的运动，摸索到最适合自己的运动方式并且持之以恒。专家建议老年人希望长寿健康一点，最简单的运动就是散步，可以用30分钟走完3公里。再次，要“知足常乐”，保持平衡的健康的心理。 调查发现，参与调查的人群中，26.97%的人曾经购买补益类保健食品是为了自己使用；36.02%的人曾经购买补益类保健食品是为了送给家人使用；11.84%的人曾经购买补益类保健食品是为了送礼用；25.17%的人曾经购买补益类保健食品有过上述的三种情况。专家指出，保健食品都有各自针对的人群，目前大致有分青少年和中老年两大类，也有按性别区分。在《保健食品标识管理规定》里，保健食品一定要写好适用人群。因此，同一种保健食品并不是每个年龄段的人都可以吃，使用之前，先看看相关说明。 那么，如何选择适合自己的保健食品呢？以下是一些建议： 1. 了解自己的身体状况和需求，选择适合自己的保健食品。 2. 阅读产品说明书，了解产品的成分、功效、适用人群等信息。 3. 选择正规渠道购买保健食品，避免购买假冒伪劣产品。 4. 不要过度依赖保健食品，保持健康的生活方式才是最重要的。 总之，保健食品并非万能，我们要理性看待保健食品的作用，保持健康的生活方式，才能真正拥有健康的生活。

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文章 夏季养生要注意哪些误区？

夏季炎热，为了降温，人们往往会采取一些看似凉爽的行为，如喝冰饮、吹空调、睡地板等。然而，这些行为实际上可能对身体造成伤害。夏季是人体阳气最旺盛的季节，养生应避免贪凉。 以下是夏季养生常见的误区： 1. 大量吃冷食喝冷饮 冷饮、雪糕和冰镇西瓜虽然口感清爽，但过多食用会损害肠胃，损伤阳气，导致寒气聚集，容易在秋冬季发病。 2. 休息贪凉 光膀子、整夜开空调、睡地板等行为，会使寒邪更容易进入体内，降低身体抵抗力，引发疾病。 3. 运动后立即洗澡 运动后立即洗澡会导致晕厥和心脑血管疾病风险，同时使寒邪进入体内，加重湿寒。 4. 运动后大量喝水 运动后大量喝水会加重胃肠道负担，影响呼吸和体液平衡。 5. 夏夜不宜晚睡 夏季仍应按时起居，避免因晚睡导致生物钟紊乱。 6. 开门窗通风凉快 夏季高温时，打开门窗会使室内外温度相同，不利于降温。 夏季养生要注意避免这些误区，才能健康度过炎炎夏日。

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文章 夏天手脚冰冷怎么回事

夏天，炎热的天气让许多人感到不适，除了出汗、中暑之外，手脚冰冷也成为困扰许多人的问题。那么，夏天手脚冰冷究竟是怎么回事呢？本文将从多个角度为您解析。 首先，心脏衰弱可能是导致夏天手脚冰冷的原因之一。心脏作为人体泵血器官，如果功能不佳，就无法将血液有效输送到身体末梢，从而导致手脚冰冷。 其次，血液量不足也可能导致手脚冰冷。血红素和红血球偏低，使得血液携氧能力下降，导致身体末梢血液循环不畅。 此外，血管阻塞、发烧、感冒等疾病也可能影响大脑中枢神经，进而导致手脚冰冷。 交感神经功能异常也是导致夏天手脚冰冷的原因之一。交感神经负责调节身体的温度，如果功能异常，就无法使肌肉遇冷紧缩，产生热能，从而导致手脚冰冷。 体型较瘦的女生更容易出现手脚冰冷的问题。因为这类人末梢血液循环较差，容易导致体温调节机制紊乱，手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。 血糖太低或低血压时，血液循环也会受到影响，从而导致手脚冰冷。 压力过大时，也会导致手脚发冷发抖。因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。 衣物不够保暖、天气冷或长时间待在冷气房也会导致血流量减少、血行速度减缓，从而让手脚冰冷。 为了改善夏天手脚冰冷的问题，我们可以采取以下措施： 1. 增强心脏功能，可以通过适量运动、保持良好心态等方式实现。 2. 增加血液量，可以通过合理膳食、补充铁剂等方式实现。 3. 预防血管阻塞，可以通过保持血管健康、避免高血压、高血脂等疾病的发生。 4. 保持良好的生活习惯，避免过度压力。 5. 选择合适的衣物，注意保暖。 总之，夏天手脚冰冷并非不可解决，只要我们了解其成因，采取相应的措施，就能有效改善这一症状。

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