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文章 女性能活到百岁的十大迹象
想要长寿，拥有健康的身体和积极的心态至关重要。美国《预防》杂志最新载文，分享了科学证实的“活到百岁的10个迹象”，让我们一起来看看，你符合几条？ 1. 自我感觉年轻13岁。研究表明，长寿的老人普遍感觉年轻，这有助于他们保持乐观的心态，增强免疫力，降低患病风险。 2. 跟随时尚步伐。学会使用现代科技，如微信、微博等，可以帮助老人保持大脑活跃，改善社交状况。 3. 绝经期推迟。女性绝经期的推迟有助于降低心脏病风险，延长寿命。 4. 控制饮食热量。限制热量摄入，选择营养丰富的食物，有助于保持心脏健康。 5. 静息心率低。静息心率低的人身体状况更健康。 6. 睡眠不打鼾。打鼾是睡眠呼吸暂停的信号，可能导致多种健康问题。 7. 更年期后腹部平坦。保持健康的体重和腰围，有助于降低早亡风险。 8. 维生素D水平高。维生素D有助于预防多种疾病，如骨质疏松、癌症、心脏病等。 9. 性格开朗。性格开朗的人更容易保持积极的心态，降低压力水平。 10. 每天跑步40分钟。定期进行有氧运动，如跑步，有助于延长寿命。
文章 吃对红枣一生不老
红枣，又称大枣、干枣，是一种常见的干果，历史悠久，营养丰富。红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神、美容养颜等功效。 红枣的营养成分十分丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁以及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2等。其中，维生素C的含量尤为突出，有助于提高免疫力、促进皮肤健康。 红枣的食用方法多样，可以煮粥、泡茶、炖汤等。以下是一些常见的红枣食用方法： 1. 红枣枸杞茶：将红枣和枸杞子一起泡水饮用，具有滋补肝肾、明目养颜的功效。 2. 红枣党参米饭：将红枣和党参煮水，去渣取汁，再加入糯米蒸饭，具有补气养胃、缓解疲劳的作用。 3. 红枣茯苓糯米粥：将红枣、糯米、茯苓和枸杞子一起煮粥，具有健脾养胃、安神助眠的功效。 4. 红枣首乌粥：将红枣、首乌粉和粳米一起煮粥，具有补肝肾、益精血、抗衰老的作用。 5. 红枣杏仁饼：将红枣、糯米粉、杏仁和白糖一起制成饼，具有美容养颜、润肺止咳的功效。 除了食用外，红枣还可以用于泡酒、泡醋等，具有多种保健作用。 需要注意的是，红枣性温，适合体质虚寒的人食用。对于体质燥热、容易上火的人，应适量食用。
文章 清炖牛肉男人吃了好处是什么
我们都知道，牛肉是一种营养价值极高的食材，无论是男性还是女性，老人还是小孩，适量食用牛肉都能带来诸多益处。而对于男性来说，多吃牛肉更是能够带来诸多健康益处。 那么，男性经常吃牛肉有哪些好处呢？ 1. 增肌减脂：牛肉脂肪含量低，富含蛋白质和氨基酸，对于健身人群来说，是增肌减脂的理想食材。 2. 提供能量：牛肉中的肌氨酸是肌肉燃料之源，能够有效补充三磷酸腺苷，帮助健身者在运动过程中持续发力，减少疲劳感。 3. 增强免疫力：牛肉富含维生素和矿物质，能够有效增强男性免疫力，提高抵抗力。 4. 促进血液循环：牛肉中的肉毒碱能够促进血液循环，提高身体代谢能力。 5. 造血补铁：牛肉含铁量丰富，有助于预防贫血，提高造血功能。 6. 提供能量：牛肉中的丙胺酸能够为肌肉提供能量，缓解疲劳，帮助男性持续训练。 7. 促进肌肉生长：牛肉是钾元素含量最高的食物，有助于促进肌肉生长。 总之，男性适量食用牛肉，能够带来诸多健康益处。但需要注意的是，过量食用牛肉可能会导致脂肪摄入过多，因此，建议男性朋友们适量食用牛肉，保持健康的生活方式。
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马萍
主治医师
疾病描述：过敏性鼻炎
问诊类型： 图文问诊
2024-05-14
马萍
主治医师
疾病描述：气血不足，脱发失眠
问诊类型： 图文问诊
2024-05-14
马萍
主治医师
疾病描述：外伤证、骨折;需开药:草木犀流浸液片0.4g*50片X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型： 图文问诊
2024-05-13
马萍
主治医师
疾病描述：线下确诊疾病为:肾阳不足证;想开药:复方苁蓉胶囊0.5g*18粒X2。请医生给予诊疗方案。
问诊类型： 图文问诊
2024-05-10
马萍
主治医师
疾病描述：线下确诊疾病为:疳积证;想开药:王氏保赤丸600丸X8。请医生给予诊疗方案。
问诊类型： 图文问诊
2024-05-10
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