李会珍中医诊所

文章 女人5个时刻吃冰 很伤健康

炎炎夏日，冰品成为消暑解渴的首选。然而，中医有‘寒阻收引、寒伤阳气’的说法，若是在不适当的时机吃冰，真的会伤身。 那么，哪些时刻吃冰最伤身呢？以下列举五个常见时刻，提醒大家注意： 1. 运动后身体很热时：剧烈运动后，身体处于高温状态，此时大量吃冷饮会对消化道造成强烈刺激，引起腹痛、腹泻等问题。 2. 女生生理期间、月经前后一周：月经期间，女性身体处于寒冷状态，此时吃冰容易导致经痛、血块，甚至引发子宫病变。 3. 空腹时：空腹时脾胃功能较弱，吃冰会加重脾胃负担，引起消化不良、胃痛等问题。 4. 呼吸道不适时：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道疾病患者，吃冰会加重症状。 5. 头痛、肌肉酸痛时：冰品会加重血管与肌肉的收缩，导致疼痛加剧。 除了以上五个时刻，以下是一些既满足口腹之欲又健康的吃冰技巧： 1. 选择合适的时间：中午时段阳气最盛，此时吃冰对身体负担较小。 2. 控制量：适量吃冰即可，避免过量。 3. 选择合适的冰品：选择无糖、低脂的冰品，如冰沙、果冻等。 4. 饭后吃：饭后吃冰可以减轻对消化道的刺激。 总之，吃冰要适量、适时，避免在不适当的时候吃冰，以免影响身体健康。

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文章 古代皇室9大养生秘方

在古代，养生被视为延年益寿的关键。皇室成员更是不惜一切代价寻求长生不老的方法。以下列举了古代皇室常用的9大养生秘方，让我们一起了解这些独特的养生智慧。 秘方一：经络养生 经络是人体的重要组成部分，它负责气血的运行和传递。通过按摩、针灸等方法刺激合谷穴、内关穴和足三里穴，可以疏通经络，增强体质，预防疾病。 秘方二：进补养生 古代皇室认为，合理的进补可以调理阴阳，补益脏腑，滋养精血。秋季适合服用入肺药，冬季则适合服用温补药。 秘方三：固精养生 精血是人体重要的营养物质，保养阴精可以延缓衰老，预防疾病。 秘方四：饮食养生 合理的饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。应注重五谷杂粮、五果、五畜、五菜的搭配，并保持五味调和。 秘方五：顺时养生 人体五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，顺应自然规律，才能保持健康。 秘方六：排毒养生 体内阴阳、气血失调会导致疾病，因此需要通过排毒来保全真气，预防疾病。 秘方七：静神养生 保持神气清静，心理平稳，可以保养元气，预防疾病，增进健康。 秘方八：修身养生 修身养性是追求健康长寿的基础，排除各种妄念，多做善事，可以保持心情愉悦，增强体质。 秘方九：调气养生 人体元气具有推动血液、温养全身组织、抵抗病邪、增强脏腑功能的作用。通过调气养生，可以预防疾病，增强体质。

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文章 想吃辣又忍不住口？有了冰牛奶，妈妈再也不用担心我不能吃辣了

“辣”这种味道总是让人又爱又恨，它既能激发人们的食欲，又能在短时间内让人感受到强烈的刺激。那么，为什么吃辣会上瘾呢？又有哪些方法可以解辣呢？ 一、吃辣会上瘾的原因 1. 辣椒素的作用 辣椒中的辣椒素可以刺激舌头和口腔的神经末梢，产生一种烧灼的感觉。这种感觉会让人产生兴奋感，并刺激大脑释放内啡肽和多巴胺，从而产生愉悦感。 2. 重复刺激的效应 当人体反复接触到辣椒素时，大脑会逐渐适应并产生耐受性，因此需要更多的辣椒素才能达到同样的刺激效果，这就导致了吃辣上瘾的现象。 二、解辣的方法 1. 喝牛奶 牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，可以中和辣椒素，减轻辣味。特别是冷藏过的全脂牛奶，效果更佳。 2. 喝酸奶 酸奶中的乳酸菌可以分解辣椒素，减轻辣味。 3. 喝豆浆 豆浆中的植物蛋白可以中和辣椒素，减轻辣味。 4. 喝醋 醋可以中和辣椒素中的碱性物质，减轻辣味。 5. 吃糖果 糖果可以暂时掩盖辣味，但并不能从根本上解决辣味问题。 三、注意事项 1. 避免空腹吃辣 空腹吃辣容易刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀等症状。 2. 控制辣椒的摄入量 辣椒中的辣椒素对胃肠道有刺激作用，过多摄入容易引起胃肠道疾病。 3. 注意饮食搭配 吃辣时可以搭配一些清淡的食物，如蔬菜、水果等，以减轻辣味对胃肠道的影响。 总之，吃辣是一种享受，但也要注意适度，以免对身体造成不良影响。

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