新郑周玉平中西医结合诊所

文章 8大防皱饮食良方、助你轻松摆脱周围困扰

随着生活节奏的加快和年龄的增长，皱纹成为困扰许多人的问题。其实，通过合理的饮食和生活习惯，可以有效预防和改善皱纹。本文将为您介绍8大防皱饮食良方，助您轻松摆脱皱纹困扰。 1. 猪蹄去皱 猪蹄富含胶原蛋白和弹性蛋白，可以帮助肌肤保持弹性和紧致。将老母猪蹄洗净后煮成膏状，晚上睡觉前涂抹于脸部，第二天早晨洗净，坚持半个月，您会发现皱纹明显减少。 2. 枣泥去皱 红枣富含蛋白质、钙、铁、磷等营养成分，对皮肤具有很好的滋润和去皱效果。将红枣制成泥状，敷于面部，可以使脸面光洁，皱纹伸展。 3. 米饭去皱 米饭中的淀粉可以帮助吸附皮肤毛孔中的油脂和污物。将温热的米饭揉成团，轻轻按摩面部，直至米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗净，可以减少皱纹，使皮肤呼吸通畅。 4. 鸡骨去皱 鸡皮和鸡软骨中含有丰富的硫酸软骨素，可以促进皮肤弹性纤维的生成。将鸡骨头和鸡皮煲汤，不仅营养丰富，还能消除皱纹，使肌肤细腻。 5. 茶叶去皱 茶叶中含有丰富的茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质等成分，具有抗氧化和抗衰老的作用。经常饮用茶叶，可以保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现。 6. 咀嚼去皱 咀嚼口香糖可以锻炼面部肌肉，改善面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能，从而减少皱纹。 7. 软骨素硫酸物质去皱 软骨素硫酸物质主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。这些食物中含有丰富的软骨素硫酸物质，可以促进皮肤弹性纤维的生成，减少皱纹。 8. 肉皮去皱 肉皮富含胶原蛋白，可以补充皮肤合成胶原蛋白，使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性。

生命之光传递者

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文章 生病不吃药 15种食物有惊人疗效

生活中，我们常常遇到一些小病小痛，比如感冒、咳嗽、牙痛等等。面对这些常见病症，很多人的第一反应就是吃药。然而，药物虽然可以缓解症状，但长期服用也可能带来副作用。其实，有些小病痛完全可以通过饮食来调理，既安全又有效。以下15种食物，都有着惊人的疗效，让我们一起来看看吧。 1、燕麦预防心血管疾病 燕麦是一种富含膳食纤维的食物，可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。每天早上来一碗燕麦粥，既营养又健康。 2、核桃保护大脑 核桃富含欧米伽-3脂肪酸、抗氧化物质和维生素E，对大脑健康非常有益。适量食用核桃，可以增强记忆力，预防老年痴呆。 3、酸奶助消化 酸奶中的益生菌可以帮助改善肠道菌群，促进消化吸收。对于消化不良、便秘等问题，适量食用酸奶可以缓解症状。 4、蓝莓改善视力 蓝莓富含花青素和维生素A，对眼睛健康非常有益。经常食用蓝莓，可以改善视力，预防近视。 5、黑巧克力缓解压力 黑巧克力含有抗氧化物质和咖啡因，可以缓解压力，提高心情。适量食用黑巧克力，可以让你放松身心。 6、绿茶预防癌症 绿茶富含茶多酚和抗氧化物质，可以预防癌症。每天喝几杯绿茶，可以帮助你远离癌症的威胁。 7、番茄预防前列腺癌 番茄富含番茄红素，可以预防前列腺癌。番茄红素存在于番茄的皮肤中，因此，番茄酱和番茄汁也是很好的选择。 8、葡萄柚预防心脏病 葡萄柚富含维生素C和抗氧化物质，可以预防心脏病。每天吃一些葡萄柚，可以降低心脏病的发生率。 9、樱桃缓解疼痛 樱桃富含抗氧化物质和维生素，可以缓解疼痛。对于关节疼痛、肌肉疼痛等问题，樱桃具有很好的缓解作用。 10、南瓜预防糖尿病 南瓜富含膳食纤维和维生素，可以降低血糖，预防糖尿病。适量食用南瓜，可以帮助你控制血糖。 11、菠菜预防贫血 菠菜富含铁和叶酸，可以预防贫血。对于贫血患者，适量食用菠菜可以帮助改善症状。 12、胡萝卜改善视力 胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A，对眼睛健康非常有益。经常食用胡萝卜，可以改善视力，预防近视。 13、香蕉缓解便秘 香蕉富含膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。对于便秘患者，适量食用香蕉可以改善症状。 14、草莓提高免疫力 草莓富含维生素C和抗氧化物质，可以提高免疫力。经常食用草莓，可以增强抵抗力，预防疾病。 15、火龙果预防心血管疾病 火龙果富含膳食纤维和抗氧化物质，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。适量食用火龙果，可以保持心血管健康。

精准医疗探秘

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文章 龙年10大养生年货采购手册

春节的脚步越来越近，家家户户开始筹备年货，琳琅满目的选择让人眼花缭乱。如何在琳琅满目的年货中挑选出既美味又健康的食材，是每个家庭都需要考虑的问题。 一、肉类养生年货首选鱼类 鱼作为年夜饭中不可或缺的食材，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。挑选鱼时，应选择活蹦乱跳的鱼类，鱼眼清澈、鳃盖紧闭、鳞片完整。 二、水果类养生年货推荐龙眼 龙眼富含维生素C、葡萄糖、蛋白质等营养成分，具有补益心脾、养血安神的功效。但龙眼性温，患有感冒、发热、咳嗽等热性疾病者不宜食用。 三、酒类养生年货首选黄酒 黄酒具有活血祛寒、通经活络的功效，适量饮用可促进新陈代谢、增强免疫力。温饮黄酒可使其酒香浓郁、口感柔和。 四、饮料类养生年货首选乳制品 乳制品富含蛋白质、钙、磷等营养成分，具有增强免疫力、预防骨质疏松等作用。春节期间，适量饮用牛奶或酸奶，可补充营养、调节肠道菌群。 五、坚果类养生年货首选南瓜子 南瓜子富含锌、磷、铁等微量元素，具有保护前列腺、预防肾结石、抗衰老等作用。 六、蔬菜类养生年货首选“根菜” “根菜”如萝卜、莲藕等富含膳食纤维、矿物质等营养成分，具有润肺止咳、健脾开胃等功效。 七、糕点类养生年货首选绿豆糕 绿豆糕具有清热解毒、消暑利湿的功效，适合春节期间食用。 八、植物类年货首选“吸毒”植物 “吸毒”植物如吊兰、芦荟等具有净化空气、吸收有害物质的作用，适合在家中摆放。 九、饰品类年货首选炭雕类 炭雕类饰品具有吸附有害气体、净化空气、吸音降噪等作用，适合作为家居装饰。 十、衣着类年货首选围巾 围巾具有保护颈椎、预防感冒的作用，适合寒冷的冬季佩戴。

健康饮食指南

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文章 代偿性出汗应该怎么办

代偿性出汗，作为手汗症手术后的常见并发症，给患者的生活和健康带来了诸多困扰。这种症状的产生，主要是由于手术中副交感神经受损导致的。了解代偿性出汗的成因和危害，对于预防和治疗至关重要。 面对代偿性出汗，患者应尽早寻求专业医生的帮助。神经内科医生会根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和心理疏导等。 药物治疗方面，医生可能会推荐患者服用一些具有镇静和抗胆碱作用的药物，以缓解症状。同时，热敷、针灸和艾灸等物理治疗手段，也能在一定程度上改善症状。 在日常护理方面，患者应注意以下几点： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 避免过度劳累，适当进行体育锻炼。 调整饮食结构，避免辛辣、刺激性食物。 保持良好的心态，积极面对疾病。 总之，代偿性出汗虽给患者带来不便，但通过合理的治疗和日常护理，患者仍能过上正常的生活。关键在于患者要积极配合医生的治疗，并做好日常的保养工作。

医者荣耀

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