南京栖霞文康门诊部

文章 身体阳虚怎样才能补起来

阳虚体质，中医称之为‘阳虚’，是指人体阳气不足，导致机体功能减退的一种体质状态。阳虚体质的人常常表现出手脚冰凉、腰膝冷痛、面色苍白、精神不振等症状。 那么，如何调理阳虚体质呢？以下是一些常见的调理方法： 一、药疗 1. 中成药：金匮肾气丸、桂附地黄丸等，可以温补脾肾阳气，改善阳虚症状。 2. 中药材：巴戟天，具有补肝肾、强筋骨、祛风湿等功效，有助于调节机体免疫力。 二、食疗 1. 饮食原则：以温补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物，如羊肉、鸡肉、核桃、韭菜等。 2. 忌食：辛辣、生冷、不易消化的食物，如辣椒、冰淇淋、生冷海鲜等。 3. 饮食搭配：注意营养均衡，食物多样化；饮食有规律，不偏食；禁止暴饮暴食。 三、日常保养 1. 运动量：避免剧烈运动，以防大汗淋漓伤阳。 2. 睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜。 3. 性生活：适度减少性生活，避免过度消耗阳气。 4. 饮食：少吃寒凉食物，如西瓜、冷饮等。 5. 泡脚：每天用热水泡脚，促进血液循环。 四、阳虚体质形成的原因 1. 饮食不当：过多食用寒凉食物，如冷饮、冰淇淋等。 2. 生活不规律：作息不规律，熬夜、过度劳累等。 3. 环境因素：长时间处于低温、潮湿的环境中。 4. 药物滥用：长期服用抗生素等药物。 五、医院科室 阳虚体质的调理，可以咨询中医科、内分泌科、营养科等相关科室的医生。

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文章 女性到了中年更需呵护

随着年龄的增长，女性在进入中年阶段后，往往会出现一系列生理和心理上的变化。常见的现象包括头发枯黄、容颜暗淡、口唇苍白、目中无神等。这些变化主要源于以下几个原因： 1. 内分泌变化：女性进入中年后，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，导致皮肤干燥、松弛、弹性降低，以及色素沉着等。 2. 营养摄入不足：随着生活节奏的加快，许多女性在饮食上存在营养摄入不足的问题，导致身体机能下降，加速衰老。 3. 精神压力：中年女性往往面临家庭、事业等多方面的压力，容易导致精神紧张、焦虑等心理问题，进而影响身体健康。 为了应对这些变化，女性需要采取以下措施： 1. 调整饮食：增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。 2. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，适当进行体育锻炼，提高身体素质。 3. 保持乐观的心态：学会调整心态，正确面对生活中的压力，保持乐观、积极的心态。 4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。 5. 适当补充保健品：在医生指导下，适当补充一些保健品，如胶原蛋白、维生素E、维生素C等，以延缓衰老。

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文章 鼻子两侧爱出汗是怎么回事

鼻子两侧出汗，这一看似寻常的现象，却可能隐藏着身体健康的信号。人体出汗的部位和程度因人而异，而鼻子两侧出汗可能是肺气不足的征兆。 中医认为，肺开窍于鼻，肺气虚弱会导致卫阳不固，毛孔开合功能减退，从而引起鼻子两侧出汗。此外，肺气虚还表现为容易疲劳、乏力，出汗后感觉身体寒冷，怕风怕冷等症状。 为了改善肺气虚，可以通过饮食调理来增强体质。党参、黄芪等补气食材可以用来炖汤或煮粥，有助于养肺益气。此外，糙米薏仁粥、冬瓜等食物也有助于祛湿气，提高免疫力。 除了饮食调理，加强锻炼也是提升肺功能的重要途径。在运动前喝热水、做好热身运动，可以打开毛孔，促进排汗。运动结束后，不宜立即进入空调房或大量饮水，以免影响身体恢复。 需要注意的是，如果出现出汗异常，如盗汗、心悸等症状，应及时就医，排除潜在疾病。 总之，鼻子两侧出汗并非小事，它可能提示着身体内部的健康问题。通过合理的饮食、锻炼和生活方式的调整，我们可以改善肺气虚，保持身体健康。

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