南湖区七星街道社区卫生服务中心

文章 女人入秋要补血养气

秋风起，天气渐凉，女性朋友们要注意调养身体，尤其是要注重补血养气，以保持健康美丽的容颜。 那么，为什么女性要特别注重补血养气呢？这是因为女性的生理特点决定了她们更容易出现血虚、血瘀等问题。 血虚是指血液不足，导致面色苍白、头晕眼花、手脚发麻等症状。血瘀是指血液运行不畅，导致肤色晦暗、皮肤粗糙、月经不调等症状。 为了预防血虚和血瘀，女性朋友们可以从以下几个方面入手： 1. 饮食调养：多吃富含铁质和维生素C的食物，如红枣、枸杞、核桃、猪肝、鸡血等，可以帮助补血。同时，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、西红柿等，可以帮助促进铁的吸收。 2. 中药调养：可以适当服用一些补血的中药，如当归、熟地、阿胶等，但最好在医生指导下使用。 3. 运动养生：适当的运动可以促进血液循环，改善血瘀问题。可以选择瑜伽、太极拳、气功等舒缓的运动。 4. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和气血充盈。 5. 保持心情舒畅：情绪波动会影响气血运行，保持心情舒畅有助于补血养气。 此外，女性朋友们还应该定期进行体检，及时发现并处理血虚、血瘀等问题。

医者仁心

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文章 美味药膳有助女人补气养肾

养生，自古以来就是人们关注的焦点。在日常生活中，茶饮作为一种便捷的养生方式，越来越受到人们的喜爱。选择合适的茶饮，不仅可以起到养生的作用，还可以帮助治疗一些疾病。 一、补气养血——红糖茶 红糖茶是一种简单易做的茶饮，主要成分是茶叶和红糖。茶叶2克，红糖10克，用开水冲泡即可。红糖茶具有补中益气、和胃消食的功效，适用于大便不通、小腹冷痛、痛经等症状。 二、升压药茶——太子参茶 太子参茶是一种具有升压功效的茶饮，主要成分是太子参、肉桂和炙甘草。将太子参、炙甘草切成薄片，肉桂研成粉末，共放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷置10分钟，即可饮用。太子参茶具有温阳益气、升血压的功效，适用于低血压头晕、虚寒性胃痛、腹痛等症状。 三、大海生地茶——清肺化痰 大海生地茶是一种具有清肺化痰功效的茶饮，主要成分是胖大海、生地和冰糖。将胖大海、生地、冰糖和茶叶放入茶杯中，用沸水冲泡，盖闷10分钟，即可饮用。大海生地茶具有清肺化痰、养阴生津、清咽润喉的功效，适用于声音嘶哑等症状。 四、苏叶盐茶——清热宣肺 苏叶盐茶是一种具有清热宣肺功效的茶饮，主要成分是苏叶、绿茶和盐。将绿茶炒至微焦，再将盐炒至红色，将所有原料加水煎汤，去渣取汁。苏叶盐茶具有清热宣肺、利咽喉的功效，适用于声音嘶哑、咽痛等症状。 五、壮阳滋阴茶——杏仁麦冬桑菊茶 杏仁麦冬桑菊茶是一种具有壮阳滋阴功效的茶饮，主要成分是杏仁、麦冬、菊花和桑叶。将杏仁去皮、尖，捣碎，麦冬、菊花、桑叶洗净，共入锅，先用猛火烧沸，再改用小火煮15分钟，滤取药液，加少许白糖调味即成。杏仁麦冬桑菊茶具有养明生津、宣肺止咳、养心护颜的功效，特别适合发热性疾病后期出现余热未消、咽干舌燥、咳嗽者服用。 六、核桃红糖酒茶——补肾益精 核桃红糖酒茶是一种具有补肾益精功效的茶饮，主要成分是核桃仁、红糖和白酒。先将核桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核桃仁的碗中，趁热一次性服用。核桃红糖酒茶具有补肾益精的功效，适用于肾虚腰痛、遗精等症状。 七、莲子补肾——健脾益肾 莲子补肾茶是一种具有健脾益肾功效的茶饮，主要成分是莲子、茶叶和冰糖。莲子用温水浸泡数小时后捞出，加冰糖煮烂，入茶汁。莲子补肾茶具有健脾益肾的功效，适用于月经过多等症状。 八、硫磺茶——温肾止泻 硫磺茶是一种具有温肾止泻功效的茶饮，主要成分是硫磺、河子皮和紫笋茶。将硫磺研末，与河子皮、紫笋茶调和均匀，加水煮沸，趁热饮用。硫磺茶具有温肾止泻的功效，适用于肾阳不足、食欲不振、食后饱胀、五更泄泻、腹部冷痛、神疲乏力等症状。

绿色医疗倡导者

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文章 刘强东奶茶没分！小吵能够提升感情温度

在日常生活中，我们经常会遇到各种各样的健康问题，有些问题看似微不足道，但如果不及时处理，可能会引发严重的后果。本文将围绕日常健康问题，探讨如何通过合理的预防和治疗措施，维护我们的身体健康。 首先，我们要关注日常生活中的饮食健康。不良的饮食习惯会导致肥胖、糖尿病、高血压等多种慢性疾病。因此，我们应该注重饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。此外，还要养成按时作息、适量运动的好习惯，以保持身体健康。 对于一些常见疾病，如感冒、发烧、咳嗽等，我们要学会正确的处理方法。首先，要保持良好的生活习惯，多休息、多喝水。其次，可以适当使用一些药物进行治疗，如退烧药、止咳药等。当然，在用药过程中，一定要遵医嘱，切勿自行乱用药。 此外，我们还要关注心理健康。压力、焦虑、抑郁等心理问题，也会影响我们的身体健康。因此，我们要学会调整心态，保持积极乐观的生活态度。必要时，可以寻求专业心理医生的帮助。 在就医过程中，我们要选择正规医院和科室。对于一些专业科室，如心血管内科、神经内科、内分泌科等，要选择经验丰富的医生进行治疗。同时，我们要积极配合医生的治疗方案，按时复查，以早日康复。 总之，关注日常健康问题，维护身体健康，是我们每个人的责任。通过合理的预防和治疗措施，我们可以远离疾病，享受健康的生活。

精准医疗探秘

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