当前位置：

潍城豪德医院

潍城豪德医院

微信扫码随时提问

科普文章

文章春困花枝瘦中医七款食疗秘方

春季，万物复苏，但同时也是人体容易出现春困的时节。春困，顾名思义，是由于季节交换给人们带来的生理变化而引起的一种疲劳状态。那么，如何应对春困，保持身心健康呢？本文将从中医食疗、日常保养、生活习惯等方面为您支招。一、中医食疗：调理身体，缓解春困中医认为，春困是由于人体气血不足、脾胃虚弱所致。以下几款食疗方可以帮助您缓解春困： 1. 芪精枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。适用于气虚体弱、倦怠乏力者。 2. 核桃丹参佛手饮：核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用。 3. 山药桂圆蒸甲鱼：怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，即可食用。 4. 鸽肉参芪汤：白鸽1只，党参20克，黄芪、怀山药各30克。将白鸽肉切块，放入沙锅中，与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量，煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味，饮汤食肉，隔日一次。 5. 二米红枣粥：糯米100克，薏米仁500克，红枣50克。将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即食用。 6. 山药胡桃粥：鲜山药100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内，加水适量煮粥，待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。 7. 红枣炖兔肉：兔肉500克，红枣20克。将兔肉切块，加料酒，盐腌渍20分钟，红枣放锅底，下兔肉，加生姜片、葱头、胡椒等调料和水少许，炖煮至熟烂即可食用。 8. 虫草炖鸡：乌骨鸡1只，洗净切块，虫草、党参各10克，黄精、熟地各5克，纱布包好，一同入锅内，加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头等调料和适量清水，煨炖至酥烂即可食用，隔日一次。二、日常保养：调整作息，增强体质 1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。 2. 适当进行户外运动，增强体质。 3. 保持室内空气流通，避免潮湿。 4. 注意饮食卫生，避免食用油腻、辛辣食物。 5. 保持心情舒畅，避免过度劳累。三、生活习惯：调整饮食，规律作息 1. 饮食方面，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 2. 规律作息，保证充足的睡眠。 3. 保持良好的心态，避免过度焦虑。通过以上方法，相信您一定能够缓解春困，保持身心健康。

病友互助家园

文章男士养生必备的中草药！

在现代社会，人们往往更加关注女性的健康问题，而忽略了男性健康的维护。事实上，根据美国密歇根大学的研究，男性的预期寿命比女性短6年，这与男性健康意识淡薄、缺乏预防保养密切相关。中医学中，有一些中草药能够帮助男性调理身体，保持健康。本文将为您介绍一些适合不同年龄段男性的中草药，帮助您更好地了解男性养生之道。一、青春期：祛湿热，调内分泌青春期男性常常面临痤疮、上火等问题。中医认为，这些问题多由肺经热盛、脾胃湿热引起。茯苓和白毛根是两个不错的选择。茯苓具有利尿、去湿、健脾的作用，白毛根则能清肺胃之热，凉血、清热生津。此外，赤小豆也能帮助去湿热，减少痤疮发生。二、中年期：解毒，调血脂血糖中年男性面临的工作和生活压力较大，容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。葛根和白芍是两个不错的选择。葛根具有清热、降火、解毒的功效，白芍则能疏肝解郁。此外，柴胡、枳实、甘草等中药也有调血脂、降血糖的作用。三、老年期：补肾，强筋骨老年人容易出现肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣等症状。冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药等中药具有补益肾中精气的作用。鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等中药则可以温助肾阳，强筋骨，去腰疼。熟地、桑椹子、枸杞子等中药则能滋阴补肾、清解虚热。此外，老年人还应注意肺部保健。杏仁、银耳等食物具有清肺润肺的作用。将银耳、百合、沙参煮水加冰糖饮用，也是简单易行的方法。

智慧医疗先锋者

文章降温吃火锅放生姜能去火

冬季火锅，美味与健康的平衡之道火锅作为冬日里最受欢迎的美食，其独特的魅力让人欲罢不能。然而，火锅也容易导致上火，如何才能在享受美味的同时保持身体健康呢？本文将从火锅的食材选择、搭配、食用顺序等方面，为您解答冬季火锅的健康之道。首先，火锅的食材选择至关重要。在火锅中加入生姜、白莲和豆腐等食材，可以有效降低火锅的火气。生姜具有辛凉发散的特点，可以散火除热；白莲富含营养，莲子心具有清热泻火的作用；豆腐中的石膏具有清热泻火、除烦止渴的功效。其次，涮火锅的顺序也有讲究。建议餐前先喝一杯新鲜果汁，餐中先吃蔬菜等素食，再吃肉等荤食，餐后多吃水果。这样可以有效利用食物的营养，减轻胃肠负担，达到健康饮食的目的。火锅配菜的选择也很重要。蔬菜中含有丰富的维生素和叶绿素，具有清热解毒、祛火的作用；凉性和甘平性的蔬菜与羊肉等肉类搭配，可以起到清凉、解毒、去火的作用；红薯、土豆、香菇等甘平性蔬菜可以中和肉类食品的酸性，保持体内酸碱平衡；血制品如鸭血、猪血具有排毒作用，易被人体吸收。火锅配饮料的选择也要注意。白酒或葡萄酒可以杀菌、去膻；果汁饮料可以刺激胃肠分泌、助消化；蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料适合有慢性病的人和老年人。但要注意避免喝冰啤和碳酸饮料，以免对胃黏膜造成伤害。此外，冬季吃火锅要避免“持久战”。长时间吃火锅容易导致胃肠功能紊乱，引发腹痛、腹泻等消化系统疾病。总之，冬季吃火锅要注重食材搭配、食用顺序和配菜选择，才能在享受美味的同时保持身体健康。

医疗星辰探秘

共3条记录共1页

快速问医生

推荐医生

查看更多医生

考英凤

住院医师

中医内科

潍城豪德医院

专业擅长：擅长辨证调治：感冒、咳嗽、哮喘、心悸、头痛、失眠、中风后遗症等，脾胃疾病慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，肝胆肾病气血津液肢体经络病胁痛、水肿、虚劳、汗证、痹症、腰痛等，中医治未病（亚健康与中医养生、体质调养及心身疾病如失眠、抑郁、焦虑、更年期综合征等），月经病调理、慢病高血压、糖尿病调理疗效确切。

好评率：- 接诊量：0

健康小工具