延津县胙城乡王堤村卫生室

文章 预防过敏性鼻炎过于“干净”不一定好

过敏性鼻炎是一种常见的呼吸系统疾病，其特点是患者对某些特定物质，如花粉、尘螨等过敏，导致鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。近年来，过敏性鼻炎的发病率逐年上升，给人们的生活带来了诸多困扰。 中山大学附属第一医院耳鼻咽喉科主任李华斌教授指出，过于“干净”的环境并不利于预防过敏性鼻炎。因为适度的接触尘埃、泥土等物质，可以锻炼人体的免疫系统，提高对外界细菌的抵抗力。而现代家庭普遍注重卫生，导致孩子从小生活在过于干净的环境中，容易形成易过敏体质。 除了环境因素外，抗生素的滥用也是过敏性鼻炎发病率上升的原因之一。过多的抗生素使用会导致免疫系统紊乱，降低人体对外界细菌的抵抗力，从而容易引发过敏性鼻炎。 预防过敏性鼻炎，首先要避免接触过敏源。如出门佩戴口罩、避免花粉接触、床上用品衣物多晒太阳等。其次，可以进行过敏原检测，了解自己的过敏原，并采取相应的预防措施。此外，还可以通过免疫治疗，提高身体对过敏原的耐受性。 对于过敏性鼻炎患者来说，保持室内空气清新、避免接触过敏原至关重要。在花粉季节，尽量减少外出，室内使用空气净化器，可以有效减少过敏症状。 总之，预防过敏性鼻炎需要从多个方面入手，包括避免接触过敏源、增强免疫力、改善生活习惯等。只有做到全面预防，才能有效降低过敏性鼻炎的发病率。

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文章 如何预防中暑 这5招不能少

炎炎夏日，高温酷暑让人不堪其扰，中暑成为了夏季常见的健康问题。中暑不仅会影响生活质量，严重时甚至危及生命。因此，做好中暑预防至关重要。本文将为您介绍五招有效预防中暑的方法，帮助您度过一个健康安全的夏天。 1. 保持充足睡眠，提高身体素质 夏季气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。保证充足的睡眠，有助于提高身体素质，增强抵抗力，从而降低中暑风险。建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠。 2. 多补充水分，预防脱水 高温天气下，人体水分蒸发速度加快，容易导致脱水。因此，要养成多喝水的习惯，每天喝水量应不少于2000毫升。此外，可以适量饮用绿茶、菊花茶等具有清热解毒功效的饮品。 3. 饮食清淡，保持肠胃健康 夏季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于调节体温，保持身体电解质平衡。此外，保持肠胃健康，有助于提高人体免疫力。 4. 避免高温时段外出，做好防晒措施 在11-15点之间，阳光最为强烈，此时段尽量避免外出。如果必须外出，要做好防晒措施，如戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。同时，携带防暑药品，如清凉油、风油精等。 5. 保持室内通风，使用空调适度降温 室内外温差过大容易导致中暑，因此要保持室内通风，使用空调时温度不宜过低。建议空调温度设定在26℃左右，避免空调病。 除了以上五招，以下是一些额外的预防中暑措施： 1. 穿着透气性好的衣物，避免穿着紧身衣物。 2. 避免剧烈运动，适当进行户外活动。 3. 注意观察自身症状，如出现头晕、恶心、乏力等症状，应立即休息并补充水分。 4. 如有中暑病史，应提前做好预防措施。 总之，做好中暑预防，是夏季健康生活的重要保障。希望大家都能采取有效措施，度过一个愉快、健康的夏天。

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