医院介绍
医院服务
推荐专家
科普文章
文章 水瘦身方略沐浴加点“料”
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康。减肥成为许多人追求的目标，而泡澡作为一种放松身心的方式，也逐渐被大家所接受。本文将介绍一些泡澡减肥的方法，帮助大家轻松达到瘦身效果。 一、泡澡减肥的原理 泡澡减肥的原理主要基于以下几点： 1. 促进血液循环：泡澡时，身体在热水的刺激下，血管扩张，血液循环加快，有助于燃烧脂肪。 2. 加速新陈代谢：泡澡可以提高新陈代谢率，帮助身体消耗更多的热量。 3. 排毒养颜：泡澡可以帮助身体排出毒素，改善肌肤状况。 二、泡澡减肥的方法 1. 沐浴下肢：使用38至40摄氏度的温水，将膝盖以下部位浸于水中，可有效减掉下半身的脂肪。 2. 桑拿浴：桑拿浴可以帮助人体排出毒素，减轻体重。但患有心脑血管疾病、器质性病变的人不宜使用。 3. 海藻减肥皂：海藻减肥皂可以收紧皮肤，刺激穴位，达到瘦身效果。 4. 去除污垢：使用柔软的毛巾、丝瓜、浴绵等适当地按摩皮肤，使血液流通畅顺，促进新陈代谢。 5. 药浴：加入中药的药浴可以疏通筋骨关节，改善血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。 6. 温热双享泡：交替泡热水和温水，增加血液循环，有助于瘦身。 7. 粗盐浴：使用粗盐泡澡可以帮助身体排出废物，增加血液循环与新陈代谢。 8. 绿茶瘦身浴：绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，从而达到瘦身效果。 三、注意事项 1. 泡澡时间不宜过长，以免造成身体不适。 2. 患有心脑血管疾病、器质性病变的人不宜使用桑拿浴、药浴等方法。 3. 泡澡后要及时补充水分，以免造成脱水。 总之，泡澡是一种简单有效的减肥方法，但需注意安全，选择适合自己的泡澡方法。
文章 光合作用 晒太阳防治亚健康
随着生活节奏的加快，越来越多的人处于亚健康状态。亚健康状态不仅影响生活质量，还可能诱发各种疾病。本文将从多个方面介绍如何通过科学的生活方式改善亚健康状态。 1. 均衡饮食，补充营养 均衡的饮食是维持身体健康的基础。脂肪是大脑运转所需的营养物质，但过量摄入会导致肥胖、心血管疾病等问题。维生素是维持生命活动的重要物质，尤其是维生素C，可以增强免疫力，缓解压力。此外，补充灵芝和钙质有助于安神，减轻焦虑情绪。 2. 保证充足睡眠 睡眠是人体恢复体力、增强免疫力的重要途径。成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠质量有助于提高工作效率，增强抵抗力。 3. 心理调节，保持心情愉悦 心理压力是导致亚健康状态的重要原因之一。学会心理调节，保持心情愉悦，有助于缓解压力，提高生活质量。 4. 晒太阳，补充维生素D 晒太阳是获取维生素D的重要途径。每天在阳光充足的地方晒晒太阳，有助于增强免疫力，预防佝偻病等疾病。 5. 了解生理周期，合理安排生活 每个人的生理周期都不相同，了解自己的生理周期，合理安排生活和工作，有助于提高生活质量。 6. 劳逸结合，张弛有度 长期处于高强度、快节奏的生活中，容易导致身心疲惫。学会劳逸结合，张弛有度，有助于保持身体健康。 7. 午后打盹，缓解疲劳 午饭后适当休息，有助于缓解疲劳，提高下午的工作效率。 8. 每周一次户外活动 每周进行一次户外活动，如散步、跑步、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。
文章 秋冬如何选适合的中药进补
进入秋冬季，气温逐渐降低，人体阳气逐渐收敛，此时选用中成药进补尤为适宜。中成药具有简便、疗效确切的特点，但需根据个人体质和病情进行辨证施药。 一、因虚施补 气虚者可选用四君子丸、补中益气丸等，适用于气短、乏力、胃口不好等症状。血虚者宜选用鸡血藤浸膏片、首乌片等，适用于面色萎黄、唇甲淡白等症状。气血两虚者可选用八珍丸、两仪膏等，适用于头晕眼花、心悸等症状。 阴虚者可选用六味地黄丸、二至丸等，适用于咽干口燥、腰痛耳鸣等症状。阳虚者可选用右归丸、金匮肾气丸等，适用于手足不温、恶寒怕冷等症状。 二、因人施补 小儿脏腑娇嫩，脾胃功能尚未健全，可选用四君子丸、洞天长春膏等，适用于健脾开胃、补养气血。老年人可选用金匮肾气丸、右归丸等，适用于肾阳不足、四肢畏寒等症状。妇女产后可选用党参膏、参芪膏等，适用于产后气血亏损、头晕眼花等症状。 三、因病施补 高血压患者可选用杞菊地黄丸、首乌片等，适用于肝肾阴亏引起的头晕眼花、心烦失眠等症状。慢性支气管炎、肺气肿患者可选用人参保肺丸等，适用于喘息气促、呼多吸少等症状。糖尿病患者可选用玉泉丸、九转黄精丹等，适用于肝肾阴虚引起的多饮、多尿等症状。 总之，秋冬进补应根据个人体质和病情进行辨证施药，选择合适的中成药进行调理。
医院信息
收录医生
1 名
在线服务患者
0 次
科普文章
6 篇
快速问医生
健康小工具
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
Copyright © 2020 jdjiankang.com 版权所有
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5