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文章重塑健康好习惯，找回职场“正能量”

春暖花开，万物复苏，你是否还在为职场上的颈椎病、肩周炎等健康问题而烦恼？长期久坐、面对电脑，缺乏运动，让这些“老年病”逐渐年轻化。如何才能在职场中保持健康，找回“正能量”？本文将为您揭秘。一、颈椎病、肩周炎：职场健康“杀手” 据调查，我国职场人士中，颈椎病、肩周炎等骨科疾病的发病率高达22.5%。这些疾病不仅影响工作效率，还可能导致长期疼痛，严重影响生活质量。造成颈椎病、肩周炎的主要原因包括：长时间低头工作缺乏运动坐姿不正确工作压力大二、预防颈椎病、肩周炎：从日常做起 1. 保持正确的坐姿，每工作45分钟起身活动5-10分钟。 2. 做颈椎操，如“米”字操，放松颈部肌肉。 3. 每天进行适当的运动，如游泳、瑜伽等。 4. 注意劳逸结合，避免过度劳累。 5. 保持良好的心态，减轻工作压力。三、找回职场“正能量”：保持身心健康职场压力大，容易导致身心疲惫。以下方法可以帮助您找回“正能量”：热爱自己的工作，积极面对挑战。设定目标，不断提升自我。学会放松，如听音乐、运动等。与同事保持良好关系，互相帮助。职场健康，从你我做起。让我们一起努力，保持身心健康，找回职场“正能量”，再战职场！

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张显臣

主治医师

中医骨科

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专业擅长：胃病、妇科、颈肩膝痛

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