温州东华医院

文章 防治心脏病从日常饮食开始

心脏病作为一种常见的慢性疾病，严重威胁着人们的健康。预防心脏病的关键在于日常饮食的调整。以下是一些有助于预防心脏病的生活方式建议： 1. 避免辛辣、苦寒食物 辛辣、苦寒食物如辣椒、胡椒、芥末等，会刺激心脏，增加心脏负担。心脏病患者应尽量避免这类食物，以免加重病情。 2. 控制食盐摄入量 过多的食盐摄入会导致体内水钠潴留，加重心脏负担。建议心脏病患者每日食盐摄入量不超过6克。 3. 戒烟限酒 吸烟和饮酒都会增加心脏病发病风险。心脏病患者应戒烟限酒，以降低心脏病发作的风险。 4. 适量运动 适量运动有助于改善心脏功能，降低心脏病发病风险。建议心脏病患者选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。 5. 保持良好心态 心理压力过大也会增加心脏病发病风险。心脏病患者应保持良好心态，避免过度紧张和焦虑。 此外，心脏病患者还应注意以下几点： 1. 定期体检 定期体检有助于及时发现心脏病风险因素，并采取相应的预防措施。 2. 积极治疗 心脏病患者应积极配合医生治疗，按时服药，定期复查。 3. 保持健康的生活方式 心脏病患者应保持健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态等。

健康管理专家

177人阅读

查看详情

文章 冬季养生的五大“补品”

冬季来临，气温骤降，心脑血管疾病进入高发期。专家指出，心血管疾病不仅影响身体健康，甚至会影响人的智力。心脏功能不佳会导致血流速度减缓，影响大脑功能，降低认知能力。 为了保护心脏和血管，预防心脑血管疾病，我们需要做好以下几点： 1. 适量运动：运动可以增强心脏功能，提高血液循环速度，降低心脑血管疾病的风险。 2. 保持心情愉快：长期处于压力状态会损害心脏健康，因此要学会调节情绪，保持心情愉快。 3. 合理饮食：低盐低脂饮食有助于维护心脑血管健康，建议每人每天摄入5-6克盐，3克油。 4. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持血液循环，预防心脑血管疾病。 5. 健康作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维护心脏和大脑健康。 以下是一些冬季养生的“补品”： 1. 骨头壮：骨骼健康是保证身体活动的基础，也是保护心脏和大脑的重要一环。 2. 心情欢乐：保持心情愉快，有助于降低心脑血管疾病的风险。 3. 菠菜：菠菜富含抗氧化物质，有助于保护大脑健康。 4. 清淡饮食：低盐低脂饮食有助于维护心脑血管健康。 5. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持血液循环。

药事通

193人阅读

查看详情

文章 冠心病康复/二级预防中国专家共识解读

近年来，随着我国人口老龄化加剧，心血管疾病发病率逐年攀升，冠心病作为其中的一种常见类型，给患者带来了巨大的痛苦和生活负担。为了提高冠心病患者的生存率和生活质量，我国相关领域的专家们共同编写了《冠心病康复/二级预防中国专家共识》，为临床实践提供了重要的指导。 该共识强调，心脏康复不仅包括对冠心病的治疗，更重要的是对冠心病患者的全面康复管理。心脏康复分为两个阶段，第一阶段主要在院内进行，旨在缩短患者的住院时间，减少卧床带来的并发症。第二阶段则是在患者出院后进行，通过制定个性化的康复方案，帮助患者逐步恢复健康。 在康复过程中，运动康复是关键环节之一。运动可以增强心脏功能，改善血液循环，降低心血管疾病风险。然而，运动康复并非一蹴而就，需要循序渐进，根据患者的具体情况制定合适的运动方案。 除了运动康复，药物治疗、心理干预、戒烟和营养管理也是冠心病康复的重要组成部分。药物治疗是冠心病二级预防的基石，可以帮助患者控制血压、血糖、血脂等指标。心理干预则可以帮助患者缓解焦虑、抑郁等不良情绪，提高生活质量。戒烟和营养管理则有助于降低心血管疾病风险。 值得注意的是，心脏康复需要专业人员的指导。康复师需要具备专业的知识和技能，能够为患者制定个性化的康复方案，并监督患者执行。 总之，冠心病康复是一个全面、系统的过程，需要患者、家属和医护人员的共同努力。通过合理的康复措施，可以帮助冠心病患者恢复健康，提高生活质量。

家庭医疗小助手

190人阅读

查看详情