阜南县中医院

文章 营养学家教你美容食谱

想要拥有健康美丽的肌肤、秀发、明亮的眼睛、坚固的指甲和洁白的牙齿，除了日常的护肤、护发、护眼、护甲和口腔护理外，合理的饮食也至关重要。以下为您介绍一些美容食谱，帮助您内外兼修，焕发美丽光彩。 美发篇： 随着年龄的增长，头发开始逐渐老化，而头发的健美是美的关键。从青年时期开始，就要给予头发适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。此外，锌和维生素B族也有助于延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。此外，补充一些富含生物素的食物，如坚果、豆类、种子等，也能帮助头发保持健康。 明目篇： 明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜，胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。维生素C能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。此外，保持良好的用眼习惯，避免长时间对着电脑或手机屏幕，也是保护眼睛的重要措施。 秀甲篇： 秀美的指甲可以给女性增添妩媚，科学饮食，女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。此外，避免使用含化学成分的指甲油，避免频繁做美甲，也是保护指甲健康的重要措施。 固齿篇： 整齐而洁白的一口牙齿，能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪，并加一个柠檬。奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。此外，多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。保持良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、饭后漱口等，也是保护牙齿健康的关键。 美容食谱推荐： 1. 番茄鸡蛋汤：番茄富含维生素C和番茄红素，鸡蛋富含蛋白质，两者搭配，既能补充营养，又能美容养颜。 2. 芝麻糊：芝麻富含维生素E和矿物质，能滋润皮肤，延缓衰老。 3. 莲藕排骨汤：莲藕具有清热、润肺、生津的功效，排骨富含蛋白质和钙，两者搭配，既能补充营养，又能美容养颜。 4. 银耳莲子羹：银耳具有润肺、养颜的功效，莲子具有养心安神的功效，两者搭配，既能滋润肌肤，又能改善睡眠。 5. 豆浆：豆浆富含植物蛋白和异黄酮，能补充营养，调节内分泌，延缓衰老。

健康饮食指南

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文章 射精后腰酸是怎么回事

男性在射精后出现腰酸背痛的症状，可能是由于多种原因造成的。 首先，频繁的同房可能会导致肾虚和肾精不足，从而引发腰酸背痛。此外，腰痛也可能是腰椎间盘突出等骨科问题引起的。在同房过程中，不恰当的体位和过于剧烈的运动也可能导致腰肌劳损或腰扭伤，从而引起腰痛。 此外，肾结石和室友过于频繁也可能是腰酸背痛的原因之一。肾结石在性生活过程中由于剧烈运动和体位变化，容易导致结石移动，进而引起腰痛。而室友过于频繁可能会造成肾精不足，导致腰部营养供应不足，引发腰痛。 为了缓解腰酸背痛的症状，可以采取以下措施： 1. 减少同房频率，避免过度劳累。 2. 注意体位选择，避免不恰当的姿势。 3. 局部休息、热敷、理疗等方法。 4. 口服具有补肾作用的中药。 5. 注意日常保养，避免腰部受凉。 如果腰酸背痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查和治疗。

医疗星辰探秘

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文章 让运动更高效燃脂的3个小策略

　　随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康，尤其是体重和身材管理。运动是减肥减脂的有效手段，但如何让运动更高效呢？以下三个小策略或许能帮助你。 　　1、科学制定运动计划 　　运动计划是减肥减脂的关键，科学合理的运动计划能够帮助你达到更好的效果。以下是一些建议： 　　* **有氧运动和力量训练相结合**：有氧运动如跑步、游泳等能够帮助燃烧脂肪，而力量训练如深蹲、俯卧撑等能够增加肌肉量，提高新陈代谢率，从而更有效地燃烧脂肪。 　　* **控制运动强度**：运动强度过高或过低都不利于减肥减脂。一般而言，运动强度以最大心率的60%-70%为宜。 　　* **保持运动时间**：每次运动时间应保持在30分钟以上，每周至少进行5次运动。 　　 　　2、注意饮食搭配 　　运动与饮食是相辅相成的，合理的饮食搭配能够帮助你在运动过程中更好地燃烧脂肪。 　　* **控制热量摄入**：减肥期间要控制总热量摄入，避免过多摄入高热量食物。 　　* **增加蛋白质摄入**：蛋白质能够帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率，从而更有效地燃烧脂肪。 　　* **多吃蔬菜和水果**：蔬菜和水果富含膳食纤维和维生素，能够帮助调节肠道功能，减少脂肪吸收。 　　 　　3、保持良好的心态 　　减肥减脂是一个长期的过程，需要耐心和毅力。保持良好的心态，相信自己能够成功，是减肥减脂的关键。 　　* **设定合理的目标**：设定短期和长期的目标，并为之努力。 　　* **保持积极的心态**：遇到困难时，不要轻易放弃，要保持积极的心态，相信自己能够克服困难。 　　* **寻求支持**：与家人、朋友分享你的减肥计划，并寻求他们的支持和鼓励。

家庭医疗小助手

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文章 淋病治疗多少钱

淋病，一种常见的性传播疾病，其传染性极强。由于淋菌的黏附性，患者在与带有病毒的物品接触后也可能感染。因此，淋病治疗的重要性不言而喻。然而，许多患者对治疗费用心存疑虑，担心高额的治疗费用成为负担。那么，淋病的治疗费用究竟是多少呢？ 淋病治疗费用解析： 淋病的治疗费用并没有统一的标准，它取决于多种因素，如感染程度、感染部位、感染时间等。因此，治疗费用因人而异。 淋病治疗主要包括两部分：检查诊断费和具体治疗费。 一、检查诊断费 在治疗淋病之前，需要进行科学的检查和诊断，以确定致病菌的种类、活性、侵害程度、药敏性、交叉感染情况等。这些检查诊断费用都按照国家物价局相关规定制定标准，并严格执行国家卫生部统一制定的收费标准，确保患者权益。 二、具体治疗费 淋病的治疗包括药物治疗和物理治疗。药物治疗费用相对较低，主要用于辅助治疗和巩固疗效。物理治疗包括国际领先的“基因工程靶向细胞疗法”，具有显著疗效、安全快速、有效治愈淋病、降低复发率等特点。 淋病并不可怕，只要及时接受治疗，积极配合医生，就一定能够战胜病魔。患者不应过分担忧治疗费用，而应关注治疗效果和自身健康。 淋病治疗费用与治疗时机密切相关。早期治疗，费用较低；晚期治疗，费用较高。因此，患者应尽早发现症状，及时就医。 除了治疗费用，患者的日常生活保养也至关重要。患者应保持良好的生活习惯，避免不洁性行为，注意个人卫生，增强免疫力。 总之，淋病的治疗费用因人而异，但患者不应过分担忧。重要的是及时就医，积极配合医生，战胜病魔。

健康驿站

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文章 致使滴虫性阴道炎复发的原因有哪些

滴虫性阴道炎是一种常见的妇科疾病，给患者带来极大的困扰。了解其复发原因，有助于我们更好地预防和治疗。 首先，夫妻间的交叉感染是滴虫性阴道炎复发的主要原因之一。即使一方已治愈，另一方仍可能处于亚临床感染或潜伏感染状态，通过亲密接触导致交叉感染。 其次，治疗方法不当也会导致滴虫性阴道炎复发。单一的药物治疗容易产生耐药性，而物理治疗如激光、冷冻、电灼等，若操作医生缺乏经验，容易漏掉疣体，为复发留下隐患。 此外，滴虫性阴道炎的复杂性也是复发原因之一。部分患者疣体较大，根深，甚至融合成片，难以彻底清除。潜伏感染的人类乳头瘤病毒和亚临床感染的存在和再活动也可能导致复发。 体质差、免疫功能低下也是滴虫性阴道炎复发的原因之一。合并糖尿病、肝炎等基础疾病，体质差、免疫力低下的患者，若首次治疗不彻底，且患者自身不配合，就很容易复发。 了解滴虫性阴道炎复发原因，有助于我们更好地预防和治疗。积极做好预防措施，如保持外阴清洁、避免交叉感染、选择正规医院进行治疗等，都是预防滴虫性阴道炎复发的重要措施。

康复之路

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文章 子宫息肉对身体的影响是什么

子宫息肉，作为一种常见的妇科疾病，在许多女性朋友的日常生活中并不陌生。然而，由于对该疾病缺乏足够的认识，很多人认为它对身体的危害不大，从而忽视了治疗。事实上，子宫息肉若不及时治疗，会对女性朋友的身体健康造成严重影响。 一、子宫息肉对身体的影响 1. 影响性生活：子宫息肉若不及时治疗，会导致息肉体积增大，堵塞宫颈口，进而影响性生活，出现性交出血、血性白带等症状。 2. 影响怀孕：子宫息肉可能导致宫颈口变形，阻碍精子与卵子的结合，从而降低受孕几率。 3. 引发其他妇科疾病：子宫息肉若不及时治疗，会导致宫腔感染，引发宫颈炎、宫颈糜烂等妇科疾病。 4. 癌变风险：虽然子宫息肉癌变的几率较低，但仍有风险。尤其是年龄较大的女性，一旦发现子宫息肉，应立即就诊，以免发生癌变。 二、治疗建议 1. 手术治疗：对于患有子宫息肉的女性朋友，手术治疗是最常见的方法。根据息肉的大小和位置，医生会选择不同的手术方式，如激光手术、微波手术等。 2. 药物治疗：对于一些体积较小的子宫息肉，医生可能会采用药物治疗，如口服避孕药等。 三、日常保养 1. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。 2. 注意个人卫生：保持外阴部清洁干燥，避免感染。 3. 饮食调理：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物。 4. 定期体检：定期进行妇科检查，以便及早发现并治疗子宫息肉。 总之，子宫息肉是一种常见的妇科疾病，但若不及时治疗，会对女性朋友的身体健康造成严重影响。因此，女性朋友应提高警惕，及时就医，并做好日常保养，以预防子宫息肉的发生。

老年健康守护者

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文章 身体寒气重艾灸哪些穴位 艾灸四个穴位驱除身体寒气

身体寒气过重，是很多朋友都遇到过的问题。寒气过重，会导致身体出现多种不适症状，如手脚冰凉、关节疼痛、食欲不振等。那么，如何有效驱除身体寒气呢？艾灸是一种很好的选择。 艾灸是一种传统的中医疗法，通过艾条燃烧产生的热量，作用于人体穴位，以达到温经散寒、调和气血的目的。针对身体寒气过重的情况，以下这些穴位可以有效驱除寒气： 1. 大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷处，艾灸大椎穴可以增强免疫力，驱除体内寒气。 2. 足三里穴：位于小腿前外侧，艾灸足三里穴可以健脾和胃，驱除寒湿。 3. 关元穴：位于肚脐下三寸处，艾灸关元穴可以温肾壮阳，驱除寒气。 4. 神阙穴：位于肚脐中央，艾灸神阙穴可以温中散寒，调理脾胃。 5. 命门穴：位于腰部第二腰椎棘突下凹陷处，艾灸命门穴可以补肾壮阳，驱除寒气。 除了艾灸，以下这些方法也可以帮助驱除身体寒气： 1. 生姜泡脚：生姜具有温中散寒的功效，泡脚时加入一些生姜，可以驱除寒气。 2. 按摩：按摩手脚、腰部等部位，可以促进血液循环，驱除寒气。 3. 饮食：多吃温热食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，可以驱除寒气。 4. 运动锻炼：适当的运动锻炼，可以提高身体免疫力，驱除寒气。 总之，身体寒气过重时，可以通过艾灸、生姜泡脚、按摩等方法进行调理。同时，注意饮食、保持良好的生活习惯，也是非常重要的。

癌症防治先锋

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