徐州云龙丰储综合门诊部

文章 增肥食谱：薰衣草乳酪蛋糕

在日常生活中，我们常常会遇到各种健康问题，而合理的饮食和健康的生活方式是预防和改善这些问题的关键。今天，我们将为您介绍一种神奇的食材——薰衣草，它不仅拥有独特的香气，还具有丰富的营养价值，可以帮助我们改善健康。 薰衣草被誉为“香草皇后”，其营养价值丰富，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。薰衣草具有以下健康益处： 1. 抗菌消炎：薰衣草具有天然的抗菌消炎作用，可以用于治疗各种皮肤感染、口腔溃疡等。 2. 抗氧化：薰衣草中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老，预防心血管疾病。 3. 改善睡眠：薰衣草的香气可以放松身心，缓解压力，改善睡眠质量。 4. 促进消化：薰衣草可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解胃胀、胃痛等症状。 5. 抗抑郁：薰衣草的香气可以缓解焦虑、抑郁情绪，提升心情。 除了薰衣草本身，薰衣草乳酪蛋糕也是一种非常健康的食品。它不仅美味可口，而且富含蛋白质、钙、磷等营养素，可以帮助我们补充能量，增强体质。 在日常生活中，我们可以通过以下方式来利用薰衣草： 1. 薰衣草茶：将薰衣草花蕾放入杯中，加入热水，静置几分钟，即可饮用。 2. 薰衣草精油：将薰衣草精油滴入香薰机中，享受其独特的香气。 3. 薰衣草食品：将薰衣草加入各种食品中，如蛋糕、饼干、面包等。 4. 薰衣草护肤品：使用含有薰衣草成分的护肤品，如洗面奶、面霜等。 总之，薰衣草是一种非常有益于健康的食材，我们可以在日常生活中充分利用它的价值，为自己和家人带来健康和快乐。

药事通

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文章 夏季巧用瓜果防治疾病

夏季高温多湿，人体容易出现暑湿、暑热伤津耗气、湿毒蕴蒸肌肤等问题。此时，一些普通的瓜果不仅可以解暑降温，还能起到一定的防治疾病的作用。 中医认为，药食同源，许多日常食物都具有药用价值。以下几种瓜果在夏季尤为适合食用： 1. 桃 桃具有生津、润肠、活血、消积、降压等功效，适用于肠燥便秘、盗汗、血淤闭经、高血压等症状。 2. 猕猴桃 猕猴桃具有清热止渴、消痈通淋等功效，适用于热病伤津、湿热带下等症状。 3. 葡萄 葡萄具有生津止渴、开胃消食、补血安胎等功效，适用于胃热津伤、关节扭伤等症状。 4. 荸荠 荸荠具有清热止渴、利湿化痰、降血压等功效，适用于热病伤津、肺热咳痰、湿热尿少、视力减退、咽喉肿痛等症状。 5. 橄榄 橄榄具有清热解毒、化痰消积等功效，适用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰、食积不化、醉酒、过敏性皮炎等症状。 除了以上瓜果，夏季还可以适量食用西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等凉性食物，以清热解暑。同时，注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持良好的心态，也能有效预防夏季常见疾病。

生命守护者联盟

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文章 心阴虚喝水鱼汤可以吗 改善心阴虚的三款汤饮分享

中医理论认为，心阴虚是一种常见的虚证，主要表现为心阴不足。这种病症不仅会导致患者出现心悸、失眠、盗汗等症状，还会影响到整体的健康状况。因此，对于心阴虚患者来说，除了通过中药进行调理，日常的饮食和生活习惯也至关重要。 在饮食方面，心阴虚患者应多吃一些养心补虚、安神的食物，如牛奶、豆浆、酸枣等。同时，一些具有滋阴养心作用的食物，如水鱼汤等，也是很好的选择。以下是一些适合心阴虚患者的汤饮推荐： 1. 淮杞水鱼汤 主要食材包括水鱼、猪肉、干淮山、枸杞和元肉。水鱼具有滋阴润燥、补血补气的作用，特别适合阴虚体质的人群。淮山、枸杞和元肉也具有很好的滋补效果。将所有食材放入锅中，加水炖煮至熟透即可。 2. 黑芝麻猪心汤 黑芝麻、猪心、枸杞、元肉和黑枣是制作黑芝麻猪心汤的主要食材。黑芝麻具有润五脏、补气虚、养心神的作用。猪心则可以补心养血，对心阴亏损、睡眠不好、肝肾不好的患者有很好的调理效果。 3. 海参炖鸭汤 海参、老鸭和生姜是制作海参炖鸭汤的主要食材。海参具有滋阴补肾、安神补血、益津润燥的作用。老鸭则可以滋阴养胃、利水消肿。这款汤适合心阴虚患者，可以帮助他们改善睡眠质量，增强体质。 除了饮食调理，心阴虚患者还应注意以下事项： 1. 保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。 2. 保持情绪稳定，避免情绪波动过大。 3. 适当进行运动，增强体质。 4. 定期复查，及时调整治疗方案。

运动与健康

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