东镇街道城郊第三卫生站

文章 男人，别用‘口腹之欲’换健康

男性朋友们，你是否也陷入了‘口腹之欲’的陷阱，用‘吃’来换取健康？在忙碌的生活中，我们往往忽略了饮食对健康的重要性。特别是白领男性，随着生活节奏的加快，饮食不规律、不健康的问题日益突出，导致各种疾病缠身。 一、喝水不足，脑老化加速 办公室一族由于工作繁忙，常常忘记喝水，导致体内水分不足。这不仅会导致脑老化，还容易引发脑血管及心血管疾病，影响肾脏的正常代谢功能。 二、不吃早餐，易显老态 不吃早餐不仅会损伤胃，影响工作精力，还容易导致‘显老’。多项研究表明，习惯不吃早餐的人长寿者不多。而每天吃一顿丰盛早餐的老年人，寿命普遍较长。 三、晚餐丰盛，易患失眠 晚餐吃得太丰盛，容易导致肥胖，破坏人体正常的生物钟，引发失眠症。 四、嗜饮咖啡，降低受孕率 咖啡中含有高浓度的咖啡因，会影响心脏功能，降低受孕率，易患心脏病。建议每天咖啡摄入量控制在2-3杯以内。 五、饭后吸烟，毒性更大 饭后吸烟，烟中的有害物质更易进入人体，危害更大。建议避免在饭后吸烟。 六、保温杯泡茶，维生素流失 用保温杯泡茶，会导致茶叶中的维生素、茶香油大量流失。建议用80℃左右的水冲泡茶叶。 七、生猛海鲜，虫从口入 商务宴请时，生猛海鲜是常选食物，但存在寄生虫和致病菌的概率很高。建议谨慎食用。 八、水果当主食，营养失衡 水果不能当主食，因为水果中缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。 九、进食过快，易致肥胖 经常在外就餐的人，由于就餐速度过快，容易导致肥胖。建议慢慢吃饭，细嚼慢咽。

家庭医疗小助手

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文章 足疗法治胃病

胃病是一种常见的消化系统疾病，困扰着许多人的日常生活。除了药物治疗，中医养生保健方法也逐渐受到关注。其中，足疗作为一种传统的保健方式，在治疗胃病方面展现出独特的优势。本文将详细介绍足疗法治胃病的原理、操作方法以及注意事项，帮助大家更好地了解和运用这一治疗方法。 足疗治疗胃病的原理在于，足部是人体五脏六腑的反射区，足部穴位与内脏器官之间存在着密切的联系。通过按摩足部穴位，可以调节内脏器官的功能，促进气血运行，从而达到治疗胃病的目的。 常用的足疗穴位包括：太阳神经丛、胃、肾上腺、胰脏、十二指肠、肝胆、胸部淋巴腺和上身淋巴腺等。每个穴位的具体位置和按摩方法如下： 1. 太阳神经丛：位于脚底底部，二三脚趾掌关节下面。按摩时，按照从下往上的方向进行。 2. 胃：位于两脚大脚趾下的第一骨节部位。左脚从外往内按摩，右脚从内往外按摩。 3. 肾上腺：位于太阳神经丛下面的最深处。按摩时，以一按一放的方式进行。 4. 胰脏：位于两脚脚底内侧，胃的下面。左脚从外往内按，右脚从内往外按。 5. 十二指肠：位于两脚脚底内侧，胰脏反射区的下面。按摩时，左脚从外往内按，右脚从内往外按。 6. 肝胆：位于脚底一半的上方，和三四脚趾掌关节下方位置。按摩时，从下往上按。 7. 胸部淋巴腺：位于脚部脚背上，在大脚趾和第二脚趾之间。按摩时，从脚的外侧往脚跟方向推按。 8. 上身淋巴腺：位于两脚脚背内侧，位于脚踝关节的上方。按摩时，用从外往内按摩的方式进行。 在进行足疗治疗胃病时，需要注意以下几点： 1. 操作前，确保足部清洁，避免感染。 2. 操作时，力度适中，避免过重导致损伤。 3. 按摩时间不宜过长，每次15-30分钟即可。 4. 按摩后，注意保暖，避免受凉。 5. 对于患有严重胃病或患有严重心脑血管疾病的患者，建议在专业人员的指导下进行足疗。 总之，足疗治疗胃病是一种安全、有效的治疗方法。通过正确的方法进行足疗，可以帮助患者缓解胃病症状，提高生活质量。

康复之路

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文章 心肾阴虚应该吃什么食物

心肾阴虚，一种常见的中医理论，指的是心肾两脏阴液亏虚，导致人体出现一系列不适症状。患者常表现为精神疲惫、头晕目眩、心悸失眠、记忆力减退等。这种状况需要及时调理，否则可能引发更严重的健康问题。 在治疗心肾阴虚的过程中，除了药物治疗，饮食调理同样重要。患者应多吃一些具有滋阴补肾、益气养血作用的食物，如鸡蛋、牛奶、干贝、红枣、枸杞等。同时，要避免辛辣刺激食物，如辣椒、大蒜等。 除了饮食调理，患者还需保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、适当锻炼、保持乐观心态等。此外，如果症状严重或持续不见好转，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 心肾阴虚的治疗需要综合运用多种方法，包括药物治疗、饮食调理、生活调养等。患者应积极配合医生的治疗方案，定期复查，以早日恢复健康。 以下是一些针对心肾阴虚的常见治疗方法： 1. 中医辨证施治：根据患者的具体病情，采用中药进行调理。 2. 饮食调理：多吃具有滋阴补肾、益气养血作用的食物，如鸡蛋、牛奶、干贝、红枣、枸杞等。 3. 生活调养：保证充足的睡眠、适当锻炼、保持乐观心态等。 4. 心理治疗：帮助患者缓解心理压力，改善情绪。 5. 其他治疗方法：如针灸、推拿等。

医疗之窗

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