湛江霞山陈敏勇诊所

文章 便秘吃点春笋 滋阴助消化

春季，万物复苏，人体新陈代谢也逐渐旺盛。在这个时节，便秘问题困扰着许多人。中医认为，春笋具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀的功效，对于缓解便秘、促进消化具有很好的作用。 春笋含有丰富的水分、植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有助于消化、防止便秘。下面，我们就来介绍一道以春笋为主料的美食——春笋炒猪肉，帮助大家缓解便秘困扰。 春笋炒猪肉的做法： 1. 将猪肉切成丝，用料酒、生抽、盐腌制10分钟。 2. 春笋去皮，切成丝，用开水焯一下，捞出备用。 3. 热锅凉油，放入肉丝翻炒至变色，加入春笋丝继续翻炒。 4. 加入生抽、盐、胡椒粉调味，翻炒均匀即可。 春笋炒猪肉的功效： 1. 消食通便：春笋具有消食通便的功效，对于缓解便秘有很好的作用。 2. 滋阴养血：猪肉具有滋阴养血的作用，与春笋搭配，可以增强这道菜的营养价值。 3. 健脾胃：春笋和猪肉都具有健脾胃的作用，适合脾胃虚弱的人群食用。 需要注意的是，春笋性寒，脾胃虚寒、消化不良的人群应适量食用。

生命之光传递者

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文章 如何预防和治疗小儿哮喘

随着春季的到来，过敏体质的宝宝更容易受到外界环境的影响，特别是空气和过敏原，容易引发哮喘等呼吸道疾病。为了帮助宝宝顺利度过这个敏感时期，家长们需要做好预防工作。 什么是小儿哮喘？小儿哮喘是指过敏体质者的支气管对某些物质产生高度敏感反应，导致支气管痉挛、粘膜水肿充血，分泌增多，从而引发咳嗽、气喘、多痰等症状。 小儿哮喘有哪些症状？小儿哮喘的起病或急或缓，婴幼儿哮喘发病前往往有上呼吸道感染症状，如鼻痒、喷嚏、流涕、揉眼睛、揉鼻子等，并伴有明显的咳嗽、喘息。年长宝宝起病往往较突然，以一阵阵咳嗽为开始，继而出现喘息、呼吸困难等。诊断需要医生进行，2岁以下宝宝很难诊断是否患有哮喘，因为很多其他情况也能引起宝宝气喘或发出气喘样的声音。如果宝宝经常咳嗽，有过敏反应或湿疹，且家族中有哮喘、过敏反应或湿疹病史，宝宝很可能患有哮喘。 哮喘的诱因有哪些？哮喘的诱因包括过敏原（花粉、灰尘、动物毛发等）、刺激物（烟雾、香水等）、病菌感染、某些食物、剧烈活动等。 哮喘可以根治吗？哮喘无法根治，但可以通过治疗和预防控制症状。随着宝宝长大，发作频率和症状的严重程度可能会有所变化，通过定期检查和适当治疗，可以有效控制哮喘，让宝宝像其他孩子一样健康成长。 如何治疗哮喘？治疗哮喘需要医生制定个性化的治疗方案，包括找出诱发因素并避免接触，使用药物（如沙丁胺醇、吸入性类固醇等）控制症状。 如何预防哮喘发作？预防哮喘发作需要采取以下措施：保持良好的生活环境，远离过敏原；合理饮食，避免刺激性食物；适当运动，增强体质；保持良好的情绪。 哮喘宝宝在饮食上有什么注意事项？哮喘宝宝在饮食上需要避免刺激性食物，如辣椒、海鲜等，多吃富含矿物质、蛋白质、维生素的食物，如海带、芝麻、花生、核桃、豆制品、绿叶蔬菜、蛋类、牛奶、瘦肉、鱼等。

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文章 专家：湿疹五分治疗五分养

湿疹，作为一种常见的皮肤病，困扰着许多患者。它不仅影响患者的日常生活，也给患者带来了极大的心理负担。那么，如何有效治疗湿疹呢？本文将为您介绍湿疹的成因、治疗方法以及日常保养要点，帮助您更好地应对湿疹的困扰。 一、湿疹的成因 湿疹的成因复杂，主要包括以下几点： 1. 遗传因素：家族中有湿疹病史的患者更容易患上湿疹。 2. 过敏因素：过敏原如食物、花粉、动物皮屑等可能导致湿疹的发生。 3. 情绪因素：压力、焦虑等情绪波动可能导致湿疹发作。 4. 环境因素：干燥的气候、污染的环境等也可能诱发湿疹。 二、湿疹的治疗方法 1. 西医治疗：西医治疗湿疹主要包括以下几种方法： （1）药物治疗：口服抗组胺药、局部外用润肤剂、糖皮质激素软膏等。 （2）紫外线光疗：采用特定波段的紫外线照射，改善皮肤血液循环，减轻炎症。 2. 中医治疗：中医治疗湿疹注重辨证施治，根据患者的具体体质和病情选择合适的治疗方案。 （1）内服中药：调理体质，改善内分泌，增强免疫力。 （2）外用中药：清热解毒，祛风止痒，促进皮肤愈合。 3. 偏方治疗：一些民间偏方如薏米水、龟板汤等对部分患者有一定的缓解作用。 三、湿疹的日常保养 1. 保持皮肤清洁：避免过度清洁，以免刺激皮肤。 2. 注意保湿：使用保湿霜等护肤品，保持皮肤湿润。 3. 避免过敏原：注意观察过敏原，避免接触。 4. 保持良好心态：保持乐观的心态，避免情绪波动。 5. 饮食调理：避免食用刺激性食物，如辛辣、海鲜等。 四、总结 湿疹是一种常见的皮肤病，需要综合治疗和日常保养。患者应积极配合医生治疗，同时注意日常保养，才能更好地控制病情，提高生活质量。

健康饮食指南

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文章 夏天怎样预防中暑呢？

中暑是一种由于高温环境下身体体温调节功能障碍而引起的急性疾病。在夏季，随着气温的升高，中暑的发病率也逐渐增加。为了避免中暑的发生，我们需要了解中暑的预防和应对方法。 中暑的预防方法： 1. 避免在高温时段外出，尽量选择在早晨或傍晚时分进行户外活动。 2. 外出时，应佩戴遮阳帽、太阳镜和遮阳伞，涂抹防晒霜，穿着透气、宽松的衣物。 3. 保持充足的饮水，避免脱水。建议每天饮水2-3升，出汗较多时适当补充含盐分的水。 4. 保持室内通风，避免长时间处于高温环境中。 5. 注意休息，避免过度劳累。 中暑的应对方法： 1. 发生中暑时，应立即将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用温水擦拭身体，帮助降温。 2. 若患者出现昏迷、抽搐等症状，应立即拨打急救电话。 3. 若患者意识清醒，可给予适量的清凉饮料，如绿豆汤、酸梅汤等。 中暑的常见症状： 1. 头晕、头痛、恶心、呕吐。 2. 热感、口渴、乏力。 3. 体温升高、皮肤干燥。 4. 呼吸急促、心跳加快。 5. 意识模糊、昏迷。 预防中暑，关键在于做好预防措施，避免中暑的发生。同时，了解中暑的应对方法，有助于我们在发生中暑时能够及时采取正确的措施，保护自己的健康。

绿色医疗倡导者

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