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文章 盲目补钙或增加心脏病险致命
钙，作为人体必需的矿物质之一，长期以来都被认为是维持骨骼健康、预防骨质疏松的重要元素。然而，近期的研究却揭示了盲目补钙可能带来的潜在风险。 一项发表在《英国医学杂志》上的研究指出，长期过量摄入钙剂或通过饮食增加钙的摄入量，并没有显著降低心脏病和中风的风险。相反，过量补钙甚至可能增加心脏病发作的风险。研究对24000名年龄在35到64岁之间的参与者进行了长达11年的跟踪研究，发现每天摄入1100毫克以上钙的人群，心脏病发作的风险比摄入量不足的人群高出86%。 此外，研究发现，适量摄入钙（每天820毫克）可以降低31%的心脏病患病风险。这表明，钙的摄入量并非越多越好，而是需要控制在合理的范围内。 那么，如何才能保证钙的摄入既充足又安全呢？首先，应尽量从食物中获取钙质，如绿叶蔬菜、花椰菜、甘蓝和杏仁等。其次，可以通过补充维生素K2来帮助钙的正常代谢。维生素K2可以引导钙质沉积在骨骼中，避免钙质在血管中沉积形成斑块，从而降低心脏病风险。 此外，还有一些其他的措施可以帮助我们维持钙的平衡： 保证充足的日照，促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。 适量摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等。 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律运动等。 总之，钙对于人体健康至关重要，但过量摄入却可能带来意想不到的风险。我们应该理性看待补钙，通过合理的饮食和生活方式来保证钙的摄入，维护骨骼健康，预防心脏病的发生。
生命之光传递者
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文章 抹茶酵素梅有副作用吗
近年来，随着人们对健康养生的关注度不断提高，抹茶酵素梅作为一种新兴的减肥产品，在市场上备受关注。那么，抹茶酵素梅真的安全吗？它又有哪些作用呢？本文将为您一一解答。 首先，我们来了解一下抹茶酵素梅的成分。抹茶酵素梅是由天然植物提取的精华制成，不含任何人工添加剂，因此不会对人体造成副作用。其主要成分包括抹茶粉、酵素、青梅等，这些成分都具有很好的保健作用。 抹茶酵素梅的主要作用有以下几点： 1. 清除体内宿便和毒素：抹茶酵素梅中的酵素成分可以促进肠道蠕动，帮助人体排出宿便和毒素，从而改善便秘问题。 2. 减肥瘦身：抹茶酵素梅中的抹茶粉具有抗氧化、降脂的作用，可以帮助减少体内脂肪的积累，达到减肥瘦身的目的。 3. 清除农药残留：抹茶酵素梅中的抹茶粉和酵素成分可以分解水果和海鲜中的农药残留，降低人体摄入的毒素。 4. 提高免疫力：抹茶酵素梅中的天然植物成分具有很好的抗氧化作用，可以提高人体免疫力，预防疾病。 然而，值得注意的是，抹茶酵素梅并不是适合所有人的减肥产品。以下人群不适合使用抹茶酵素梅： 1. 严重便秘患者：抹茶酵素梅虽然可以改善便秘，但对于严重便秘患者来说，可能会加重病情。 2. 肠胃功能不佳者：抹茶酵素梅中的酵素成分可能会刺激肠胃，对于肠胃功能不佳的人来说，可能不适合食用。 3. 孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女应谨慎使用抹茶酵素梅，以免对胎儿或婴儿造成不良影响。 总之，抹茶酵素梅作为一种天然植物提取的减肥产品，具有一定的保健作用，但并非适合所有人。在使用过程中，应注意个人体质，严格按照说明书的剂量服用，以免产生不良反应。
医者荣耀
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文章 喝骨头汤补钙不如喝自来水 补钙第一名原来是它
孩子个头矮小，家长首先想到的就是缺钙。老年人腰腿疼痛，也会被归结为缺钙所致。补钙似乎成了全民关注的焦点。 那么，我们是否真的需要补钙呢？如何科学地补充钙呢？湖南省肿瘤医院营养科主任胡小翠为我们解答了这些问题。 据《中国居民营养与健康现状》调查结果显示，我国居民膳食钙摄入量普遍不足，这导致了钙缺乏症的普遍存在。因此，胡小翠主任建议，我们应重视补钙，尤其是儿童、青少年和老年人。 那么，补钙的最佳方式是什么呢？胡小翠主任指出，食补是首选。牛奶、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等都是钙的良好来源。 需要注意的是，骨头汤并不能有效地补钙。一项实验表明，不加醋的骨头汤钙含量只有自来水的三分之一，只有牛奶的百分之一。 此外，适量运动也有助于补钙。运动可以促进钙的吸收和利用，同时还有助于增强骨骼强度。 总之，科学补钙，合理膳食，适量运动，才能有效地预防钙缺乏症。
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梁卫兰
主任医师
疾病描述：
今年8月因为阑尾炎手术检查，发现乙肝抗体阴性，现在五年级，是否需要补打乙肝疫苗，听说初中一年级会**打加强针。
问诊类型：图文咨询
2024-11-14
梁卫兰
主任医师
疾病描述：
您好 我孩子1岁半，前两天儿保查出来牛奶过敏中度，是否需要转奶？现在喝的是普通奶粉，孩子经常抓胳膊和大腿，眉毛有时候也红，之前有干性湿疹。另外他霉菌过敏，需要注意什么？
问诊类型：图文咨询
2024-11-10
梁卫兰
主任医师
疾病描述：
宝宝喂养问题
问诊类型：图文咨询
2024-10-23
梁卫兰
主任医师
疾病描述：
辅食添加土豆第一次过敏，辅食添加胡**第一次吃没事，第二次过敏
问诊类型：图文咨询
2024-10-15
梁卫兰
主任医师
疾病描述：
5个月宝宝，奶粉喂养，一直吃手，从2个月开始厌奶，吃迷糊奶，现在醒了不吃，奶瓶放嘴里一直不吸，全家人都着急，请问怎么办？
问诊类型：图文咨询
2024-10-06
梁卫兰
主任医师
疾病描述：
小儿扁平足，足有外翻
问诊类型：图文咨询
2024-09-17
梁卫兰
主任医师
疾病描述：
医生您好，这是孩子今天做2岁儿保时候抽血化验的单子，想问下孩子是不是贫血
问诊类型：图文咨询
2024-09-17
梁卫兰
主任医师
疾病描述：
喝奶时肚子咕咕响，一敲肚子响，扭来扭去的时候，脸通红，扭期间放屁，屁臭，有奶瓣纯奶粉喂养
问诊类型：图文咨询
2024-09-05
梁卫兰
主任医师
疾病描述：
感谢您利用宝*的休息时间为我答疑解惑，您和蔼可亲，对患者就像对待亲人一样耐心，谢谢您！祝您事事顺心！
问诊类型：图文咨询
2024-09-03
梁芙蓉
主任医师
疾病描述：
梁医生你好：
1：我孩子头发一直以来头发地中海，家里人也没有这样的。
2：还有指甲也很软，经常劈叉。
3：非常挑食，厌食，食量很小。
4：晚上睡着后会哭。
昨天给孩子做了一些检查，麻烦您参考一下，谢谢。
问诊类型：图文咨询
2024-08-21
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