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科普文章
文章 人工膝关节置换的好处和坏处
膝关节置换手术，作为治疗晚期膝关节疾病的重要手段，已经在临床应用中取得了显著效果。本文将为您详细解析人工膝关节置换手术的利弊，帮助您更全面地了解这一治疗方法。 首先，我们来看看人工膝关节置换手术的优势。手术可以迅速缓解膝关节疼痛，改善关节功能，恢复患者的生活质量。术后恢复快，治疗周期短，患者可以在短时间内恢复运动功能，提高自我照顾能力。此外，手术还可以彻底消除长期存在的关节疼痛问题，缓解关节不适，矫正关节畸形。 然而，任何手术都存在一定的风险和副作用。人工膝关节置换手术也不例外。手术可能会带来关节活动度下降、关节松弛等问题，限制患者进行一些高强度运动。此外，手术费用较高，可能给患者和家庭带来经济负担。术后护理不当、感染等问题也可能影响手术效果。 那么，如何选择是否进行人工膝关节置换手术呢？首先，患者需要到正规医院咨询专业医生，根据自身病情制定合理的治疗方案。其次，患者需要综合考虑手术的利弊，结合自身实际情况做出决定。同时，术后护理和康复训练也是保证手术效果的关键。 总之，人工膝关节置换手术作为一种治疗晚期膝关节疾病的有效方法，具有显著的优点。但在选择手术前，患者需要充分了解手术的利弊，并与医生进行充分沟通，做出明智的选择。
中医养生之道
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文章 健身老爱犯的错
在健身房锻炼，正确的方法和技巧至关重要，否则不仅效果不佳，还可能对身体造成伤害。以下是一些常见的健身误区，供大家参考： 1. 错误评估自身能力：很多人不了解自己的身体状况，盲目选择不适合自己的运动项目，如身高过高的人不适合做举重，身高超过1.83米的人在进行下蹲、卧推、俯卧撑等运动时要减小关节活动度，避免关节损伤。 2. 缺乏目标和计划：没有明确的健身目标和计划，容易导致锻炼效果不佳，甚至放弃锻炼。建议设定合理的健身目标，并制定相应的训练计划，坚持8周以上才能看到明显效果。 3. 锻炼时玩手机：在锻炼过程中玩手机会分散注意力，影响锻炼效果。建议将手机放在包里或车里，专注于锻炼。 4. 错误搭配运动项目：将相反作用的动作连在一起做，如腹部锻炼与下蹲、负重锻炼等，会导致核心肌肉过于疲劳，容易受伤。 5. 错误的下蹲和弓步锻炼：洛杉矶私人训练师凯特琳·丽特提醒，下蹲和弓步锻炼时脚后跟离地，用脚趾承受身体重量，会导致膝盖疼痛。正确的方法是脚后跟支撑身体重量，减轻膝盖压力。 6. 错误的锻炼组数：每种锻炼至少需要做2~4组，才能使肌肉获得充分锻炼，达到更好的效果。 7. 过度关注腹肌和肱二头肌：仅关注腹肌和肱二头肌等可见肌肉，会导致身体肌肉不均衡。建议同时锻炼全身肌肉，保持肌肉平衡。 8. 只做擅长项目：有意避开擅长项目，可以使身体不同肌肉组都得到强化。 9. 过度依赖健身器械：健身器械可以帮助训练，但不能完全替代力量练习。建议结合器械和自重练习，全面锻炼身体。 10. 错误的背部姿势：在锻炼过程中，弯曲背部会给脊柱带来很大压力，导致椎间盘突出。建议保持背部挺直，避免过度弯曲。 11. 举重重量不当：举重锻炼前先测试力量，选择合适的重量。重量过大容易造成肌肉损伤，过小则无法促进肌肉生长。 12. 仰卧起坐加转腰动作：转腰动作会增加脊柱压力，建议仰卧起坐时不转腰。 13. 缺乏适合的音乐：适合的音乐可以帮助人们在锻炼时更有激情，提高锻炼效果。 14. 锻炼后不拉伸：锻炼结束后，进行10分钟的拉伸，可以防止肌肉酸痛，增进血液循环。
健康饮食指南
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文章 不可踏入的十大健身误区
随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康和健身。然而，在追求健康的过程中，许多人对健身存在一些误区，以下列举了10个常见的健身误区，帮助大家更好地了解健身知识。 1. 有氧运动可以实时计算出你的身体消耗的热量。事实上，有氧运动机上的热量计算并不准确，因为热量消耗与个人体质、运动强度等因素有关。 2. 女人不应该举重，因为举重会让她们增大体型。这种说法是错误的，女性由于体内激素水平的原因，很难通过举重练出大块肌肉。 3. 心率监测器可以让你知道你锻炼强度。心率监测器并非万能，运动强度感知更为可靠。 4. 体重是一切的根源。体重并非衡量健康的唯一标准，运动可以改善健康水平。 5. 低强度运动可以消灭更多脂肪。低强度运动消耗的脂肪较少，高强度运动才能有效减脂。 6. 运动之后饮用蛋白奶昔。蛋白奶昔并非最佳选择，建议食用天然食物补充蛋白质。 7. 你能恰好减肥到拥有紧缩的腹肌和优美的手臂。局部锻炼无法减脂，应注重全身锻炼。 8. 只要我在健身房锻炼了30-45分钟，那么一天中剩下的时间我就可以为所欲为。久坐不动不利于健康，应保持规律的运动。 9. 有苦方有甜。锻炼过程中不应感到疼痛，以免造成运动损伤。 10. 伸展运动将有助于防止受伤。伸展运动并不能完全预防运动损伤。
医疗故事汇
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科室信息
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科普文章
17 篇
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健康小工具
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13 个
刘敬军
副主任医师
疾病描述：
膝骨关节炎
问诊类型：图文咨询
2024-11-08
刘敬军
副主任医师
疾病描述：
骨科男孩15岁。可能有非骨化性纤维瘤
问诊类型：图文咨询
2024-10-25
刘敬军
副主任医师
疾病描述：
关节炎，韧带拉伤
问诊类型：图文咨询
2024-08-01
刘敬军
副主任医师
疾病描述：
类风湿关节炎
问诊类型：图文咨询
2024-07-30
胡孔足
副主任医师
疾病描述：
安徽医科大学第一附属医院你好医生我妈妈去年两年做的骨置换，现在腰的侧面会疼，我到我们县中医院，拍的片子，医生说有可能是这个影起的疼痛。
问诊类型：图文咨询
2024-07-11
刘敬军
副主任医师
疾病描述：
右肩疼了一个月了，周二去您那看过，后来又去做了一个颈椎的磁共振，
问诊类型：图文咨询
2024-06-12
刘敬军
副主任医师
疾病描述：
髋关节骨裂水肿
问诊类型：图文咨询
2024-05-30
刘敬军
副主任医师
疾病描述：
预约住院。做手术！
需要的帮助:马上尽快给安排住院！麻烦您了
问诊类型：图文咨询
2024-05-20
刘敬军
副主任医师
疾病描述：
膝盖疼痛，断断续续有一年半了，做了个磁共振，有囊肿，有积液
问诊类型：图文咨询
2024-04-22
刘敬军
副主任医师
疾病描述：
手术需要几天，大概需要多少钱？我们什么时候过去，去的话是到门诊，还是去住院部找您直接办理住院，手术前的检查能不能提前给开？
问诊类型：图文咨询
2024-04-20
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