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科普文章

文章冬季补肾吃什么比较好

冬季是人体阴阳交替、阳气逐渐生发的季节，也是补肾养生的好时机。中医认为，肾为先天之本，肾气充足则身体强健，精力充沛。那么，冬季如何通过饮食来补肾养生呢？首先，要了解补肾食物的特点。一般来说，补肾食物应具有补气养心、益肾滋阴、补中益气、养肾生精、补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年、补肾益精、补肾强身、活血利水、解毒、润肤、排毒等方面的功效。根据这些特点，以下是一些适合冬季补肾的食物推荐： 1. 黑色食物：如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等，富含优质蛋白质和微量元素，有助于补肾益精。 2. 性温食物：如羊肉、鸡肉、核桃、韭菜等，具有温补作用，适合冬季食用。 3. 新鲜蔬菜水果：如菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等，富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。 4. 汤粥：如玉米粥、山药粥、南瓜粥等，易于消化吸收，有助于补肾养胃。 5. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含维生素A、B族维生素和矿物质，有助于养肝明目。除了饮食，冬季补肾养生还可以通过以下方法： 1. 适当运动：如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。 2. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，有助于养肾。 3. 保持心情舒畅：避免情绪波动过大，保持心情愉悦。 4. 避免过度劳累：适当休息，避免过度劳累。总之，冬季补肾养生是一个综合的过程，需要从饮食、运动、睡眠、情绪等方面综合考虑，才能达到良好的养生效果。

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文章遗精是怎么回事?

遗精，这个话题对于许多人来说可能既熟悉又陌生。事实上，遗精是一种常见的生理现象，尤其在青壮年男性中。然而，当遗精发生在老年人群时，则可能意味着某种健康问题。本文将围绕遗精这一话题，从病因、症状、治疗方法等多个方面进行探讨。一、遗精的定义及分类遗精是指男性在非性生活状态下，由于性冲动或其他因素导致的精液排出。根据遗精发生的时间，可分为梦遗和滑精两种。梦遗是指在睡眠中由于性梦引起的遗精，而滑精则是指在清醒状态下，由于过度兴奋、紧张等原因导致的遗精。二、青壮年遗精的原因及表现 1. 雄性激素分泌旺盛：青壮年男性由于体内雄性激素分泌较多，性功能较为旺盛，导致遗精现象较为常见。 2. 精子储存过多：长时间没有性生活或手淫排精，导致附睾内储存的精子过多，夜间睡眠时自行射出。 3. 精神因素：焦虑、紧张、压力等精神因素也可能导致青壮年男性出现遗精现象。三、老年遗精的原因及危害 1. 器质性病变：老年男性出现遗精，可能是由前列腺炎、附睾炎等生殖系统炎症引起的。 2. 肾虚：中医认为，肾虚是导致老年遗精的主要原因之一。四、遗精的治疗及预防 1. 治疗方法：针对不同原因导致的遗精，治疗方法也有所不同。如炎症感染引起的遗精，需进行抗感染治疗；肾虚引起的遗精，可采取中药调理、针灸等方法。 2. 预防措施：保持良好的生活习惯，避免过度劳累、焦虑等精神因素；适当进行体育锻炼，增强体质；注意个人卫生，预防生殖系统感染。五、结语遗精是一种常见的生理现象，但若出现频繁遗精或伴有其他不适症状，应及时就医。了解遗精的病因、治疗方法及预防措施，有助于我们更好地维护生殖健康。

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文章冬季补肾养生汤喝什么好

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体抵抗力也随之下降。此时，通过饮食进补，增强身体抵抗力，成为许多人关注的焦点。其中，冬季补肾养生汤成为许多人的首选。冬季补肾养生，首先要注意饮食以甘平为主，多吃清肝食物，少吃酸性食物。同时，营养要均衡，多吃富含维生素及高纤维素食物。以下是一些适合冬季补肾的养生汤： 1. 北极虾蛤蜊冬瓜汤材料：北极虾、蛤蜊、瑶柱、火腿、冬瓜、菌菇、姜葱。做法：将火腿和瑶柱一起下锅，加入生姜丝煮一会。冬瓜挖成圆球，倒入汤中煮为半熟，放入菌菇煮熟，最后放入北极虾煮沸，调味后关火。 2. 海带豆腐汤材料：嫩豆腐、海带结、白蘑菇、干虾米。调料：浓缩鸡汁、鸡粉。做法：将豆腐切方块，海带切菱形。水烧开加入浓缩鸡汁拌匀，接着放豆腐块，烧开后调为小火，依次放入海带片、干虾米和白蘑菇，仔细拌匀，3分钟后加入鸡粉调味。 3. 赤豆鲫鱼汤材料：鲫鱼、赤豆、陈皮、姜蒜。调料：盐、胡椒粉。做法：赤豆在前一天晚上加水泡，使它充分涨开。鲫鱼宰杀好，晾干鱼身上的水。油6成热时，放姜片和鲫鱼，鱼两面成金黄色时加入蒜头，在倒水、放入陈皮和赤豆煮煲六十分钟，最后用盐和胡椒粉调味。 4. 羊肉粉汤材料：羊后腿肉、牛棒骨、豆腐、粉条、青菜、西红柿、香菜。做法：先用冷水煮生姜和牛尾骨，去掉血水及异味，再把牛仔骨捞出洗净。牛尾骨，大葱，姜片再次下过加水煮开，慢熬三小时，让汤色成浓白。另外再准备一个锅，把粉条煮到八成熟。牛骨汤炖好后放入粉条，西红柿及豆腐煮10分钟，就可以倒入羊肉片了，大火煮3分钟就可以。冬季补肾养生，除了通过饮食进补，还要注意日常保养，如保持良好的作息时间，适当进行体育锻炼，保持心情舒畅等。

疾病解码者

本科室医生擅长疾病

先天性睾丸发育不全

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科室医生

王军

副主任医师

中医男科

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体癣(174例) 肾虚症(19例)

专业擅长：中医针对，阳痿早泄，性功能障碍，勃起困难不坚，中途疲软，敏感，射精快，时间短，遗精滑精，少精弱精，尿黄，尿频尿急，尿分叉，尿等待，前列腺炎，乏力，没力气，没精神，耳鸣耳聋，脑鸣，失眠症，入睡困难，多梦易醒，睡眠障碍，失眠多梦，有丰富的临床经验，神经衰弱，肝血不足，肾精亏虚，不育症，湿热下注，阴虚阳虚，湿热，脾肾虚，肾阳虚，脾虚症，脾虚，肾虚症，肾阳虚症，脾胃虚寒症，湿症，肾气虚，射精无力，气血两虚，速度慢，泌尿生殖系统疾病，尿频，尿急，阴囊潮湿，尿道灼热，肾虚，阴虚火旺，脾肾阳虚，肝阴气郁结，气滞血瘀，湿热下注下焦湿热，中气不足，湿气重，痰湿，便秘，大便粘腻，心悸不寐，口臭出汗，五心烦热，补气养血，祛湿排毒，肾阴虚，气血不足，去湿气疏肝，健脾疏肝，益阳腹泻，清肝明目，消食，肝肾亏虚，肾精亏虚，补肾，上火，湿热，清肝疏肝，补脾，养肝，补肾活血，脾肾阳虚，脾胃虚弱虚寒，养血排湿气，阴阳两虚，肝郁脾虚，活血止痛，补血益气，胃寒，肝火旺盛，脾胃调理，滋阴降火，脾胃湿热，肝血不足，肝郁气滞，养肝明目，心肾不交，胃火，舌苔厚，气血两虚，血虚，阳虚性阳痿早泄，脾虚气虚，脾胃虚，下焦湿热，湿寒，舌苔厚，

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