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文章 程喜平：冬季九成牛皮癣患者病情会加重
银屑病，俗称‘牛皮癣’，是一种常见的慢性皮肤病，其特征为红斑、银白色鳞屑和瘙痒。这种疾病具有明显的季节性，冬季往往是病情加重的高发期。据广州医学院第一附属医院皮肤科程喜平主任介绍，冬季约有90%的银屑病患者病情会加重。 冬季银屑病病情加重的因素主要有以下几点： 1. 光照不足：冬季日照时间较短，导致体内维生素D3生成减少，进而影响银屑病的治疗。 2. 天气寒冷：寒冷的天气容易导致感冒，降低免疫力，使银屑病病情加重。 3. 饮食不当：冬季人们倾向于食用辛辣、油腻的食物，这些食物可能刺激银屑病病情。 4. 心理因素：冬季天气寒冷，容易使人产生抑郁、焦虑等负面情绪，这些情绪可能加重银屑病病情。 程喜平主任建议，银屑病患者在冬季应注意以下几点： 1. 避免长时间暴露在寒冷环境中，注意保暖。 2. 增加户外活动时间，晒太阳，补充维生素D3。 3. 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。 5. 积极配合医生治疗，定期复诊。
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文章 炎炎夏日如何预防中暑呢
炎炎夏日，气温升高，人体容易出现中暑现象。中暑是一种由于高温环境下体温调节功能紊乱导致的疾病，严重时甚至危及生命。那么，在炎炎夏日，我们该如何预防中暑呢？以下是一些有效的预防措施： 一、出行注意防晒 夏日外出时，应尽量避免在10点至16点这一时段，因为此时段阳光最为强烈，中暑风险最高。若不得不外出，应做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，并穿着透气性好的衣物。此外，随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等，以备不时之需。 二、及时补水 中暑是由于人体失水过多导致的，因此，及时补水至关重要。不要等到口渴时再喝水，应主动补充水分，保持身体水分平衡。建议每日饮水量为1.5至2升。出汗较多时，可适当补充含盐分的水，以补充流失的电解质。 三、合理饮食 夏日饮食应以清淡为主，多吃蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜等，以补充水分和维生素。同时，可适量饮用含钾、镁等元素的饮料，以维持电解质平衡。 四、保持充足睡眠 夏日气温高，人体容易感到疲劳。保证充足的睡眠，有助于恢复体力和精力。建议每晚22时至23时入睡，次日5时30分至6时30分起床。注意避免空调直吹，以免受凉。 五、加强锻炼 适当的锻炼可以提高身体抵抗力，降低中暑风险。可以选择在早晨或傍晚气温较低时进行锻炼，避免在高温时段进行剧烈运动。 总之，预防中暑需要我们从日常生活做起，注意防晒、补水、饮食、睡眠和锻炼等方面，才能度过一个健康、愉快的夏天。
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