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科普文章

文章 推荐七疾病困扰办公族

随着现代办公方式的普及,越来越多的人选择在办公室工作。然而,长时间坐办公室的生活方式也带来了一系列职业病。以下列举了七种常见的职业病,以及相应的预防和治疗建议。 1. 颈椎病:长时间保持同一姿势工作,容易导致颈椎疲劳,出现骨质增生、头晕等症状。预防方法:保持正确的坐姿,每隔一小时起身活动,做颈部伸展运动。 2. 肩周炎:长时间使用电脑、打字等,容易导致肩部肌肉劳损,出现肩部疼痛。预防方法:保持正确的坐姿,定期做肩部伸展运动,避免长时间保持同一姿势。 3. 腕管综合征:长时间使用鼠标、打字等,容易导致手腕肌肉劳损,出现手指麻木、疼痛等症状。预防方法:保持正确的坐姿,定期做手腕伸展运动,避免长时间保持同一姿势。 4. 腰肌劳损:长时间保持同一姿势工作,容易导致腰肌劳损,出现腰部疼痛。预防方法:保持正确的坐姿,每隔一小时起身活动,做腰部伸展运动。 5. 高血压:长时间处于高压工作环境,容易导致血压升高。预防方法:保持良好的心态,适当运动,保持健康饮食。 6. 近视:长时间盯着电脑屏幕,容易导致视力下降。预防方法:保持正确的坐姿,定期做眼部保健操,定期检查视力。 7. 消化不良:长期饮食不规律,容易导致消化不良、便秘等症状。预防方法:保持规律的饮食,多吃蔬菜水果,适当运动。 除了以上七种职业病,办公室一族还应注意以下事项: 1. 电脑椅高度适中,使肘部与键盘保持水平。 2. 电脑显示器与人眼睛保持10~15度角。 3. 避免长时间摇动椅子。 4. 每小时起身活动,做伸展运动。 5. 定期做眼部保健操。 6. 保持良好的心态,适当运动。 7. 保持健康饮食。

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文章 电脑惹祸 上海腰椎颈椎病人增两成

夏季本应减少脊柱疾病,却因空调和凉席使用不当,导致腰椎、颈椎病人激增。本文将探讨脊柱疾病的原因、预防措施以及日常保养方法。 一、脊柱疾病的原因 1. 长时间保持不良姿势:长时间坐姿不良,如长时间低头玩手机、电脑,容易导致颈椎、腰椎负荷加重,引发颈椎病、腰椎间盘突出症等。 2. 不合理运动:运动姿势不当或运动量过大,也容易导致脊柱损伤。 3. 空调和凉席使用不当:夏季空调温度过低,或凉席使用不当,容易导致寒气入侵关节,引发腰背疼痛。 4. 体重过重:过重的体重会增加脊柱负担,容易导致腰椎间盘突出症。 二、脊柱疾病的预防措施 1. 保持良好的坐姿和站姿:保持腰部挺直,避免长时间低头或弯腰。 2. 适当运动:加强腰部、背部肌肉锻炼,增强脊柱稳定性。 3. 避免长时间使用空调和凉席:空调温度不宜过低,凉席使用时间不宜过长。 4. 控制体重:保持健康体重,减轻脊柱负担。 5. 定期检查:定期进行脊柱检查,及时发现并治疗脊柱疾病。 三、日常保养方法 1. 睡硬板床:睡硬板床有助于保持脊柱正常生理曲度。 2. 睡姿正确:保持平躺或侧卧,避免长时间趴睡。 3. 注意保暖:避免腰部、背部受凉,保持温暖舒适。 4. 适当按摩:定期进行腰部、背部按摩,缓解肌肉紧张。 5. 保持心情舒畅:保持积极乐观的心态,有助于预防脊柱疾病。

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文章 女士肩周炎症状有哪些

肩周炎,又称为五十肩,是一种常见的无菌性炎症疾病,主要发生在中老年女性群体中。该疾病以肩部疼痛和活动受限为主要症状,严重影响了患者的生活质量。本文将为您详细介绍肩周炎的症状,帮助您更好地了解和应对这种疾病。 一、肩部疼痛 肩周炎的疼痛症状通常表现为慢性发作,初期疼痛可能较为轻微,但随着病情的发展,疼痛会逐渐加剧,甚至出现刀割样剧痛。疼痛可能在气候变化或劳累后加重,并向颈项、上肢(尤其是肘部)扩散。当肩部受到碰撞或牵拉时,可能会引发撕裂样剧痛。肩痛通常在夜间加剧,导致患者难以入睡,尤其是不能向患侧侧卧。 二、肩关节活动受限 肩周炎会导致肩关节活动受限,患者难以进行外展、上举、内外旋等动作。随着病情的进展,关节囊和肩周软组织会发生粘连,导致肩关节各方向的主动和被动活动均受限。患者可能会出现“扛肩”现象,难以完成梳头、穿衣、洗脸等日常动作。 三、肌肉痉挛与萎缩 肩周炎还可能导致肩部周围的肌肉发生痉挛和萎缩,形成肩峰突起,影响上举和后弯等动作。患者可能会出现三角肌轻度萎缩、斜方肌痉挛等症状。 四、怕冷 肩周炎患者往往对寒冷比较敏感,即使在炎热的夏天,也可能需要用棉垫包肩,避免肩部受凉。 五、压痛 肩周炎患者肩部周围可能会出现明显的压痛点,常见于肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等部位。 肩周炎是一种常见的疾病,但只要及时治疗和护理,大多数患者可以恢复肩关节的正常功能。如果您或您的家人出现肩部疼痛、活动受限等症状,应及时就医,以免错过最佳治疗时机。

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黄泽鑫

主治医师

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三甲
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专业擅长:筋膜炎、骨膜炎、滑囊炎、鞘膜积液、跟腱后滑囊炎、手指屈肌腱鞘炎、关节痛(骨节痛、大骨节病、膝关节半月板损伤、舒筋散结)、关节炎(骨炎、老年人骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、反应性关节炎、创伤性关节炎、骨关节炎、肱骨内上髁炎)、骨化性肌炎、腰椎间盘突出、骨质增生、脊椎骨质增生、骨质疏松、椎间盘突出症(第三腰椎横突综合征)、颈型颈椎病、脊柱畸形(隐性脊柱裂)、脊柱炎、肩袖损伤、椎管狭窄、脉管炎、骨折(桡骨远端骨折、股骨颈骨折、骶骨骨折、股骨粗隆间骨折、胫骨平台骨折、骨盆骨折、踝关节软骨损伤、鼻骨骨折、胫腓骨骨折、颌骨骨折、踝扭伤、股骨干骨折、续筋接骨)、脱臼(颞下颌关节脱位、髋关节脱位、肩关节脱位、肘关节脱位)、寒痹(膝冷、关节冷、半身不遂、强筋壮骨、养血舒筋)、腓骨肌萎缩症、骨纤维异常增殖症、眉棱骨痛、四肢痛、腰腿痛、腰痛(肾虚腰痛)
好评率:100% 接诊量:13
谢杰伟

副主任医师

中医骨科

三甲
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专业擅长:中西医结合治疗四肢创伤骨折脱位及各种创伤后遗症;人工全踝关节置换术;足踝部畸形有矫形治疗,如拇外翻、扁平足、高弓足,马蹄内翻足,锤状趾,多趾畸形,踝关节运动损伤,各种关节炎的中西医结合治疗。
好评率:100% 接诊量:54
陈树东

副主任医师

中医骨科

三甲
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专业擅长:微创治疗腰椎间盘突出(第三腰椎横突综合征)、狭窄和神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病。中医保守治疗颈肩关节痛等颈椎疾病,腰腿痛等腰椎病:寒痹(膝冷、关节冷、半身不遂、强筋壮骨、养血舒筋)、腓骨肌萎缩症、骨纤维异常增殖症、眉棱骨痛、四肢痛、腰腿痛、腰痛(肾虚腰痛),膝关节等骨科疾病:关节痛(骨节痛、大骨节病、膝关节半月板损伤、舒筋散结)、关节炎(骨炎、老年人骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、反应性关节炎、创伤性关节炎、骨关节炎)、肱骨内上髁炎、骨化性肌炎。
好评率:96% 接诊量:30
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