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湖北省中医院(湖北中医药大学附属医院、湖北省中医药研究院)，前身为英国传教士杨格非博士于1868年创建的仁济医院，1964年成为湖北中医学院附属医院，2001年与湖北省中医药研究院合并为湖北省中医院。156年栉风沐雨，医院秉承“精医厚德、博古创新”的院训，历代耕耘，接续奋斗，已发展成为一所集医疗、教学、科研、保健、新药研发于一体的大型三级甲等中医院。
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文章 吃什么能有效补充蛋白质
蛋白质是人体必需的营养素之一，对于维持身体健康、促进生长发育至关重要。那么，日常生活中我们应该如何补充蛋白质呢？本文将为您介绍一些富含蛋白质的食物以及如何搭配膳食来满足人体对蛋白质的需求。 一、蛋白质的作用与重要性 蛋白质是人体细胞的重要组成部分，参与构成肌肉、骨骼、器官等组织。此外，蛋白质还具有调节生理功能、维持免疫系统和促进新陈代谢等作用。因此，保证充足的蛋白质摄入对于维持身体健康至关重要。 二、富含蛋白质的食物 1. 动物性食物：瘦肉、鱼、禽、蛋、奶等。这些食物蛋白质含量高，质量好，易于消化吸收。 2. 植物性食物：大豆、豆腐、豆制品、坚果、谷物、蔬菜等。植物性食物蛋白质含量相对较低，但种类丰富，可提供多种氨基酸，与动物性食物搭配食用，可发挥蛋白质互补作用。 三、蛋白质的摄入量与搭配 成人每天蛋白质摄入量一般为每公斤体重0.8克。不同人群根据年龄、性别、体重、劳动强度等因素，蛋白质摄入量有所不同。以下是一些建议的蛋白质摄入量和搭配方案： 1. 早餐：鸡蛋1-2个，牛奶250毫升，面包或全麦面包。 2. 午餐：瘦肉或鱼50-100克，豆腐50-100克，蔬菜适量。 3. 晚餐：鸡胸肉或鱼肉50-100克，豆腐50-100克，蔬菜适量。 4. 加餐：坚果一小把，酸奶一杯。 四、蛋白质摄入过量的危害 1. 增加肾脏负担：高蛋白质膳食会增加肾脏负担，可能导致肾脏疾病。 2. 增加钙质流失：高蛋白质膳食会增加尿钙排出量，可能导致骨质疏松。 3. 增加心血管疾病风险：高蛋白质膳食可能增加心血管疾病风险。 总之，适量摄入蛋白质对于维持身体健康至关重要。合理搭配膳食，选择优质蛋白质来源，才能更好地满足人体对蛋白质的需求。
医疗之窗
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文章 嚼不烂、吞不下……孩子喂养困难该怎么办？
随着宝宝逐渐长大，家长们会发现，喂养问题逐渐凸显。据统计，约25%的父母曾抱怨过孩子存在喂养困难，其中大部分属于轻度问题，如宝宝拒绝奶瓶、偏食挑食等。本文将针对儿童喂养困难的原因、表现及应对方法进行详细解读。 一、儿童喂养困难的原因 1. 母乳喂养过渡期：从母乳喂养转为配方奶喂养时，宝宝可能会出现拒绝奶瓶、吸吮困难等问题。 2. 添加辅食期：刚开始添加辅食时，宝宝可能会对食物的质地、味道感到不适应，导致喂养困难。 3. 自主进食期：宝宝开始自主进食时，可能会出现吃饭速度慢、挑食等问题。 4. 疾病或心理因素：如消化系统疾病、过敏、心理压力等也可能导致儿童喂养困难。 二、儿童喂养困难的表现 1. 拒绝进食：宝宝拒绝吃奶、拒绝吃辅食、拒绝吃固体食物等。 2. 偏食挑食：只吃特定食物，拒绝其他食物。 3. 进食困难：咀嚼困难、吞咽困难等。 4. 营养不良：生长发育迟缓、免疫力低下等。 三、应对儿童喂养困难的方法 1. 逐步过渡：从母乳喂养过渡到配方奶喂养、从辅食过渡到固体食物时，要逐步过渡，避免突然改变。 2. 丰富食物种类：提供多样化的食物，鼓励宝宝尝试新食物。 3. 改变烹饪方式：尝试不同的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，提高食物的口感。 4. 培养良好的饮食习惯：定时定量进食，避免追着喂食、强迫喂食等不良习惯。 5. 寻求专业帮助：如果宝宝出现严重的喂养困难，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
家庭医疗小助手
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文章 护发先养身 中医秘诀滋补五脏营养秀发
拥有一头乌黑亮丽的秀发，是每个人都梦寐以求的事情。然而，脱发、白发、干枯、分叉等问题却困扰着许多人。中医认为，头发与内脏密切相关，只有内脏健康，才能拥有一头秀发。 中医认为，头发的好坏与五脏六腑的功能密切相关。其中，肾主骨生髓，髓充脑，发为血之余，所以肾虚是导致脱发、白发的主要原因。肝藏血，发为血之余，肝血不足也会导致头发干枯、脱落。脾主运化，脾虚会导致气血生化不足，头发失去营养而干枯、脱落。心主血脉，心血不足会导致头发干枯、无光泽。肺主气，肺气虚会导致头发干枯、脱落。 中医治疗脱发、白发的方法主要有以下几种： 1. 调理内脏：根据患者的具体情况，采用补肾、养肝、健脾、养心、润肺等方法，调理五脏六腑的功能，使气血充盛，头发得到滋养。 2. 中药内服：根据患者的具体体质和病情，选用适当的中药，如补肾药、养肝药、健脾药、养心药、润肺药等，通过内服药物，调理内脏功能，改善头发状况。 3. 中药外用：选用适当的中药，如当归、川芎、何首乌、芝麻等，制成药膏或药水，外涂头发或头皮，直接作用于头发，促进头发生长，改善头发状况。 4. 饮食调理：注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、海带、紫菜等，以及富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。 5. 日常保养：保持头发清洁，避免使用刺激性强的洗发水，定期进行头部按摩，促进头皮血液循环，改善头发状况。
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