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文章 治疗抑郁症的新型靶向疗法
抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着全球数亿人的身心健康。近年来，伦敦大学国王学院精神病学研究所的研究人员取得了一项重大突破，他们发现了引发抑郁症的新型分子路径，为开发新型靶向药物提供了新的思路。 研究团队发现，应激激素，如皮质醇，在抑郁症患者中水平升高，会损伤大脑干细胞功能，减少大脑新生细胞的数量。他们发现，大脑中的一种特殊信号分子路径——Hedgehog通路，在应激激素影响大脑细胞数量的过程中起着关键作用。 为了验证这一发现，研究团队使用了一种名为purmorphamine的化合物，它能够刺激Hedgehog通路。实验结果表明，使用purmorphamine可以逆转应激激素对大脑的损伤效应，并促进大脑新生细胞的产生。 这一研究为开发新型靶向抗抑郁症药物提供了新的靶点。目前，治疗抑郁症的方法主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环类抗抑郁药等。心理治疗则包括认知行为疗法、人际疗法等。 除了药物治疗和心理治疗，患者还可以通过以下方法来改善抑郁症症状： 保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。 积极参与社交活动，与家人、朋友保持良好沟通。 学习应对压力的方法，如深呼吸、冥想等。 寻求专业心理咨询或治疗。 总之，抑郁症是一种复杂的心理疾病，需要患者、家属和医生共同努力，才能有效控制病情，提高生活质量。
康复之路
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文章 11个妙招 踢走职场坏心情
在快节奏的职场环境中，保持良好的心态对于工作效率和身心健康都至关重要。以下11个妙招，可以帮助您有效缓解职场压力，重拾快乐心情： 1、积极面对，制造快乐 当您感到情绪低落时，不妨尝试微笑，哪怕只是装作快乐的样子，也能让您的心情逐渐好转。微笑不仅能够传递正能量，还能刺激大脑分泌多巴胺，让您感到更加愉悦。 2、理性解决问题，避免抱怨 遇到问题时，与其抱怨，不如积极寻找解决方案。将注意力集中在解决问题上，而不是沉浸在消极情绪中，才能更快地走出困境。 3、音乐疗法，放松身心 音乐具有神奇的疗愈力量，通过聆听音乐，可以放松身心，缓解压力。无论是自己哼唱，还是与朋友共同歌唱，都能让您的心情变得更加愉悦。 4、适度放松，享受生活 工作之余，不妨给自己留出一些时间，做一些自己喜欢的事情，如运动、阅读、旅行等，让身心得到充分放松。 5、放下评判，拥抱自我 不要过于苛求自己，也不要对他人指手画脚。学会接纳自己，接纳他人，才能活出真实的自己。 6、合理设定目标，顺其自然 设定目标时要切合实际，避免追求不切实际的高标准。顺其自然，享受过程，才能找到属于自己的幸福。 7、接受无法改变的事实 有些事情我们无法改变，比如身高、肤色等。学会接受这些事实，才能更好地面对生活。 8、学会拒绝，保护自己 当您无法满足他人的要求时，要学会说“不”，保护自己的权益。 9、放下过去，拥抱未来 过去的错误和失败已经无法改变，学会放下，才能拥抱美好的未来。 10、适度发泄，释放压力 压抑情绪只会让压力越积越多，适度发泄，如运动、倾诉等，可以帮助您释放压力，重拾快乐。 11、做自己喜欢的事情，享受生活 做自己喜欢的事情，如购物、旅游、看电影等，可以提升幸福感，让生活更加美好。
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