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科室介绍
石家庄市第三医院,石家庄市骨科医院,石家庄第三医院,石家庄市第三医院始建于1949年,于2009年挂牌石家庄市骨科医院,是一所集急救、医疗、科研、教学、保健、康复于一体,科室设置齐全、医疗设备先进、人员素质优良、技术全面的三级综合性医院。设有骨科、急救医学、内、外、妇、儿、心理科等临床医技科室。特色鲜明,精益求精:经过多年的发展,医院在技术专长上逐渐形成了以创伤急救出极品、骨科出精品、微创出名品、运动损伤出特品为发展战略的鲜明特色。国家级高级卒中中心、国家级胸痛中心、中国预防医学科学院中毒控制中心石家庄医院、国家卫生部脑卒中筛查与防治工程基地医院、全国综合医院中医药工作示范单位、河北省院士工作站、省会航空医疗救援基地、石家庄市心脑血管病研究所、石家庄颈椎病研究所、石家庄市呼吸病研究所、石家庄市宫颈病变诊疗研究所等医疗、科研机构均在此。医院设有各级各类重点学科:创伤急救、骨科专业、神经科、呼吸专业、麻醉,其中创伤急救为省级重点发展学科。骨科、心血管内科、神经外科、妇科、影像还被评为市级临床重点专科,每年承担科研课题二十余项。此外,医院还是河北医科大学附属医院,担负着医大的教学任务。资源共享,多方合作:目前医院积极与国际接轨,先后有:美国、俄罗斯、英国、法国、德国、澳大利亚、加拿大、日本等著名医学专家来院进行学术交流、手术表演。在国内已与:香港玛丽医院、北医三院、北京阜外医院、北京天坛医院、北京宣武医院、上海六院、北京同仁医院、北京朝阳医院、北京积水潭医院、北京广安门医院、北京望京医院、天津环湖医院、上海同济医院、中国康复中心医院等知名医院开展合作。
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文章 健身操在办公室也能做!试试这套办公室健身操

随着现代生活节奏的加快,越来越多的人长时间坐在办公室,缺乏运动。这不仅容易导致身体机能下降,还可能引发各种疾病。因此,了解一些办公室健身操对于保持身体健康至关重要。 首先,我们来看看办公室常见的健身操——扩胸法。这种简单易学的动作,可以帮助我们放松肩颈,缓解长时间对着电脑带来的疲劳。具体操作方法如下:直立,两手在背后交握,两肩夹紧下垂,手臂带着胸部往上提升,越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气,放下时呼出。 除了扩胸法,办公室健身操还有很多其他种类。例如,镇静交替呼吸法可以帮助我们缓解紧张情绪,提高工作效率。具体操作方法如下:坐直,右手大拇指放在右边鼻翼,食指、中指放在鼻梁上,无名指放在左侧鼻翼。压住左边的鼻孔,抬起大拇指用右边的鼻孔吸气5秒钟。放下大拇指压住右边的鼻孔,屏住呼吸5秒钟,然后放开左边鼻孔,吐气5秒。再用左边鼻孔吸气,用右边鼻孔吐气。 此外,颈部森林式可以缓解颈椎疲劳,舒缓焦虑情绪。具体操作方法如下:直立,头部轻柔地倾斜向右侧,将右耳轻放于右肩上,用鼻均匀深呼吸;一分钟后,换另一侧练习。放松,调匀呼吸,配合冥想,把意念的画面由眼前单调的办公室切换到椰树成群的海边,心情自然得到舒缓。 最后,腰腹收紧法可以帮助我们坚实腹部和腰部的肌肉,放松后背。具体操作方法如下:直立,两腿开立,脚尖向前。深呼吸,将左手慢慢地上举过头,吐气,身体缓缓向右侧倾倒,右手叉腰,正常呼吸,保持该动作5—10秒钟。深呼吸,缓缓将身体复位,吐气,放下手臂,放松。交换右手臂做同样的动作。 办公室健身操不仅可以缓解疲劳,还能帮助我们预防各种疾病。例如,长时间对着电脑工作容易导致视力下降,因此,我们可以通过做眼部运动来缓解眼部疲劳,保护视力。具体操作方法如下:将眼球上下左右各转动10次,然后闭上眼睛,用双手轻轻按摩眼部。 总之,办公室健身操是一种简单易行、效果显著的保健方法。希望大家能够养成良好的运动习惯,保持身体健康。

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