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文章 跳跳绳“跳”走骨质疏松
在快节奏的都市生活中，我们往往忽略了锻炼的重要性。跳绳，这项看似简单的运动，却蕴含着丰富的健康益处。今天，我们就来聊聊跳绳如何帮助我们预防骨质疏松，以及它对其他人群的健康益处。 跳绳有助于预防骨质疏松 骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，随着年龄的增长，骨骼逐渐变得脆弱，容易发生骨折。跳绳作为一种有氧运动，能够增加骨密度，预防骨质疏松。 跳绳能够增强肌肉力量 跳绳是一项全身运动，可以锻炼到全身的肌肉群，增强肌肉力量，提高身体的稳定性。对于老年人来说，增强肌肉力量可以预防跌倒，减少骨折的风险。 跳绳有助于提高心肺功能 跳绳是一项有氧运动，可以增强心肺功能，提高血液循环，促进新陈代谢。对于患有心血管疾病的人群来说，跳绳是一项很好的辅助治疗手段。 跳绳有助于改善睡眠质量 跳绳可以缓解压力，放松身心，有助于改善睡眠质量。对于失眠人群来说，跳绳是一项很好的助眠运动。 跳绳适合各个年龄段的人群 跳绳是一项老少皆宜的运动，适合各个年龄段的人群。无论是孩子、白领还是中老年人，都可以通过跳绳来增强体质，提高健康水平。 跳绳的注意事项 跳绳虽然好处多多，但也不是适合所有人。患有以下疾病的人群，不适合进行跳绳运动： 严重心脏病患者 患有高血压的人群 孕妇 患有静脉曲张的人群 关节损伤或关节炎患者 总之，跳绳是一项简单易行、益处多多的运动，我们可以在日常生活中加入跳绳，为健康加分。
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文章 12.16孙逸仙纪念医院肩痛常见疾病全系列讲座、文章
生活节奏的加快，肩部负担日益加重，肩痛问题困扰着越来越多的人。肩关节作为人体重要的关节之一，承担着支撑、稳定和运动等重要功能。然而，由于长期不良姿势、过度使用等原因，肩关节疾病的发生率逐年上升。 为了帮助广大肩痛患者了解肩关节疾病的相关知识，中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科将于2017年12月16日上午举办“肩痛常见疾病全系列讲座”。本次讲座将邀请多位知名专家，针对肩周炎、骨质疏松、乳腺术后肩痛、脑卒中后肩痛等常见肩关节疾病进行深入讲解，并提供相应的治疗和康复方法。 讲座结束后，还有义诊活动，专家们将现场为患者进行肩关节疾病全面查体、B超检查，并提供个性化的康复方案指导。此外，活动现场还将赠送实用康复小工具和雨伞等精美礼品。 以下是本次讲座的具体安排： 讲座时间：2017年12月16日星期六9：00-10：30 义诊时间：2017年12月16日星期六10：30-11：30 活动地点：中山大学孙逸仙纪念医院南院逸仙楼3楼会议室 讲座主题： 1. 乳腺术后肩痛的病情分析和自我复健指引 —— 杨睿 主任医师 2. “肩周炎”的治疗与自我复健方法 —— 侯景义 主治医师 3. 骨质疏松与肩痛的关系与对应策略 —— 陈仲 医师 4. 脑卒中后肩痛的预防与康复锻炼 —— 张琮达 康复师 如果您或您的家人朋友正遭受肩痛的困扰，欢迎踊跃参加本次讲座和义诊活动，共同揭开肩关节疾病的神秘面纱！
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文章 患上骨质疏松症状及治疗
骨质疏松症，作为一种常见的骨科疾病，主要影响中老年人群。随着年龄的增长，人体新陈代谢减慢，骨密度逐渐下降，导致骨质疏松症的发生。 骨质疏松症的主要临床表现包括腰背部疼痛、驼背、骨折等。其中，腰背部疼痛是最常见的症状，疼痛程度因人而异，严重者甚至影响日常生活。驼背是骨质疏松症的另一个常见症状，表现为背部弯曲，影响体态美观。骨折是骨质疏松症的严重并发症，患者容易发生骨折，尤其是在胸腰椎和髋部。 治疗骨质疏松症的主要方法包括药物治疗、生活方式干预和手术治疗。药物治疗主要包括降钙素、雌激素、双膦酸盐等。降钙素具有止痛、抑制骨吸收、减轻骨丢失等作用。雌激素主要用于绝经后女性，可以减少骨折的发生。双膦酸盐可以抑制破骨细胞活性，减少骨量丢失。 除了药物治疗，生活方式干预也是治疗骨质疏松症的重要手段。患者应保持良好的饮食习惯，多摄入富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，适当进行户外运动，增加日照时间，有助于提高骨密度。手术治疗适用于骨质疏松症导致的严重骨折，如髋部骨折等。 骨质疏松症患者在日常生活中应注意以下几点： 保持良好的饮食习惯，多摄入富含钙、磷、镁等矿物质的食物。 适当进行户外运动，增加日照时间。 避免吸烟、饮酒等不良习惯。 定期进行骨密度检查，了解骨密度变化情况。 遵医嘱进行治疗，切勿擅自停药或更改治疗方案。 总之，骨质疏松症是一种常见的骨科疾病，早期预防和治疗非常重要。患者应重视骨质疏松症的症状，及时就医，采取科学的治疗方法，提高生活质量。
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