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文章 如果使用有激素的药膏会不会有什么危害
激素类药膏在皮肤科应用广泛，因其具有抗炎、抗过敏、免疫抑制等作用。然而，长期使用激素药膏也可能带来诸多危害。 首先，长期使用可能导致医源性肾上腺皮质功能亢进，表现为肌无力、皮肤变薄、满月脸、水牛背、痤疮、多毛等。因此，高血压、动脉硬化、水肿、心肾功能不全、糖尿病、骨质疏松等患者应慎用。 其次，激素药膏可能诱发或加重感染，降低机体防御能力。对于活动性结核病、合并慢性感染病灶的患者，应禁用。 此外，激素药膏还可能诱发或加重溃疡，刺激胃壁细胞增加胃酸及胃蛋白酶的分泌，减少胃粘液的产生，阻碍组织修复。因此，溃疡患者应禁用或慎用激素药膏。 长期用药还可能出现反跳现象，如原病复发或加重，肌痛、肌强直、关节病、疲乏无力、情绪消沉、发热等。 因此，在使用激素药膏时，应在医生指导下进行，避免长期大量使用。 除了药物治疗，皮肤病患者还应注重日常保养，如保持皮肤清洁、避免过度搔抓、保持良好心态等。 如需进一步了解激素药膏的相关知识，请咨询专业医生。
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文章 女人更年期肥胖怎么治疗
女性更年期是人生必经的阶段，这个阶段容易出现体重增加的问题，尤其是肥胖。本文将介绍女性更年期肥胖的原因、治疗方法以及日常保养建议，帮助女性朋友们度过这个阶段。 一、女性更年期肥胖的原因 1. 雌激素水平下降：女性更年期后，雌激素水平下降，导致脂肪重新分布，容易在腹部堆积，形成“苹果型身材”。 2. 代谢减慢：随着年龄增长，身体代谢减慢，能量消耗减少，容易导致体重增加。 3. 饮食习惯：更年期女性可能会出现食欲增加、偏食等饮食习惯，导致能量摄入过多。 4. 缺乏运动：随着年龄增长，活动量减少，缺乏运动容易导致体重增加。 二、女性更年期肥胖的治疗方法 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物摄入。 2. 增加运动：适当增加运动量，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，提高身体代谢率，促进脂肪燃烧。 3. 药物治疗：必要时，可在医生指导下使用减肥药物，如奥利司他、二甲双胍等。 4. 激素补充治疗：对于因雌激素水平下降导致的肥胖，可在医生指导下进行激素补充治疗。 三、女性更年期肥胖的日常保养建议 1. 保持良好的心态：学会调整心态，避免焦虑、抑郁等情绪影响体重。 2. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 3. 适量饮酒：避免过量饮酒，以免影响体重。 4. 戒烟：吸烟会降低新陈代谢，增加体重，应尽早戒烟。 四、结语 女性更年期肥胖是一个常见的现象，通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，可以有效控制体重，保持健康。
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文章 老人运动也有“金字塔守则”
随着生活水平的提高，越来越多的老年人开始重视运动对健康的重要性。然而，由于年龄和身体条件的限制，老年人运动时需要更加注意。本文将介绍“运动金字塔”原则，帮助老年人科学地进行运动，享受健康生活。 一、运动金字塔原则 运动金字塔原则是美国运动医学会推荐的，旨在指导不同人群进行科学运动的指南。金字塔共分为五层，从下到上依次为： 第一层：日常活动 第二层：低强度有氧运动 第三层：中等强度有氧运动和力量训练 第四层：高强度有氧运动 第五层：柔韧性训练和平衡训练 老年人运动时，应从第一层开始，根据自己的身体状况逐渐向上攀升。 二、老年人运动的注意事项 1. 选择适合自己的运动方式：老年人运动时，应选择低强度、低冲击的运动方式，如散步、太极拳、游泳等。 2. 逐渐增加运动量：老年人运动时，应从少量运动开始，逐渐增加运动时间和强度，避免运动过量。 3. 注意运动安全：老年人运动时，应避免跌倒和扭伤，选择平坦、安全的场地进行运动。 4. 饮食合理：老年人运动时，应注意饮食均衡，保证充足的营养。 5. 适量补充水分：老年人运动时，应适量补充水分，防止脱水。 三、老年人运动的好处 1. 提高心肺功能：运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力。 2. 增强肌肉力量：运动可以增强肌肉力量，提高身体的稳定性，预防跌倒。 3. 改善骨骼健康：运动可以改善骨骼健康，预防骨质疏松。 4. 缓解心理压力：运动可以缓解心理压力，提高生活质量。 四、推荐几种适合老年人的运动 1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式，适合所有年龄段的人。 2. 太极拳：太极拳是一种动静结合的运动方式，可以增强肌肉力量、提高柔韧性。 3. 游泳：游泳是一种全身运动，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能。 4. 瑜伽：瑜伽是一种注重呼吸和身体协调的运动方式，可以缓解心理压力、提高生活质量。 总之，老年人运动对健康有很多益处。只要选择适合自己的运动方式，并注意运动安全，老年人就能享受健康的生活。
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