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文章 中医：拿一把菊花泡茶，2个好处会找上你，实在
在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注养生，选择花茶作为日常饮品。其中，菊花茶因其独特的功效和清新的口感，受到许多人的喜爱。 菊花，作为我国传统中药材之一，不仅外观美丽，更具有丰富的药用价值。菊花茶泡水饮用，可以带来诸多益处。 首先，菊花茶具有清热明目的功效。长时间对着电脑工作，容易导致眼睛干涩、疲劳，菊花茶中的有效成分可以缓解眼部不适，保护视力。 此外，菊花茶还具有清热解毒、消炎杀菌的作用。对于咽喉肿痛、咳嗽有痰等症状，菊花茶可以帮助缓解症状，达到消炎解毒的效果。 菊花茶还具有提神醒脑的功效。其清新的香气，可以让人精神焕发，提高工作效率。 然而，菊花茶并非适合所有人。孕妇、寒性体质的人群应谨慎饮用。孕妇饮用菊花茶可能会刺激肠胃，影响胎儿发育；寒性体质的人群饮用菊花茶，可能会加重寒性症状。 为了更好地发挥菊花茶的功效，建议选择优质菊花，并按照正确的方法泡制。以下是一些泡制菊花茶的小技巧： 1. 选择新鲜、干燥的菊花。 2. 使用清水冲洗菊花，去除杂质。 3. 将菊花放入茶壶或茶杯中，加入适量的热水。 4. 等待片刻，让菊花充分释放有效成分。 5. 饮用时，可根据个人口味添加蜂蜜或柠檬。
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文章 六种黄金食物吃错了变垃圾
在日常生活中，许多看似健康的食物，如果烹饪方式不当，就会变成对身体有害的‘垃圾’。以下列举了6种常见的健康食物，并分析了它们在错误烹饪方式下的危害，以及正确的食用方法。 1. 土豆：炸薯条VS炖土豆 土豆是一种富含维生素A和抗氧化物的优质蔬菜，具有消炎功效。然而，将土豆炸成薯条，则会增加大量的脂肪和卡路里，对健康造成负担。相比之下，将土豆炖煮或蒸煮，则能保留更多的营养素，是更健康的食用方式。 2. 花生酱：自制花生酱VS罐装花生酱 花生酱是蛋白质的良好来源，但市售的罐装花生酱往往含有大量的添加糖、盐和氢化油。自制花生酱则可以避免这些添加剂，并控制油脂和糖分的摄入量。只需将花生烤熟后磨碎，加入适量的花生油和盐调味即可。 3. 豆类：水煮豆类VS罐装豆类 豆类脂肪含量低，是营养膳食的重要组成部分。但罐装豆类含有BPA等有害化学物质，且钠含量较高。将豆类浸泡后水煮，则能去除BPA，并降低钠含量，是更健康的食用方式。 4. 果脯：无糖果脯VS加糖果脯 果脯是一种方便快捷的糖分来源，但加糖果脯往往含有大量的糖分和添加剂。选择无糖果脯，并仔细阅读包装说明，是获取糖分的同时避免摄入过多添加剂的方法。 5. 苹果：带皮吃VS去皮吃 苹果是一种营养丰富、口感鲜美的水果，其维生素和矿物质主要存在于果皮中。因此，带皮食用苹果，才能获得最多的营养素。选择有机苹果，并彻底洗净，是带皮食用苹果的最佳选择。 6. 西兰花：蒸西兰花VS煮西兰花 西兰花是一种富含多种营养素的蔬菜，但煮西兰花会导致部分营养素流失。相比之下，蒸西兰花则能更好地保留营养素，是更健康的食用方式。
运动与健康
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文章 肠易激综合征的中医治疗
肠易激综合征（IBS）是一种常见的肠道功能性疾病，其发病率高达7.1%-13.6%，主要影响中老年人群。患者常出现腹胀、腹痛、便秘等症状，严重者甚至伴随焦虑、抑郁等心理问题。中医认为，肠易激综合征与肝、脾、肾三脏功能失调有关，治疗应以调理脏腑、疏肝理气、健脾渗湿为主。 以下是一些常用的中医治疗肠易激综合征的方剂： 方1 药物：防风、焦山楂、罂粟壳、柯子肉各20克，紫花地丁、青皮各30克，金银花碳、生地榆各40克，黄连12克。 用法：水煎服，每日1剂。 主治病症：腹痛、全身不适、舌红苔黄。 方2 药物：槟榔、山楂肉、当归、黄岑、赤芍、红花、丹皮、地榆、苍术、厚朴各10克，甘草6克，青皮8克。 用法：水煎服，每日1剂。 主治病症：腹痛腹泻、脘腹胀闷、食欲不振、红苔白腻。 方3 药物：蒲公英90克，紫花地丁120克。 用法：清洗干净后切成段，加水煎煮后服用。轻者每日1剂，重者每日2剂。 主治病症：腹痛腹泻、日行数十次，舌红苔黄腻。 方4 药物：半夏10克，甘草3克，当归、白芍各15克，黄岑20克，李 白皮40克，葛 30克，川弓9克，生姜3片。 用法：水煎服，每日1剂。 主治病症：腹痛、腹泻、舌红苔黄腻、脉滑数。 方5 药物：地榆、丹皮、甘草各9克，山楂炭、银花炭、赤芍、白芍各10克，木香、当归、槟榔各8克，桂枝6克，黄连3克。 用法：水煎服，每日1剂。 主治病症：腹痛腹泻、舌质淡红、苔浊腻、脉弦滑。 需要注意的是，以上方剂仅供参考，具体用药请遵医嘱。 除了中药治疗，患者还可以通过以下方式改善症状： 1. 注意饮食：避免进食油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多摄入膳食纤维，如糙米、燕麦、芹菜等。 2. 保持良好的生活习惯：规律作息，避免过度劳累，适当运动。 3. 心理调适：保持积极乐观的心态，避免情绪波动。 4. 定期复查：及时了解病情变化，调整治疗方案。
药事通
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文章 甲醇接触到手上会中毒吗 什么情况会出现甲醛中毒
甲醇，这种看似无害的化学物质，却隐藏着极大的危害。那么，甲醇接触到手上会中毒吗？又是什么情况会出现甲醛中毒呢？ 甲醇，又称木醇，是一种无色、透明、易挥发的液体，具有较强的刺激性。它广泛用于工业生产，如制造塑料、涂料、胶粘剂等。然而，甲醇对人体具有极高的毒性，接触到手上也可能导致中毒。 甲醇中毒的病因主要有两种：口服中毒和职业中毒。 1. 口服中毒：这是最常见的甲醇中毒原因。误服含有甲醇的饮料或药物，如工业酒精、消毒液等，都可能导致甲醇中毒。甲醇在人体内代谢产生甲酸，甲酸具有强烈的腐蚀性，可损害神经系统、肝脏和肾脏等器官。 2. 职业中毒：长期接触甲醇的职业，如化工、制药、油漆等行业，容易发生职业中毒。职业中毒主要表现为慢性中毒，症状包括视力模糊、头痛、乏力、恶心、呕吐等。 那么，甲醇接触到手上会中毒吗？答案是肯定的。甲醇可以通过皮肤吸收，导致中毒。因此，在接触甲醇时，应佩戴防护手套，避免直接接触。 甲醛，另一种常见的化学物质，也是一种有毒物质。甲醛中毒主要表现为眼部刺激、咳嗽、喉咙痛、呼吸困难等症状。甲醛中毒的病因包括吸入甲醛、摄入甲醛等。 那么，什么情况会出现甲醛中毒呢？以下是一些常见情况： 1. 吸入甲醛：长期生活在甲醛超标的环境中，如新装修的房屋、家具等，容易导致甲醛中毒。 2. 摄入甲醛：食用被甲醛污染的食物，如海鲜、水果等，也可能导致甲醛中毒。 为了避免甲醇和甲醛中毒，我们应采取以下措施： 1. 避免接触甲醇和甲醛：在日常生活中，尽量避免接触这两种化学物质。 2. 加强通风：在甲醛超标的环境中，要加强通风，降低甲醛浓度。 3. 定期检测：定期检测室内甲醛浓度，确保室内空气质量。 总之，甲醇和甲醛都具有极高的毒性，接触后可能导致中毒。我们要提高警惕，加强防护，确保自身健康。
健康饮食指南
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