科室介绍
北京市鼓楼中医医院（首都医科大学附属鼓楼中医医院）位于北京市东城区豆腐池胡同13号，始建于1951年，是一所集医疗、预防、保健、康复、教学、科研等多功能为一体的三级中医医院，是北京联合大学中医药学院附属医院，国家中医药发展综合改革试验区建设示范基地，北京市社区中医药人才培养‘回归扎根’工程中医类别全科医师岗位培训临床实习基地，北京市医保定点医院。
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文章 瑜伽中有关肩关节的练习
肩部僵硬是许多现代人常见的健康问题，这不仅会影响我们的日常生活和工作效率，还可能引发肩周炎等疾病。瑜伽作为一种温和的运动方式，可以有效缓解肩部僵硬，提高肩关节的灵活度。本文将介绍几个简单的瑜伽动作，帮助大家改善肩部僵硬，重拾舒适的生活。 一、肩部僵硬的原因 肩部僵硬的原因有很多，常见的包括长时间保持同一姿势、肩部肌肉紧张、肩关节损伤等。长时间坐在电脑前、驾驶车辆或进行其他重复性工作，都可能导致肩部肌肉过度紧张，进而引发肩部僵硬。 二、瑜伽缓解肩部僵硬的方法 1. 站立山式 站立山式是瑜伽中一个基础的站姿，可以帮助放松肩部肌肉，缓解肩部僵硬。具体做法如下： （1）双脚并拢，站立在垫子上。 （2）双臂自然下垂，掌心朝内。 （3）吸气，双臂向上举起，与肩平行，掌心相对。 （4）呼气，双臂缓缓落下，回到初始位置。 2. 肩部伸展式 肩部伸展式可以有效地拉伸肩部肌肉，缓解肩部僵硬。具体做法如下： （1）坐在垫子上，双脚伸直。 （2）左手臂伸直，右手臂从背后穿过，握住左手手腕。 （3）呼气，将头部向左侧倾斜，感受肩部的拉伸。 （4）保持呼吸，保持姿势30秒，然后换另一侧。 3. 肩部旋转式 肩部旋转式可以增加肩关节的灵活性，缓解肩部僵硬。具体做法如下： （1）坐在垫子上，双脚伸直。 （2）将右手放在地上，左手臂从背后穿过，握住右手手腕。 （3）吸气，将头部向右侧倾斜，感受肩部的旋转。 （4）呼气，将头部向左侧倾斜，感受肩部的旋转。 三、注意事项 1. 练习过程中，保持呼吸均匀，不要憋气。 2. 如果肩部有疼痛感，请立即停止练习，避免加重损伤。 3. 练习瑜伽需要持之以恒，才能达到理想的效果。
医疗星辰探秘
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文章 肩痛就等于肩周炎吗？
肩痛是日常生活中常见的症状，很多人认为肩痛就是肩周炎，其实这种观念并不准确。 肩关节是人体最灵活的关节之一，承担着支撑、旋转、摆动等多种功能。肩痛的原因很多，除了肩周炎，还有肩关节结构损伤、肱二头肌腱炎、肩袖损伤、肩峰下滑囊炎等。 肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊等软组织的慢性炎症，导致肩关节活动受限。虽然肩周炎是引起肩痛的常见原因之一，但并非所有肩痛都是肩周炎引起的。 肩关节结构损伤是指肩关节的骨头、关节面等发生病变，如肩锁关节脱位、肩胛盂骨折等。肱二头肌腱炎是肱二头肌腱的炎症，常见于长期从事重体力劳动的人群。 大部分肩周炎不需要手术治疗，通过药物、理疗和功能锻炼等非手术治疗方式，可以使关节活动水平逐渐恢复。 药物治疗主要包括非甾体抗炎药、激素类药物等，用于缓解疼痛和炎症。理疗包括热敷、超声波、电疗等，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。功能锻炼包括肩关节松动、肩关节活动度训练等，可以提高肩关节的活动能力。 除了治疗，肩关节的日常保养也很重要。平时要注意肩关节的保暖，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩关节的拉伸和放松运动。 如果肩痛症状严重，或者持续时间较长，应及时就医，以便医生进行准确的诊断和治疗。
智慧医疗先锋者
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文章 肩周炎打封闭针有效果吗
肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要发生在中老年人群体中。它通常被称为冻结肩或五十肩，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。 肩周炎的治疗方法有多种，其中之一就是打封闭针。封闭针是一种局部麻醉药物，通过注射到肩关节周围，可以迅速缓解疼痛和炎症。对于肩周炎患者来说，打封闭针具有以下作用： 1. 立即止痛：封闭针可以迅速缓解肩周炎患者的疼痛，让患者感到舒适。 2. 缓解炎症：封闭针中的药物可以减轻肩关节周围的炎症，有助于恢复肩关节的正常功能。 3. 促进关节活动：通过缓解疼痛和炎症，封闭针有助于患者逐渐恢复肩关节的活动能力。 然而，需要注意的是，封闭针治疗并不是万能的。它只是一种对症治疗，不能从根本上治愈肩周炎。因此，在注射封闭针后，患者还需要积极配合医生进行功能锻炼，以促进肩关节的康复。 除了打封闭针，肩周炎患者还可以采取以下措施来缓解症状和促进康复： 1. 适当休息：避免过度使用肩关节，给予肩部充分的休息。 2. 功能锻炼：在医生指导下进行肩关节的功能锻炼，以增强肩部肌肉力量和关节活动范围。 3. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免肩部受到撞击或拉伤。 4. 正规医疗机构治疗：建议患者在发病后前往正规的医疗机构进行治疗，以获得专业的诊断和治疗方案。 总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，打封闭针是一种有效的治疗方法。患者在接受封闭针治疗后，还需积极配合医生进行功能锻炼和日常保养，以促进肩关节的康复。
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仲文庆
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仲文庆
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仲文庆
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仲文庆
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仲文庆
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仲文庆
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仲文庆
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