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科普文章

文章不同体质春季如何养生

春季，万物复苏，自然界充满生机，但同时也伴随着病毒、细菌的滋生。中医认为，人体存在多种体质，如阴虚、阳虚、痰湿等，不同的体质在春季养生方面需要采取不同的方法。阴虚体质的春季养生阴虚体质的人通常表现为消瘦、心烦、手足心热、失眠、尿黄、便干等症状。针对此类体质，建议： 1. 精神调养：保持平和的心态，避免情绪波动。 2. 环境调养：选择环境安静、通风良好的地方居住。 3. 饮食调理：多吃清淡食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，少吃辛辣、油腻食物。 4. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。阳虚体质的春季养生阳虚体质的人通常表现为面色苍白、手脚冰凉、怕冷、易疲劳等症状。针对此类体质，建议： 1. 精神调养：保持乐观的心态，避免情绪低落。 2. 环境调养：注意保暖，避免受凉。 3. 饮食调理：多吃温补食物，如羊肉、鸡肉、红枣等。 4. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。痰湿体质的春季养生痰湿体质的人通常表现为肥胖、易疲劳、食欲不振、消化不良等症状。针对此类体质，建议： 1. 环境调养：避免潮湿环境，保持居住环境通风。 2. 饮食调理：多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。 3. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。春季养生，关键在于根据自身体质选择合适的方法，保持良好的生活习惯，才能健康度过春天。

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文章肾精亏自行恢复要多久

肾精亏虚是中医理论中常见的病症，它影响着人体的生长发育、生殖功能以及整体健康。肾虚导致五脏六腑功能失调，进而引发腰膝酸软、精神疲惫等症状。治疗肾精亏虚，中医常采用中药调理、饮食调整等方法。中药治疗肾精亏虚是一个长期的过程，通常需要三个月甚至更长的时间。中药通过调和阴阳、补益肝肾等作用，逐步恢复肾脏功能。除了药物治疗，饮食调整也是关键。患者应多吃黑色食物、坚果等富含微量元素和蛋白质的食物，避免过度劳累和熬夜。除了中医治疗，现代医学也关注肾精亏虚的治疗。对于因手淫过度导致的肾精亏虚，医生会建议患者调整生活习惯，避免过度手淫。对于因前列腺炎、性功能障碍等引起的肾精亏虚，医生会针对具体病因进行相应的治疗。在日常生活中，患者应注意劳逸结合，保持良好的心态，适当进行体育锻炼。此外，定期体检也有助于早期发现和治疗肾精亏虚。肾精亏虚的治疗需要患者积极配合，同时也要选择正规医疗机构和经验丰富的医生进行诊断和治疗。

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文章冬季手脚冰凉可饮食调理

冬季手脚冰凉是许多人在寒冷季节常见的现象，尤其是女性和老年人更容易出现。这种现象不仅令人不适，还可能引发冻疮、静脉曲张等疾病。本文将从中医、西医角度分析手脚冰凉的原因，并介绍一些饮食调理和日常保养的方法，帮助大家改善手脚冰凉的状况。一、手脚冰凉的原因 1. 中医角度：中医认为手脚冰凉是阳气不足的表现，常见于气虚、血虚体质的人群。 2. 西医角度：西医认为手脚冰凉是由于末梢血液循环不良引起的，可能与以下因素有关：天气寒冷，血管收缩，血液回流受阻。甲状腺功能减退，新陈代谢减慢。血液循环系统疾病，如动脉硬化、静脉曲张等。营养不良，缺乏铁、钙、维生素等。二、饮食调理 1. 温补食物：如牛羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼类等，可增强体质，促进血液循环。 2. 富含维生素E的食物：如芝麻、花生、核桃、葵花籽等，可扩张血管，改善血液循环。 3. 富含维生素B群的食物：如全谷物、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，可增强神经系统的功能，提高对寒冷的抵抗力。 4. 避免寒性食物：如梨、西瓜、黄瓜、荸荠等，以免加重手脚冰凉的症状。三、日常保养 1. 保持充足睡眠，保证阳气充足。 2. 经常进行热水泡脚，促进血液循环。 3. 加强运动，提高新陈代谢。 4. 注意保暖，避免寒冷刺激。四、药物治疗 1. 甲状腺激素替代治疗：适用于甲状腺功能减退引起的手脚冰凉。 2. 血管扩张剂：适用于血管收缩引起的血液循环障碍。 3. 抗凝血药物：适用于静脉曲张等疾病。五、预防措施 1. 注意保暖，避免寒冷刺激。 2. 均衡饮食，补充营养。 3. 加强锻炼，提高身体素质。 4. 定期体检，早期发现疾病。

绿色医疗倡导者

文章男性冬季“养肾”误区盘点

在中医理论中，肾被视为人体生命的根本，与内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统密切相关。冬季是养肾的重要时期，万物生机潜伏闭藏，人体阳气内敛，此时调养肾气，可以达到强身健体的目的。肾虚是中医常见的证候之一，表现为记忆力减退、注意力不集中、精力不足、情绪不稳定、性功能减退、腰膝酸软等症状。冬季养肾，要注意以下几个方面： 1. 顺应自然规律，早睡晚起，避免过度劳累。 2. 保持情绪稳定，避免情绪波动过大。 3. 加强体育锻炼，增强体质。 4. 饮食要清淡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 5. 注意保暖，避免受凉。 6. 可以适当服用一些补肾的保健品或中药。常见的补肾保健品有： 1. 金匮肾气丸：温补肾阳，适用于肾阳虚证。 2. 六味地黄丸：滋补肾阴，适用于肾阴虚证。养肾是一个长期的过程，需要我们持之以恒地坚持。只有养好肾，才能拥有健康的身体。

中医养生之道

文章女人吃什么汤补肾

女性肾虚现象并不罕见，除了男性，女性也会出现肾虚的情况。因此，女性也需要关注自身的肾虚问题，及时进行补肾。那么，女性应该吃什么汤来补肾呢？以下是一些适合女性补肾的汤品推荐： 1. 黑芝麻核桃煲鸡汤黑芝麻和核桃都是补肾佳品，搭配鸡汤，既能补充营养，又能起到补肾的作用。具体做法如下：将黑芝麻和核桃洗净，放入锅中炒香，备用。将鸡清洗干净，剁成小块，放入锅中焯水去血水。将炒香的黑芝麻、核桃和鸡肉放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，转小火慢炖1小时，加入适量的盐调味即可。 2. 枸杞红枣乌鸡汤枸杞和红枣都是具有补气养血、补肾益精作用的食材，乌鸡则具有滋阴养血的功效。将乌鸡清洗干净，剁成小块，放入锅中焯水去血水。将枸杞、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，转小火慢炖1小时，加入适量的盐调味即可。 3. 红枣黑豆排骨汤红枣、黑豆和排骨都具有补气养血、补肾益精的作用。具体做法如下：将黑豆提前浸泡4小时，备用。将排骨清洗干净，剁成小块，放入锅中焯水去血水。将黑豆、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，转小火慢炖1小时，加入适量的盐调味即可。 4. 花生核桃煲瘦肉汤花生和核桃都具有补肾益精、养血润燥的作用，瘦肉则具有补中益气、滋养肌肤的功效。具体做法如下：将瘦肉清洗干净，剁成小块，放入锅中焯水去血水。将花生、核桃放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，转小火慢炖1小时，加入适量的盐调味即可。 5. 黑枣枸杞红糖水黑枣和枸杞都具有补气养血、补肾益精的作用，红糖则具有暖宫散寒、活血调经的功效。具体做法如下：将黑枣去核，洗净备用。将枸杞、黑枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，转小火慢炖30分钟，加入适量的红糖调味即可。除了以上汤品，女性在日常生活中还应注重饮食调养，多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、核桃、黑枣、枸杞、山药、黑豆等。同时，要保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，增强体质，预防肾虚。

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文章女士补肾食谱有哪些为您推荐四种食谱

随着年龄的增长，女性朋友的身体机能逐渐下降，尤其是肾脏功能，容易出现肾虚、肾亏等症状。这不仅会影响身体健康，还可能导致阴阳失调、气血两虚等问题。那么，如何通过饮食来调理肾脏，改善肾虚症状呢？本文将为您推荐四种适合女性的补肾食谱。一、莲子桂圆汤莲子桂圆汤是一道传统的滋补饮品，主要成分包括莲子、桂圆肉、红枣和冰糖。莲子具有健脾养胃、宁心安神的作用；桂圆肉则能补心益脾，养血安神；红枣则能补中益气，养血安神。这款汤品不仅能补肾，还能调理脾胃，适合肾虚、心悸、失眠等症状的女性食用。二、猪肝粥猪肝粥是一道营养丰富、易于消化的粥品，主要成分包括猪肝和大米。猪肝含有丰富的铁质、维生素A等营养成分，具有补血明目的作用；大米则能补中益气，健脾养胃。这款粥品适合贫血、血虚、眼干眼涩等症状的女性食用。三、当归羊肉汤当归羊肉汤是一道经典的滋补汤品，主要成分包括羊肉、当归、党参、黄芪和生姜。羊肉具有温中补虚、益肾壮阳的作用；当归、党参、黄芪则能补血养气，调理脾胃。这款汤品适合肾虚、气血两虚、手脚冰凉等症状的女性食用。四、枸杞子泡水枸杞子是一种常见的滋补食材，具有滋补肝肾、益精明目的作用。将枸杞子泡水饮用，可以起到补肾益精、增强免疫力、延缓衰老等功效。适合所有女性长期食用。除了以上食谱，女性朋友们还可以通过以下方式来调理肾脏： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 适当进行运动，增强体质。 3. 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。 4. 保持心情舒畅，避免过度焦虑。总之，女性朋友们要注意肾脏保健，通过饮食和生活方式的调整，预防和改善肾虚症状，保持健康的生活状态。

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文章肾虚能拔罐吗效果怎么样

肾虚是现代人常见的健康问题，虽然它本身并不会造成严重的身体伤害，但如果长期忽视，可能会引发一系列严重的并发症。肾虚的成因多种多样，包括过度劳累、不良饮食习惯、环境污染等。其中，过度饮用含糖饮料、暴饮暴食以及憋尿等不良生活习惯是导致肾虚的常见原因。那么，肾虚患者能否进行拔罐治疗呢？答案是肯定的。拔罐可以通过促进血液循环，改善肾脏功能，从而缓解肾虚症状。拔罐治疗肾虚的效果因人而异，但总体来说，它是一种安全有效的治疗方法。除了拔罐，肾虚患者还可以采取以下措施进行调理： 1. 均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，少吃油腻、辛辣和高盐食物。 2. 适量运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。 3. 保证充足睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和调节。 4. 避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免过度劳累。 5. 保持心情舒畅：情绪波动过大也会影响肾脏健康。总之，肾虚是一种常见的健康问题，但只要采取科学的治疗和调理方法，就能有效缓解症状，提高生活质量。

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文章补肾固精作用的食物

在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康养生。肾脏作为人体重要的器官，其健康与否直接关系到我们的精气神。中医认为，肾为先天之本，肾虚则百病丛生。因此，保持肾脏健康至关重要。那么，有哪些食物具有补肾固精的作用呢？本文将为您详细介绍。 1. 黑豆黑豆被誉为“豆中之王”，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。黑豆具有滋阴补肾、利尿消肿、活血化瘀等功效。常食黑豆有助于改善肾脏功能，增强免疫力，预防衰老。此外，黑豆还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。 2. 黑芝麻黑芝麻富含多种氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，具有补肝肾、润五脏、养血润燥等功效。黑芝麻中的亚油酸和维生素E能促进新陈代谢，延缓衰老。经常食用黑芝麻，可以改善肾脏功能，增强体质，预防肝肾疾病。 3. 当归当归是一种常见的中药材，具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效。当归中的正丁烯酰内酯、烟酸等成分能改善肾脏功能，促进肾小管病变的恢复。对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，当归具有良好的疗效。 4. 红枣红枣具有补中益气、养血安神、健脾养胃等功效。红枣中的多糖、维生素和矿物质等营养成分能增强免疫力，改善肾脏功能。常食红枣有助于预防肾虚引起的腰膝酸软、失眠多梦等症状。 5. 淡菜淡菜富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，具有滋阴补肾、养血润燥、清热解毒等功效。淡菜中的锌、硒等微量元素能增强免疫力，改善肾脏功能。常食淡菜有助于预防肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。除了以上食物外，还有一些日常生活中的习惯也有助于补肾固精： 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 避免过度劳累，保持心情舒畅。 4. 饮食宜清淡，少吃辛辣刺激性食物。 5. 避免过度饮酒，以免加重肾脏负担。

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文章对抗男性肾虚有妙招推荐三个养生食谱

肾脏作为人体的重要器官，承担着生成尿液、调节水盐平衡、维持酸碱平衡等重要功能。然而，由于各种原因，肾虚现象在现代社会中愈发普遍。肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，主要表现为免疫力下降、工作生活受影响，甚至影响房事。那么，如何对抗男性肾虚呢？以下三个养生食谱或许能帮到您。 1. 刺莓酒：刺莓果具有健脾益气、补心养血的功效，对神疲乏力、健忘失眠等症状有显著效果。制作方法：将洗净晾干的刺莓果去核研碎，加入米酒密封，每天震摇一次，浸泡七天以上即可。早晚适量饮用，但不可过量。 2. 龙眼肉粥：龙眼肉、红枣、粳米搭配熬制，具有健脾养心的功效。制作方法：将龙眼肉、红枣、粳米放入锅中，加水煮沸后文火熬煮三十分钟，加入白糖调味即可。每天早晚热服，可改善肾虚症状。 3. 琥珀核桃：核桃肉、白糖、香油搭配制作，具有补肾固精的功效。制作方法：将核桃肉浸泡在开水中，加入少量精盐浸泡十分钟，去除核桃皮衣后洗净沥干。在锅内加入清水和白糖，熬至糖汁黏稠后加入核桃肉拌炒，使糖汁包裹在核桃肉上。另起锅加热香油，投入沾满糖汁的核桃肉炸至金黄色即可。晾凉后食用，可改善肾虚症状。除了饮食调理，男性肾虚患者还应注意劳逸结合，避免过度劳累，节制房事，必要时及时就医。

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文章隔三差五遗精怎么回事

遗精是一种常见的生理现象，尤其在青年男性中较为普遍。然而，频繁遗精可能会引起一些困扰，甚至影响生活质量。本文将探讨隔三差五遗精的原因，并提供相应的预防和治疗方法。一、隔三差五遗精的原因 1. 精神压力：长期的精神压力、焦虑和紧张情绪会导致大脑皮层功能紊乱，从而引发遗精。 2. 生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、饮酒、吸烟等，容易导致身体机能下降，进而引发遗精。 3. 睡眠环境：睡眠环境过于拥挤、被褥过厚等，容易导致遗精。 4. 内分泌失调：内分泌失调，如甲状腺功能亢进等，可能导致遗精。 5. 生殖系统疾病：生殖系统炎症、前列腺炎等疾病也可能导致遗精。二、预防和治疗方法 1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。 2. 调整睡眠环境：保持睡眠环境舒适、安静，避免被褥过厚。 3. 增强体质：加强体育锻炼，提高身体素质。 4. 调整饮食：保持饮食均衡，多吃富含锌、硒等微量元素的食物。 5. 治疗生殖系统疾病：如有生殖系统疾病，应及时就医，进行针对性治疗。三、注意事项 1. 保持良好的心态：避免过度焦虑和紧张。 2. 注意个人卫生：勤换内裤，保持私处清洁。 3. 避免过度手淫：过度手淫会导致性功能减退，加重遗精症状。

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高瞻

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乳糜尿(1例)

专业擅长：中西医结合治疗 1、阳痿、早泄、青少年遗精、前列腺增生、慢性前列腺炎；2、反复发作尿路感染：尿道炎、膀胱炎、附睾炎、精囊炎；尿失禁；3、前列腺癌、膀胱癌综合治疗；（微创手术、放化疗、免疫及中医药治疗）

好评率：92% 接诊量：21

于文晓

副主任医师

中医男科

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专业擅长：男科，阳痿，早泄，遗精，手淫过度，龟头敏感，性欲低下，性功能障碍，ED（勃起功能障碍）、阴囊潮湿，阳痿，勃起不坚，勃起困难，中途疲软，肾虚壮阳。男性不育症（少弱精子症、畸形精子症、各种原因不明的不育症等）、前列腺疾病（前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌）、男性亚健康、精索静脉曲张、血精症、生殖器畸形（包茎、隐匿阴茎、小阴茎）、感染（附睾炎、精囊炎、尿道炎、支衣原体感染等）男科疾病。强调中西医并重、整体局部相结合、综合治疗男科疾病。

好评率：100% 接诊量：22

张继伟

主治医师

中医男科

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专业擅长：擅长运用中医经方及中西医结合诊治：性功能障碍（阳痿、早泄）、、男性不育症（少弱精子症、畸形精子症）性欲低下（肾虚证）、慢性前列腺炎、精索静脉曲张，夜尿症、血精、男科心理疾病，前列腺增生症，包皮龟头炎，包皮过长等男科疾病。

好评率：100% 接诊量：1

王国忠

副主任医师

中医男科

中国中医科学院西苑医院

专业擅长：男性功能疾病、前列腺疾病、泌尿系统疾病、肾虚等中医治疗。

好评率：100% 接诊量：30

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