科普文章
文章 体质虚寒怎么调理:6种方法很有效
体质虚寒怎么调理:6种方法助你温暖过冬 在中医理论中,体质虚寒是一种常见的体质类型,其主要表现为手脚冰凉、体胖体虚、易疲劳等症状。这种体质的人往往需要特别注意日常保养,以下是一些有效的调理方法,帮助你温暖过冬。 首先,饮食方面要适量,避免吃得过多导致脾胃负担加重。同时,应减少食盐的摄入,以免影响身体健康。其次,要注重消除体内多余水分,可以通过运动或食疗的方式达到这一目的。 对于体质虚寒的人来说,温热的食物是很好的选择。例如,牛奶和豆腐等凉性食品在加热后可以转化为温性,适合食用。此外,保暖也非常重要,尤其是女性,应避免穿着过于单薄,以免加重体内寒气。 热姜水泡脚是一种简单有效的调理方法。将30克生姜片放入锅中加水煮10分钟后泡脚,可以有效去除体内的寒气,让脚变得暖和。另外,冬季饮食上可以选择温热的食物,如牛肉、羊肉或狗肉,以增加身体热量。 除了饮食和保暖,适当的运动也是非常重要的。运动可以增强体质,提高身体免疫力。同时,保持良好的心态和充足的睡眠也对体质虚寒的人来说至关重要。 总之,体质虚寒的人在日常生活中要注意饮食、保暖、运动等方面,以保持身体健康。如果症状严重,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。
健康饮食指南
人阅读
查看详情
文章 手脚没力气又软可能是什么病
手脚没力气又软可能是什么病 作者:李晓 在我们的日常生活中,很多人都会遇到手脚发软、无力的情况。这种情况并不一定是简单的疲劳,它可能预示着身体出现了某些疾病。下面我们来详细了解一下,手脚没力气又软可能是什么病。 一、低血糖和贫血 手脚发软、无力可能是由于血糖水平过低或贫血引起的。低血糖会导致身体能量供应不足,使人感到疲惫无力。贫血则可能是因为血红蛋白水平低,导致氧气运输受阻,进而引起疲劳感。建议定期检查血糖和血常规,确保身体健康。 二、肾阴虚和脾胃虚弱 中医认为,手脚无力可能与肾阴虚、脾胃虚弱有关。肾阴虚会导致人体阴阳失衡,引起疲劳、手脚发软等症状。脾胃虚弱则可能影响气血的生成和输送,导致四肢无力。可以通过中医调理,如针灸、拔罐等方法来改善这些症状。 三、体虚和脑供血不足 体虚是手脚无力、发软的常见原因之一。平时应该注意饮食均衡,加强锻炼,提高身体素质。此外,脑供血不足也可能导致手脚无力,尤其是伴有头晕、头痛等症状时,应该及时就医。 四、肝部疾病和湿热 肝部疾病如肝炎、肝硬化等,可能会导致恶心、乏力、精神不振等症状。湿热内盛也可能导致手脚无力、嗜睡。如果出现这些症状,应该及时就医,进行相关检查。 五、其他原因 除了上述原因外,手脚无力、发软还可能与颈椎病、神经病变、气虚、感冒等因素有关。这些情况需要根据具体病情进行治疗。
健康驿站
人阅读
查看详情
文章 月经前几天浑身发冷是怎么回事呢
月经前几天浑身发冷的原因及应对措施 月经是女性生理周期中不可或缺的一部分,然而,有些女性在月经来临前会出现浑身发冷的现象,这究竟是怎么回事呢?接下来,我们将从多个角度探讨这一现象,并提供相应的应对措施。 首先,让我们了解一下月经前浑身发冷的可能原因。这可能与以下几个因素有关: 1. 生理反应:月经来临前,女性体内的激素水平会发生波动,导致体温调节中枢受到影响,从而出现浑身发冷的现象。 2. 宫寒:宫寒是指子宫寒冷,导致月经不调、痛经等症状。宫寒的女性在月经来临前容易出现浑身发冷的情况。 3. 铁元素缺乏:月经期间,女性会流失一定量的血液,而铁是制造血红蛋白的重要成分。如果体内铁元素缺乏,就会导致血红蛋白减少,从而引起浑身发冷。 4. 气虚血亏:气虚血亏是指人体气血不足,导致身体抵抗力下降。在月经期间,女性身体较为虚弱,容易出现浑身发冷的情况。 5. 生活习惯:饮食不规律、作息不规律、缺乏运动等不良生活习惯也可能导致月经前浑身发冷。 针对以上原因,我们可以采取以下措施来缓解月经前浑身发冷的现象: 1. 注意保暖:月经期间,女性要特别注意保暖,避免受凉。可以适当使用热水袋、暖宝宝等保暖用品。 2. 饮食调理:多吃一些具有补血暖身作用的食物,如红枣、红糖、羊肉等。同时,避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。 3. 适当运动:适量运动可以增强体质,提高免疫力,有助于缓解月经前浑身发冷的现象。 4. 药物治疗:如果是因为宫寒或铁元素缺乏导致的月经前浑身发冷,可以在医生的指导下使用相应的药物治疗。 5. 改善生活习惯:保持良好的作息时间,规律饮食,适当运动,有助于改善月经前浑身发冷的现象。
康复之路
人阅读
查看详情
文章 遗精吃什么
遗精是男性常见的生理现象,然而,频繁的遗精可能会对男性的身心健康造成一定的影响。本文将针对男性遗精问题,从病因、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍,帮助男性朋友更好地了解和应对遗精问题。 一、遗精的病因 1. 神经系统因素:大脑皮层中枢过度兴奋,导致生殖系统过度兴奋,从而引发遗精。 2. 生殖器官炎症:如前列腺炎、精囊炎等炎症性疾病,可能导致遗精。 3. 睡眠环境因素:如被褥过厚、被子捂热等,可能导致阴茎勃起,进而引发遗精。 二、遗精的治疗方法 1. 药物治疗:针对病因,可选用抗生素、激素等药物进行治疗。 2. 中医治疗:采用中药调理,如补肾壮阳、清热解毒等治疗方法。 3. 物理治疗:如针灸、按摩等物理治疗方法,有助于缓解症状。 三、日常保养 1. 保持良好的生活习惯:规律作息,避免熬夜,保持充足的睡眠。 2. 饮食调理:多吃富含锌、硒等微量元素的食物,如核桃、黑芝麻、海鲜等。 3. 注意个人卫生:保持生殖器官的清洁,勤换内衣。 4. 适度运动:加强体育锻炼,提高身体素质。 四、医院和科室 若遗精问题严重,建议及时就医。可前往泌尿科或男科就诊,寻求专业医生的帮助。
医者荣耀
人阅读
查看详情
文章 逆转青春!红白食物也美颜
随着生活节奏的加快,许多人都面临着提前衰老的问题。中医认为,肾为先天之本,肾虚会导致脸色苍白、黑眼圈、头发失去活力等症状,甚至出现腰膝酸软、耳鸣、智力衰退等老化症状。 那么,如何在冬季养生,延缓衰老呢?中医推荐多吃红白食物,如红枣、枸杞、山药、白果等,以及适量饮用红葡萄酒,可以促进新陈代谢,让肌肤焕发光彩。 红枣、枸杞等红色食材富含多种营养成分,可以滋补肝肾,养颜美容;山药、白果等白色食材则可以健脾养胃,促进营养吸收。此外,适量饮用红葡萄酒,可以活血化瘀,放松身心,延缓生殖系统衰老。 以下是一份红白补肾粥的做法,供大家参考: 材料:山药1根(约300克)、芡实40克、大米100克、枸杞5g(先泡软),大枣5颗(剪碎)。 做法: 1. 芡实洗净后,用清水浸泡2小时。 2. 将浸泡好的芡实放入锅中,倒入1500ml清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟,然后倒入大米继续用小火煮20分钟。 3. 将山药去皮切成片,与红枣、枸杞放入锅中,再继续煮10分钟即可。 4. 说明:山药可平补肝肾,芡实和大米可调理脾胃,进而让营养物质转换成肾气所需要的精微物质,而枸杞和红枣也有补精血,益肝肾的作用,每周服用一次可以增进面色红润、精力充沛,减轻疲劳感。 此外,睡前饮用30毫升红酒,也可以起到养颜美容、促进新陈代谢、清除氧化自由基、活血化瘀、放松身心等作用。
医疗科普小站
人阅读
查看详情
文章 身体藏着的五个补肾穴位 你还在花钱买肾宝?
中医认为,肾脏是人体的重要器官,负责储存和调节精气,维持人体各项生理功能。肾气不足会导致身体出现各种不适症状,如腰膝酸软、精神不振、性功能减退等。那么,如何判断自己是否肾气不足呢?以下是一些常见的肾气不足的症状: 1. 精神疲乏,易感疲劳,记忆力下降 2. 耳鸣、听力下降,容易感冒 3. 牙齿松动,容易脱落 4. 头发稀疏,白发增多 5. 腰膝酸软,容易腰痛 6. 性功能减退,性欲降低 7. 手脚冰凉,容易出汗 如果你发现自己符合以上三个或以上的症状,那么很可能是肾气不足。 除了药物治疗,以下几种方法可以帮助你改善肾气不足: 1. 饮食调养:多吃黑色食物,如黑豆、黑米、黑芝麻等;多吃富含锌、硒等微量元素的食物,如坚果、海鲜等。 2. 运动养生:适当的运动可以增强体质,提高免疫力,如散步、太极拳、八段锦等。 3. 睡眠充足:保证充足的睡眠有助于身体恢复和肾气充盈。 4. 情绪调节:保持良好的心态,避免情绪波动过大。 5. 穴位按摩:经常按摩涌泉、太溪、关元、命门、肾俞等穴位,可以起到补肾壮阳的作用。 广东省中医院大肾科主任刘旭生教授提醒,肾气不足需要综合调理,不可盲目补肾。在日常生活中,我们要养成良好的生活习惯,注意饮食、运动、睡眠等方面,才能保持肾气充盈,拥有健康的身体。
医疗星辰探秘
人阅读
查看详情
文章 6个信号预示肾虚 需注意
肾虚,这一中医术语在日常生活中并不陌生。随着年龄的增长,很多人都会出现腰膝酸软、精力不足等症状,怀疑自己是否患有肾虚。肾虚并非单一疾病,而是中医理论中的一种状态,包括肾阴虚、肾阳虚等多种类型。那么,我们该如何判断自己是否肾虚呢?以下六大信号或许能帮到你。 1. 精力不足,哈欠连连 肾精是人体生命活动的根本,肾精充足则精力充沛。若肾精不足,人体就会感到疲劳乏力,经常哈欠连连。 2. 耳鸣,听力下降,心烦 中医认为,肾与耳窍相通,肾气充足则听力好。若出现耳鸣、听力下降、心烦等症状,可能是肾阴虚的表现。 3. 牙齿松动 肾主骨,齿为骨之余。肾精充足则牙齿坚固,反之则牙齿松动。肾阴虚和肾气虚都可能导致牙齿松动。 4. 头发脱落或须发早白 中医认为,“发为血之余,肾其华在发”。肾精不足会导致头发脱落或须发早白。 5. 腰部不适 腰部是肾的“府邸”,肾精不足时,腰部会出现酸痛等症状。 6. 记忆力下降,变得“贵人多忘事” 肾精一方面养骨,另一方面也要养大脑。若出现记忆力下降、经常忘事等症状,可能是肾精不足的表现。 除了以上六大信号外,肾虚还可能伴随以下症状: 1. 先天不足 2. 情志失调 3. 房劳过度虚 4. 久病伤肾 5. 年老体衰 对于肾虚的调理,首先要找出病因,然后进行针对性的治疗。常见的治疗方法包括: 1. 中药调理 2. 食疗 3. 适当的运动 4. 调整生活习惯 总之,肾虚并非不可治愈,只要找到病因,积极治疗,就能恢复健康。
医疗星辰探秘
人阅读
查看详情
文章 遗精的中医食疗
遗精,中医称为‘遗精滑泄’,是一种常见的男性生殖系统疾病,表现为在无性交情况下,精液自尿道外流。根据中医理论,遗精多由肾虚、心火亢盛、湿热下注等原因引起。 肾虚是导致遗精的主要原因之一。肾主藏精,肾气虚弱,精关不固,导致精液外泄。心火亢盛,扰动心神,引起梦遗。湿热下注,影响精室,导致滑精。 中医治疗遗精,主张辨证论治,根据具体病因进行针对性治疗。以下是一些中医食疗方,可用于治疗遗精: 1. 韭菜:韭菜具有温补肾阳、固精止遗的作用。可用韭菜60克,水煎服,或与糯米煮粥同食。 2. 冬虫夏草:冬虫夏草具有补肾益精气、壮阳的作用。可用冬虫夏草与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服用。 3. 白果:白果具有收敛固精的作用。可用白果仁60克,炒后加糖入水煎,吃白果,喝汤。 4. 杜仲:杜仲具有补肾强筋骨、固精止遗的作用。可用杜仲15克水煎,再将猪腰子1个放入杜仲汤中煮后,吃肉喝汤。 5. 韭菜籽:韭菜籽具有温肾助阳、止遗泄的作用。可用韭菜籽10克,粳米50克煮粥食用。 6. 莲子、芡实、怀山药:莲子、芡实、怀山药具有补脾、益肾、固精安神的作用。可用莲子、芡实、怀山药与鸡蛋同煮食用。 7. 核桃仁、补骨脂:核桃仁、补骨脂具有补肾固精的作用。可用核桃仁、补骨脂捣成泥状,用盐水送服。 8. 甲鱼、猪脊髓:甲鱼、猪脊髓具有滋阴、补髓、固肾的作用。可用甲鱼、猪脊髓加生姜、葱、胡椒粉烧汤食用。
家庭医疗小助手
人阅读
查看详情
文章 生力胶囊热销补肾市场
近年来,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,越来越多的男性开始关注自己的健康问题,尤其是肾脏健康。肾虚作为男性常见的健康问题,不仅影响男性的生活质量,还可能对家庭和谐造成负面影响。本文将围绕肾虚这一话题,从疾病原因、症状表现、治疗方法、日常保养等方面进行科普,帮助男性朋友们了解肾虚,预防和改善肾虚问题。 一、肾虚的原因 肾虚的原因有很多,主要包括以下几个方面: 1. 生活习惯:长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等不良生活习惯会导致肾虚。 2. 饮食不当:饮食过于油腻、辛辣、刺激性食物等都会加重肾脏负担,导致肾虚。 3. 精神压力:长期处于高压状态下,会导致内分泌紊乱,进而影响肾脏功能。 4. 疾病因素:一些慢性疾病,如糖尿病、高血压等,也会导致肾虚。 二、肾虚的症状 肾虚的症状主要包括以下几种: 1. 疲劳乏力:长时间工作或学习后,身体容易感到疲惫,休息后也难以恢复。 2. 记忆力下降:记忆力减退,容易忘事。 3. 头晕耳鸣:头部感到昏沉,伴有耳鸣现象。 4. 腰酸背痛:腰部和背部经常感到酸痛不适。 5. 免疫力下降:容易感冒,抵抗力下降。 三、肾虚的治疗方法 肾虚的治疗方法主要包括以下几种: 1. 药物治疗:可以使用一些具有补肾功效的中药,如生地、枸杞、山药等。 2. 生活方式调整:保持良好的生活习惯,如规律作息、合理饮食、适度运动等。 3. 心理调适:保持积极乐观的心态,减轻精神压力。 四、肾虚的日常保养 1. 注意保暖:避免受凉,尤其是腰部和脚部。 2. 适量运动:进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,增强体质。 3. 饮食调理:多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如黑芝麻、核桃、红枣等。 4. 保持心情愉快:避免过度紧张和焦虑,保持心情舒畅。 五、结语 肾虚是男性常见的健康问题,但只要我们了解肾虚的原因、症状和治疗方法,并采取相应的预防措施,就可以有效预防和改善肾虚问题。希望本文对男性朋友们有所帮助。
数字健康领航者
人阅读
查看详情
文章 男性养肾纠虚的简单按摩方法
肾脏健康对于男性来说至关重要,它不仅关乎生殖健康,更与整体身体健康密切相关。肾阳虚和肾阴虚是常见的肾虚表现,分别表现为腰膝酸软、头晕乏力、性功能障碍等症状。为了预防和改善肾虚,除了药物治疗,日常保养同样重要。 首先,饮食方面应注意多吃补肾食物,如黑芝麻、核桃、枸杞等。同时,避免过度劳累,保证充足的睡眠,适当进行运动,如太极拳、五禽戏等,有助于强身健体,提高肾脏功能。 其次,以下几种简单易学的按摩方法有助于养肾纠虚: 1. 腰部按摩操 (1)两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。 (2)两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。 2. 脚心按摩法 中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴是浊气下降的地方。每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。 3. 强肾健身操 (1)端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。 (2)端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。 (3)端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。 (4)端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。 (5)双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。 通过以上方法,可以有效地改善肾虚症状,提高生活质量。
健康饮食指南
人阅读
查看详情
本科室医生擅长疾病
科室医生
陈如兵
主治医师
中医男科
三甲
河南中医药大学第一附属医院
体癣(36例)
肾虚症(3例)
专业擅长:中医针对阳痿早泄,时间短,勃起困难,中途疲软,勃起不坚,射精无力,遗精滑精,敏感,前列腺炎,失眠,多梦,肾虚,肾阳虚,湿热下注脾肾虚,脾肾阳虚,肝郁湿热,脾虚,肾气虚,气血两虚,尿频尿急,尿分叉,阴囊潮湿,尿道灼热,阴虚火旺。肝阴气郁结,气滞血瘀,下焦湿热,中气不足,湿气重,痰湿便秘,大便粘稠。舒肝健脾。肝郁脾虚,阴阳两虚。脾虚。活血止痛,畏寒补血养益气,肝火旺盛,滋阴降火,脾胃湿热,肝血不足,养肝明目。气血两虚,阳气不足,脾胃气虚。男性不孕慢性前列腺炎,良性前列腺增生,睾丸附睾疾病,男性更年期综合症等男科疾病,
好评率:100%
接诊量:2956
张文博
主治医师
中医男科
三甲
河南中医药大学第一附属医院
肾虚症(20例)
勃起功能障碍(14例)
专业擅长:河南省中医药大学第一附属医院,中医男科,擅长治疗男科阳痿、早泄、前列腺炎,少弱精,精索静脉曲张,湿疹。中途疲软,勃起不坚,勃起困难,射精无力,射精过快等情况及中医辩证,口臭,口干,舌苔白厚,有齿痕,大便粘黏不成型,脾虚,健脾补气,温肾健脾。肾虚,肾阳虚,肾阴虚,阴阳两虚,肝气郁结,湿热下注,中气不足,肾精亏虚,阴虚火旺,肾气不足,脾肾阳虚,肾亏性阳痿早泄,
好评率:100%
接诊量:1315
李俊涛
副主任医师
中医男科
三甲
河南中医药大学第一附属医院
早泄(124例)
体癣(114例)
专业擅长:中医药治疗早泄,阳痿,中途疲软,勃起不坚,射精无力,勃起功能障碍,肾阴虚,肾阳虚,勃起速度慢,精索静脉曲张,肾虚性耳鸣,耳聋。泌尿生殖系统疾病,尿频,尿急,阴囊潮湿,尿道灼热,耳鸣 耳聋,有个体化诊疗方案,肾虚,,火旺,脾肾阳虚,肝气郁结,气滞血瘀,湿热下注,下焦湿,中气不足,湿气重,痰湿,便秘,大便粘腻,失眠,心悸不闷,口臭出汗,五心烦热补气,养血祛湿排毒,肾阴虚,气血不足,脾虚,去湿气,疏肝健脾,疏肝益阳,腹泻,清肝明目,消食,肝肾亏虚,肾精亏虚,补中益气,疏肝上火,湿热清肝,疏肝补脾,养肝补肾,活血清热,阴虚火旺,舌苔湿热,肝气郁结,气血两虚,肝火,舒筋活络,肾气不足,痰湿,脾肾阳虚,脾胃虚寒,养血排湿气,阴阳两虚,肝郁脾虚,活血止痛,补气养血,胃寒,肝火旺盛,脾胃调理,滋阴降火,脾胃湿热,脾阳虚,气血虚,体寒,肝肾阴虚,脾肾两虚,肾阳虚,脾虚症,湿热 脾虚湿蕴,肾虚证,肾阳虚证,脾胃虚寒症 湿症 肾气虚 气血两虚
好评率:99%
接诊量:3949
马永
副主任医师
中医男科
三甲
河南中医药大学第一附属医院
肾虚症(13例)
早泄(6例)
专业擅长:男科早泄,阳痿,勃起功能障碍,勃起不坚,中途疲软,勃起困难,勃起不了,龟头敏感,射精过快,勃起功能下降,ED,性功能障碍,手淫,前列腺炎,前列腺增生,肾虚性耳鸣耳聋,射精障碍,精索静脉曲张,尿频尿急,尿失禁,阴囊潮湿,龟头炎,弱精症,少精症,无精症,男性不育,肾虚,肾阴虚,肾阳虚,脾肾阳虚,脾肾两虚,脾胃湿热,肝胆火盛,肝郁气滞,肝郁脾虚,肝郁症等中医治疗。
好评率:100%
接诊量:348