科普文章
文章 太丰满女性孕育环境不正常、太胖或太瘦的女性都容易出现不孕。
怀孕对于大多数女性来说，是一件自然而然的事情。然而，对于一些身材过于消瘦或过于丰满的女性来说，怀孕却成为了一道难题。这背后究竟隐藏着怎样的原因呢？本文将从女性的生理特征出发，为您揭秘太瘦或太胖的女性为何不易怀孕。 消瘦女性的生育困境 身材过于消瘦的女性，往往会出现营养不良的情况。这会导致子宫内膜变得像一片贫瘠的土地，受精卵难以着床。桂林市第二人民医院内分泌科主任林芳指出，青春期女孩皮下脂肪的迅速增加，尤其是臀部和大腿部位，是为了未来生育做准备。研究表明，只有体重正常，体内脂肪储备充足，卵巢才能正常工作，从而保证怀孕的成功率。 美国芝加哥生育中心的研究发现，在非常瘦、正常和肥胖三组准备生育的女性中，正常体重组的女性怀孕率最高，达到50%，肥胖组为45%，而消瘦组的怀孕率仅为34%。医生建议，消瘦女性想要怀孕，需要进行适量的增重，达到标准体重即可。标准体重（公斤）=身高（厘米）—105，允许正负10%的波动。长期营养不良的女性，最好在医生的指导下恢复正常体重。 肥胖女性的孕育挑战 肥胖女性面临的主要问题是排卵不正常。肥胖会导致雌激素水平降低，雄激素水平升高，从而影响排卵。此外，肥胖还会导致胰岛素抵抗，进而影响卵巢功能，导致不孕。 研究表明，腰围/臀围的比值每增加0.1，受孕的机会就会减少30%。肥胖女性想要成功怀孕，需要减肥，但不可操之过急。一年内体重下降超过10%，就可能导致月经紊乱。 总的来说，无论是消瘦还是肥胖，都会对女性的生育能力产生影响。因此，女性朋友们需要注意自己的体重，保持健康的饮食习惯，积极预防不孕症的发生。
精准医疗探秘
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文章 按时间吃水果，对吗？
水果，作为日常生活中常见的食物，不仅美味可口，更是营养丰富的健康食品。然而，关于水果的食用时间，却一直存在着不同的说法。有人说，“早上金水果，中午银水果，晚上铜水果”，也有人说，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。这些说法似乎暗示着水果的食用时间有着严格的限制，那么，这种说法是否科学呢？ 事实上，水果的食用时间并没有严格的规定。人体的消化吸收能力和进食的时间并没有多大关系。消化吸收主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。相反，与肉类、酒类等相比，水果较清淡，容易消化，很适合作为晚上的食物，并不会对身体造成伤害。 有人担心空腹吃水果不好，必须饭后吃，主要是怕水果的酸味和甜味刺激胃酸分泌过多，或担心水果中的其他物质与胃酸结合生成结石。实际上，对于胃酸分泌过多的人来说，空腹吃酸度高的水果可能有害，同时，过涩（主要是单宁过多）的水果，比如柿子，空腹吃可能与胃中的黏蛋白发生作用而导致不适。但是对绝大多数水果如苹果、梨、桃、西瓜、橘子、草莓等，空腹吃是没有问题的。 总的来说，对于健康人来说，吃水果并没有任何时间限制，只要保证合理的摄入量即可。根据中国营养学会推荐的量，成年人每天吃200~400克水果，相当于一两个中等大小的苹果。不过，对于需要控制体重、高血压和高血脂的人来说，餐前食用水果可以提供大量的膳食纤维和钾元素，同时还可以减少正餐的摄入量。相反，那些瘦弱、营养不良的人如果饭前吃很多水果，可能影响正餐食欲。 当然，在享受水果带来的营养与美味的同时，我们也要注意水果的清洗和储存，避免食用过程中摄入过多的农药残留或细菌。选择新鲜、成熟的水果，并按照正确的清洗方法进行清洗，才能确保水果的安全卫生。
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文章 四季养生：夏啖水果讲究寒热
夏季，水果种类繁多，琳琅满目。现代健康理念提倡多吃水果，但中医认为，人体质分为寒、热、虚、实，应根据个人体质选择合适的水果。 寒体质的人代谢率低，手脚冰冷，脸色苍白，应多吃温热性水果，如桃子、葡萄、樱桃等。热体质的人代谢率高，身体热感强，应多吃寒凉性水果，如西瓜、香瓜、梨等。虚体质的人精力不足，应多吃补益性水果，如红枣、桂圆、苹果等。实体质的人容易发热、腹胀，应多吃清热消食的水果，如西瓜、黄瓜、橙子等。 夏季水果种类繁多，以下是一些常见水果的养生功效： 1. 西瓜：清热解暑，利尿消肿，适合热体质和水肿型人群。 2. 香瓜：清热解暑，生津止渴，适合口渴、便秘的人群。 3. 梨：清热润肺，止咳化痰，适合咳嗽、痰多的人群。 4. 苹果：健脾益胃，生津止渴，适合脾胃虚弱、口渴的人群。 5. 红枣：补血养颜，适合气血虚弱、面色苍白的人群。 6. 桂圆：补心益脾，养血安神，适合心悸失眠、失眠多梦的人群。 7. 荔枝：温中补虚，壮阳益气，适合阳虚体质的人群。 8. 龙眼：补心益脾，养血安神，适合心悸失眠、失眠多梦的人群。 9. 菠萝：消食止泻，适合消化不良、腹泻的人群。 10. 芒果：生津止渴，益胃止呕，适合晕车、晕船的人群。
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