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文章 破风而行 跑起来吧！
在刚刚闭幕的北京田径世锦赛中，中国飞人们给了我们一个个巨大的惊喜，中国选手先是打破了黑人选手垄断百米决赛的历史，接着便在男子4X100米接力决赛勇夺银牌，实现了整个亚洲人的梦想！想想这一幕幕就特别激动人心，好的榜样总是值得人们学习，也会开启人们对健康热血运动的向往。或许我们普通人无法向飞人们一样快得像一道闪电，可是我们却可以做自己的主宰者，随着自己的步调，做一个快乐的奔跑者！ 想要成为一名优秀的跑者，除了坚持不懈的训练，合理的运动装备也是必不可少的。下面，我们就来聊聊跑步装备中的那些事儿。 跑步鞋的选择 跑鞋是跑步装备中的重中之重，一双合适的跑鞋能够有效减少运动损伤，提升运动效果。根据不同人的跑步姿势和脚型，跑鞋可以分为以下几类：缓震型、稳定型和控制型。缓震型跑鞋适合脚掌外侧着地、外侧离地的跑者；稳定型跑鞋适合脚掌外侧着地、内侧离地的跑者；控制型跑鞋适合脚掌内侧着地、外侧离地的跑者。建议跑者去专业的跑鞋店进行试穿，选择最适合自己的跑鞋。 运动服装的选择 运动服装的选择同样重要，一套合身的运动服装能够提升运动舒适度，减少运动损伤。建议选择透气性好的面料，避免运动时身体过热。同时，根据天气情况选择合适的服装，如夏季可以选择透气性好的短裤和T恤，冬季则可以选择保暖性好的运动套装。 运动内衣的选择 对于女性跑者来说，运动内衣的选择更是至关重要。运动内衣可以有效支撑胸部，减少运动过程中的震动，避免胸部下垂。建议选择专业运动内衣，注意面料的排汗透气性、底围固定织带的宽度和肩带的宽度。 运动袜的选择 运动袜的选择同样重要，一双合适的运动袜可以有效减少脚部摩擦，预防水泡和脚气。建议选择透气性好的运动袜，如棉质运动袜或抗水分的灯芯绒袜子。 总之，作为一名跑者，选择合适的跑步装备是提升运动效果、预防运动损伤的关键。让我们穿上专业的跑鞋，挑选舒适的运动服装，开启快乐的跑步之旅吧！
数字健康领航者
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文章 慢性疼痛的微创介入治疗有哪些方法
慢性疼痛是一种常见的病症，给患者的生活带来极大的困扰。随着医疗技术的不断发展，微创介入治疗已成为治疗慢性疼痛的重要手段。下面我们来了解一下常见的微创介入治疗方法。 首先，臭氧治疗是早期疼痛科常用的方法之一。臭氧具有消炎、止痛的作用，同时还能分解椎间盘内的蛋白多糖，因此对于椎间盘突出等疾病有很好的治疗效果。 胶原酶也是一种常用的治疗椎间盘突出的微创方法。胶原酶能够分解椎间盘中的胶原纤维，从而缓解疼痛。 射频等离子技术也是治疗慢性疼痛的有效手段之一。射频等离子通过高温作用于疼痛部位，从而达到消炎、止痛的效果。 椎间孔镜技术是一种近年来发展迅速的微创技术，尤其适用于单个椎间盘突出等疾病。椎间孔镜手术创伤小，效果明显，预后良好。 脊髓电刺激是一种治疗顽固性神经痛和患肢痛的有效方法。通过电刺激来控制疼痛的传导，从而减轻患者的痛苦。 专家提醒，微创治疗虽然具有创伤小、预后快等优点，但治疗过程中仍需掌握好尺度，避免留下不可逆的后遗症。
健康百科
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文章 酷夏谨防中风阴暑和寒湿病
夏季炎炎，人们为了解暑降温，纷纷采取各种方法。然而，在享受清凉的同时，也要警惕夏季常见的三种疾病——中风、阴暑和寒湿病。 一、中风 夏季高温天气，人体血管扩张，血流加快，对于本身就存在动脉硬化的老年人来说，血管承受的压力更大，更容易发生破裂，导致中风。此外，高温天气容易导致脱水，血容量不足，血黏度增高，也会增加中风的风险。 二、阴暑 夏季贪凉容易导致阴暑。阴暑是由于夏季高温天气，人体腠理疏松，毛孔开放，若过度吹风或饮用冷饮，容易导致寒邪侵袭，出现发热、头痛、无汗、恶寒、身形拘急、肢体酸痛等症状。 三、寒湿 夏季长时间处于空调房间或潮湿环境中，容易导致寒湿侵袭。寒湿会侵袭关节，导致关节疼痛、麻木，甚至出现肩周炎、颈椎病等症状。此外，寒湿还容易侵袭脾胃，导致消化不良、腹泻等症状。 为了预防夏季常见疾病，我们需要注意以下几点： 1. 保持室内温度适宜，避免空调温度过低。 2. 注意饮食卫生，避免食用生冷食物。 3. 多饮水，避免脱水。 4. 做好防晒措施，避免中暑。 5. 如有不适，及时就医。
智慧医疗先锋者
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86 个
马文芳
副主任医师
疾病描述：
高血脂：今年吃了5个月他汀，过程如下：之前吃的国产瑞舒伐他汀，效果不*****给换了匹伐他汀，吃了之后，大夫又给换了**进口瑞舒伐他汀和阿司匹林，吃了一个月之后指标还没下来，最近一个吃的**，阿司匹林，依折麦布各一粒，晚上吃。
高血压，确诊3个月，最近两个月吃**富马酸比索洛儿4分之一片，苯磺酸左氨氯地平片1片，安博维厄贝沙坦片0.15g1片，早上服用。
昨天的检查结果请看检查图片。指标一直不达标
请马医生给些建议，谢谢🙏
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2024-11-08
马文芳
副主任医师
疾病描述：
医生您好，患者年龄75岁，患有高血压和糖尿病，日常服用降压药物，注射胰岛素。这是他最近检查的检测报告，尿蛋白等几个指标加号，想请问有没有什么问题？
问诊类型：图文咨询
2024-10-29
沈丽娜
主治医师
疾病描述：
昨天下午开始头晕乏力，尿不尽，还有痛感，吃了清热通淋片和盐酸左氧氟沙星胶囊，现在不频繁想尿了，而且尿也不疼了。晚上6点点开始发烧，38.7度，浑身冷，吃了复方氨酚美沙糖浆（孩子的），同时就开始身体感觉疼，胯骨周边那一圈，还有右手腋下靠近胸部的骨头也疼，还有种想上大号但是上不出来的感觉
问诊类型：图文咨询
2024-10-22
沈丽娜
主治医师
疾病描述：
体检指标异常
问诊类型：图文咨询
2024-10-19
马文芳
副主任医师
疾病描述：
年龄68，本月10—12日胃肠炎，口服了藿香正气水、整肠生和盐酸小檗碱片 。
17号下午感觉有点感冒，轻微深度干咳.流鼻涕.服用药物，速效感冒胶囊和头孢克肟，感冒症状第二天就好了，由于还是偶尔深度干咳，因此头孢克肟服用了7天（已经停药）。
现在问题关键是从17日感觉感冒测量体温到现在都是35.3度左右
近日做了大生化，血常规，甲状腺功能五项检测并拍了CT胸部平扫如图
目前身体状况：感觉体虚乏力，眼皮犯困，前额**穴有点不舒服，大便正常，睡眠一直不好，一晚也就睡大概四个小时，中间还醒
主要问题是，现在体温一直很低，想请医生看看是因为什么？还需要做什么检查排查不？
问诊类型：图文咨询
2024-09-25
马文芳
副主任医师
疾病描述：
你好，医生，妈妈体检查出胆囊有里面长了一个东西，请帮忙看一下，谢谢
问诊类型：图文咨询
2024-09-17
沈丽娜
主治医师
疾病描述：
脑梗死，说话和头脑都还清楚，右半边偏瘫，手脚无力麻痛还有心慌。目前吃的这些药，阿托伐他汀，盐酸度洛汀肠溶胶囊，丁苯酞软胶囊，阿司匹林肠溶片，草酸艾司西酞普兰片。如果吃七十味珍珠丸其它的西药可以不吃了吗？
问诊类型：图文咨询
2024-09-13
张跃平
副主任医师
疾病描述：
做的体检，有指标异常，希望医生帮忙看下是否问题，有什么建议
问诊类型：图文咨询
2024-09-12
张跃平
副主任医师
疾病描述：
您好，我女儿23岁，18岁高考前后曾经有甲亢，后来吃药又有甲低，甲功抗体高有桥本。今年暑假检查肝功有一两项低，甲状腺B超也有点问题，前几年感冒后有心悸，现在好了。
问诊类型：图文咨询
2024-09-11
张跃平
副主任医师
疾病描述：
你好医生，我以前血压偏高，一直吃苯磺酸左氨氯地平加氯沙坦钾，也算挺稳。在130，85左右但前段时间感觉胸闷，查过CTA，显示右冠状动脉轻微狭窄，心脏彩超基本正常。但是前段时间又感觉躺下心跳的很快，还感觉身体震颤，我自己停了左氨氯地平感觉改善了，我想让医生给调调降压药
问诊类型：图文咨询
2024-09-10
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