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文章 从食物中补充维生素会更好
如今，越来越多的人开始关注自身的健康状况，希望通过补充维生素、蛋白质等营养元素来提升免疫力、预防疾病。然而，市面上琳琅满目的保健品价格昂贵，效果却未必理想。其实，我们日常所需的营养元素在食物中就蕴藏着丰富的宝藏。那么，哪些食物含有丰富的维生素呢？本文将为您详细解读。 维生素A：护眼佳品 维生素A被誉为“护眼维生素”，对维持正常视力、预防夜盲症和干眼症具有重要作用。缺乏维生素A会导致皮肤干燥、呼吸道感染、眼睛干涩等问题。富含维生素A的食物包括鱼肝油、动物肝脏、奶制品、蛋类、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。 维生素B6：免疫守护神 维生素B6参与人体多种代谢过程，对维持免疫功能、防止器官衰老至关重要。缺乏维生素B6会导致肌肉痉挛、外伤不愈合、孕妇恶心呕吐等问题。富含维生素B6的食物包括动物内脏、全谷物、豆类、坚果等。 维生素K：凝血卫士 维生素K对血液凝固、预防出血具有重要作用。缺乏维生素K会导致皮肤紫癜、淤斑、鼻出血、牙龈出血等问题。富含维生素K的食物主要存在于动物肝脏中。 维生素B2：代谢助手 维生素B2参与人体能量代谢、细胞生长和修复。缺乏维生素B2会导致嘴唇发红、口角炎、睑缘炎等问题。富含维生素B2的食物包括动物内脏、蛋黄、奶类等。 除了上述几种维生素，人体还需要其他多种维生素和矿物质来维持健康。因此，建议我们通过均衡饮食来获取所需的营养元素，尽量避免过度依赖保健品。
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文章 每天不停玩手机 你该看看对眼睛危害多大？
随着智能手机的普及，人们的生活越来越离不开手机。从早晨起床到晚上入睡，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间盯着手机屏幕，对眼睛造成的危害却不容忽视。 首先，长时间盯着手机屏幕容易导致视力下降。手机屏幕发出的蓝光会损伤视网膜，导致视力模糊、干涩、酸痛等症状。此外，长时间近距离盯着手机屏幕，还会导致眼睛调节能力下降，引发近视。 其次，长时间玩手机还会导致干眼症。由于长时间盯着屏幕，人们往往会忘记眨眼，导致泪液分泌减少，眼球表面干燥，出现刺痛、异物感等症状。 此外，长时间玩手机还会导致结膜炎。手机屏幕上会聚集大量细菌和病毒，当人们用手指触摸手机屏幕后，再用手揉眼睛，就很容易导致结膜炎。 那么，如何保护我们的眼睛呢？ 1. 适当控制玩手机时间，避免长时间盯着屏幕。 2. 使用护眼模式，降低蓝光对眼睛的伤害。 3. 做好眼保健操，缓解眼部疲劳。 4. 多吃富含维生素A和维生素E的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等。 5. 保持良好的用眼姿势，避免长时间低头看手机。 总之，保护眼睛要从日常生活中做起，养成良好的用眼习惯，才能拥有一双健康的眼睛。
医疗新知速递
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文章 人工泪液有助于眼睛保健吗？
干眼症是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼睛干涩、疲劳、异物感等症状。根据病因，干眼症可分为泪液蒸发过度型和泪液分泌不足型两种。 泪液蒸发过度型多见于长期在空调、电脑等环境下工作的人群。由于长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，导致泪液蒸发加快，眼睛表面得不到足够的滋润，从而引发干眼症。 泪液分泌不足型多见于中老年人，尤其是绝经后妇女。随着年龄的增长，泪腺功能逐渐衰退，导致泪液分泌减少。此外，一些眼部疾病，如沙眼、结膜炎等，也可能导致泪液分泌不足，引发干眼症。 人工泪液是一种常见的干眼症治疗方法。它是一种模仿人体泪液成分的替代品，可以起到滋润眼睛的作用。人工泪液分为水性和油脂性两种，患者可根据自身情况选择合适的产品。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。以下是一些预防干眼症的方法： 1. 避免长时间连续用眼，每用眼45分钟至1小时，应休息5-10分钟，并远眺放松眼睛。 2. 保持室内湿度适宜，使用加湿器可以减轻干眼症状。 3. 避免长时间处于空调、电脑等干燥环境中。 4. 做好眼部卫生，避免用脏手揉眼睛。 5. 定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
癌症防治先锋
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刘敬
主治医师
疾病描述：
急性白内障引起青光眼，眼压高，降不下去，做了一个睫状体光凝固法，现在眼压低了，左眼9升不起来，怎么办，现在眼睛看不到到。
问诊类型：图文咨询
2024-11-22
刘敬
主治医师
疾病描述：
婴儿频繁眨眼
问诊类型：图文咨询
2024-11-22
刘青霞
主治医师
疾病描述：
摔伤 眼睛红肿 皮下有出血 眼白处有红色的血 去医院诊断是 红肿之类的 然后滴左氧氟沙星滴眼液 然后现在是感觉眼睛进了东西 然后实际上是 红的地方感觉有一点水珠 视力没有影响
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
刘敬
主治医师
疾病描述：
青光眼眼压高
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
刘敬
主治医师
疾病描述：
干眼症 需要吃什么维生素缓解
问诊类型：图文咨询
2024-11-21
刘青霞
主治医师
疾病描述：
麦粒肿两周。第一周发红、有疼痛、用了每天四次的妥布霉素滴眼液。第二周不*红了、没有疼痛，每天两次滴眼液。两周也在坚持热敷。目前是第14天。两周期间麦粒肿自己破过，目前有结痂，小朋友不抠。目前这种情况，是否还需要去看医生做治疗？是否还需要继续用滴眼液？如何才能消肿？
问诊类型：图文咨询
2024-11-20
刘青霞
主治医师
疾病描述：
两天前右眼发红，揉眼疼，眨眼眼角疼。每天睡醒眼周围有一些分泌物。洗的时候感觉分泌物很滑
问诊类型：图文咨询
2024-11-20
布娟
主任医师
疾病描述：
30天康复随访（全程守护）
问诊类型：图文咨询
2024-11-19
刘敬
主治医师
疾病描述：
眼睛不舒服
问诊类型：图文咨询
2024-11-19
刘敬
主治医师
疾病描述：
虹膜炎，这个药可以一直用直到羊脂状KP症状完全显示
问诊类型：图文咨询
2024-11-18
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