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科室介绍
始建于1975年,包含福田院区、光明院区、针灸推拿分院、一门诊部和科教中心“一院五区”,下属机构有深圳市国医之窗中医药人才培训中心、深圳市中药制剂中心。医院是全国首批三级甲等中医医院、广州中医药大学非直属附属医院和广州中医药大学第四临床医学院;广东省和深圳市博士后创新实践基地、广东省联合培养研究生示范基地、国家博士后科研工作站、国家住院医师规范化培训基地,广东省和深圳市中医专科护士培训基地。医院整体发展势头良好,各项事业取得重大突破,先后获批国家中医药传承创新工程重点中医医院、国家区域中医肝病诊疗中心、粤港澳大湾区中医药临床传承创新研究中心、深圳市中医临床医学研究中心;成为广东省高水平医院重点建设医院、广东省现代医院管理制度试点单位、广东省公立医院改革与高质量发展示范医院。在国家三级公立中医医院绩效考核中连续4年获得最高考核等级A+。通过国家互联互通标准化成熟度五级乙等,是全国目前唯一通过六级电子病历评审的中医医院。医院现有职工2500余人,其中卫生技术人员2300余人,高级职称600余人,国家、省、市名优中医80余人。医院医疗设备总值近10亿元,拥有多台科研型MRI和CT机、数字一体化手术室、3D腹腔镜、四维高端彩超等高精尖医疗设备。目前,医院年门急诊量210万余人次,开放床位近1000张,年出院病人4万人次。医院是华南区中医肝病诊疗中心联盟、深圳市中医医疗联盟、深圳治未病联盟、深圳市中医男科医疗技术专业联盟、粤港澳大湾区中医药临床传承创新研究中心抗痛风联盟、深圳市中医护理区域联盟牵头单位。
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科普文章

文章 呼吸+冥想+瑜伽 3步瘦不停

随着现代生活节奏的加快,越来越多的人面临着肥胖、身材走样的问题。这不仅影响外观,更可能导致多种慢性疾病。本文将介绍一种结合呼吸、冥想和瑜伽的“自然瑜伽瘦身法”,帮助大家调整身心,实现健康减肥的目标。 一、肥胖的危害 肥胖已经成为全球性的健康问题,它与多种慢性疾病密切相关,如高血压、糖尿病、冠心病、关节炎等。此外,肥胖还会影响心理健康,导致自卑、焦虑等情绪问题。 二、自然瑜伽瘦身法的原理 自然瑜伽瘦身法通过呼吸、冥想和瑜伽动作相结合,帮助调整身心状态,提高身体基础代谢能力,从而达到减肥瘦身的目的。 1. 呼吸:通过深呼吸,可以增加肺活量,改善血液循环,提高身体代谢率。 2. 冥想:冥想可以帮助放松身心,缓解压力,提高专注力,从而更好地控制饮食和运动。 3. 瑜伽动作:瑜伽动作可以锻炼全身肌肉,提高身体柔韧性和平衡性,促进新陈代谢。 三、自然瑜伽瘦身法的具体方法 1. 呼吸法:采用腹式呼吸,吸气时腹部膨胀,呼气时腹部收缩。 2. 冥想法:选择一个安静的环境,闭上眼睛,专注于呼吸,感受身体的放松。 3. 瑜伽动作:可以选择以下动作进行练习: (1)山式站立,双手合十,吸气时向上伸展,呼气时放松。 (2)猫牛式,交替伸展脊柱,放松颈部和背部。 (3)树式,单脚站立,双手合十,保持平衡。 四、注意事项 1. 在练习自然瑜伽瘦身法时,要注意循序渐进,避免运动过度。 2. 饮食方面要注重营养均衡,避免暴饮暴食。 3. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。 五、总结 自然瑜伽瘦身法是一种安全、有效的减肥方法,可以帮助大家调整身心,实现健康减肥的目标。希望大家能够坚持练习,收获健康和美丽。

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谭锐泉
主任医师
疾病描述: 骑电瓶车摔伤
问诊类型:图文咨询
2024-10-29
谭锐泉
主任医师
疾病描述: 感谢您利用宝*的休息时间为我答疑解惑,您和蔼可亲,对患者就像对待亲人一样耐心,谢谢您!祝您事事顺心!
问诊类型:图文咨询
2024-06-30
谭锐泉
主任医师
疾病描述: 肩痛8月,活动受限4个多月,不能后背,也很难梳头。当地医院建议手术,说肩袖撕裂损伤。想问一下是必须要手术还是保守治疗。
问诊类型:图文咨询
2024-06-30
谭锐泉
主任医师
疾病描述: 胸椎生理曲度变直
问诊类型:图文咨询
2024-05-31
谭锐泉
主任医师
疾病描述: 崴脚以后,不是特别疼,但是肿了
问诊类型:图文咨询
2024-05-07
谭锐泉
主任医师
疾病描述: 腰间盘突出
问诊类型:图文咨询
2024-05-03
谭锐泉
主任医师
疾病描述: 腰突,腰疼,左侧腿部发麻
问诊类型:图文咨询
2024-05-03
谭锐泉
主任医师
疾病描述: 我的小腿酸腿微痛,有时会出现凹陷,贴膏药缓解,运动走走路症状**,这是怎么回事。
问诊类型:图文咨询
2024-03-04
谭锐泉
主任医师
疾病描述: 医生好!老人74岁,腰疼腿疼,怎么治疗呢
问诊类型:图文咨询
2024-01-03
谭锐泉
主任医师
疾病描述: 骨质疏松症;需开药:骨化三醇胶丸0.25μg*30粒X1。我确认线下已确诊此疾病并使用过该药,且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应。
问诊类型:图文咨询
2023-12-11