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文章 两个简单动作测寿命
你是否曾想过，两个简单的坐下和起立动作竟然能预测你的寿命？这听起来可能有些不可思议，但据英国《每日邮报》报道，巴西里约热内卢伽马菲略大学的研究人员开发了一种名为“坐下--起立试验”（SRT）的方法，通过测试个体的灵活度和力量来预测其寿命。 SRT测试具体操作如下：选择舒适的衣服，光脚，确保有足够的空间。从站立状态降低身姿盘腿而坐，再次站起来，但不许用双手、膝盖或手臂等支撑。测试过程中，如果有人用手或膝盖支撑，会被扣一分，而失去平衡性会扣0.5分。总分为10分，坐下和起立的动作分别占5分。 研究人员在里约热内卢Clinimex运动医学诊所对2002名51岁~80岁的成年人进行了SRT测试。结果显示，总分为10分的测试中，比起那些得到8分以上的人，只得3分以下的人在六年内死去的几率增加了四倍。得分少于8分的参与者在六年内死亡的几率是8分以上的人的两倍。测试中每增加一分，能降低21%因各种原因导致的死亡率。 这项发表在欧洲心血管病期刊上的研究结果显示，SRT对肌肉骨骼健康的评估，能显著预测51~80岁人群的死亡率。研究人员认为，随着年龄的增长，人体的肌肉会越来越衰弱，逐渐丧失的平衡性意味着人体更容易摔倒。而SRT不需要任何设备，适用于所有人，是一种简单易行的方式来评估个体的健康状况。 然而，也有专家指出，SRT测试的适用范围比较局限。例如，由于文化的差异，英国人不习惯长期坐在地板上，可能较适用于英国老年人。因此，对于预测寿命的广泛性来讲，SRT可能不是那么准确。 除了SRT测试，还有其他方法可以用来评估个体的健康状况。例如，“30秒椅子测试”也是一种简单快捷的测试方法，可以较好地衡量平衡性。该测试要求病人在30秒内尽可能多地重复坐下--起立的动作。
医者仁心
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文章 颈椎供血不足引起的头晕怎么办
颈椎供血不足是导致头晕的常见原因之一。当颈椎附近的血管受到压迫或狭窄时，血液供应不足，导致大脑缺氧，从而引发头晕。为了准确诊断颈椎供血不足，医生通常会建议进行彩色多普勒超声检查，该检查可以清晰地显示血管的具体情况。 针对颈椎供血不足引起的头晕，治疗措施主要包括以下几方面： 1. 抗血小板聚集药物：如阿司匹林、氯吡格雷等，可以防止血栓形成，改善血液流通。 2. 降血脂药物：如他汀类药物，可以降低血脂，减少血管内壁的脂肪沉积，改善血管弹性。 3. 滋养神经药物：如甲钴胺、维生素B12等，可以改善神经功能，缓解头晕症状。 4. 颈椎牵引和理疗：通过牵引和理疗，可以缓解颈部肌肉痉挛，改善颈椎生理曲度，减轻对血管的压迫。 5. 日常保养：注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，加强颈部肌肉锻炼，避免颈椎过度疲劳。 颈椎供血不足的治疗需要综合运用多种方法，同时要注意避免寒冷刺激、保持良好的生活习惯，以降低头晕的发生率。
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