康复医学科

脊髓型颈椎病是一种常见的颈椎疾病，主要由于颈椎退变导致脊髓受到压迫或缺血，进而引起脊髓功能障碍。这种疾病的发生与多种因素有关，下面我们来详细了解一下。

一、颈椎退变：随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐发生退变，含水量减少，高度下降，导致椎间盘后部后纵韧带增厚、骨化，边缘骨质增生，进而压迫脊髓。

二、颈部活动：颈部活动时，椎管长度和脊髓形态会发生变化，导致脊髓受到应力加重或变形，从而引发脊髓型颈椎病。

三、脊髓受压和血供障碍：脊髓内神经纤维数量减少，轴浆流受阻，出现脱髓鞘现象，神经细胞坏死和凋亡，导致脊髓炎症、缺血。

四、其他因素：如外伤、感染、代谢性疾病等也可能诱发脊髓型颈椎病。

为了预防脊髓型颈椎病，我们应该注意以下几点：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。

2. 加强颈部肌肉锻炼，提高颈椎的稳定性。

3. 避免颈部受到撞击或挤压。

4. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

5. 如有颈部疼痛、麻木等症状，应及时就医。

脊髓型颈椎病的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。具体治疗方案应根据患者的病情和医生的建议来确定。

总之，了解脊髓型颈椎病的病因和预防措施，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。

瑜伽，作为一项古老的身心修炼方式，越来越受到现代人的青睐。瑜伽练习中，呼吸法占据了非常重要的地位。常用的呼吸法有胸式呼吸、腹式呼吸和完全式呼吸。通过改变呼吸的方式，可以有效地调节身体机能，改善身心健康。

今天，我们来介绍一种被称为“冷却调吸法”的瑜伽呼吸法。这种呼吸法能够帮助全身放松，达到平静神经系统的效果。

首先，我们需要找到一种舒适的坐姿，双手放在双膝上，保持脊柱、头部和颈部的平直，双目闭合，全身放松。接着，用嘴巴缓缓吸气，感觉空气经过整个舌头，尽量吸入更多的空气。然后，通过两个鼻孔慢慢呼气，直至呼完所有吸入的空气。重复这个过程，直到全身感到放松和平静。

冷却调吸法具有以下功效：

• 肌肉放松
• 血液净化
• 镇定和放松神经系统
• 促进周身元气运行流畅
• 抑制心情忧郁和精神紧张

需要注意的是，患有感冒、高血压、心脏病等疾病的人不适合练习这种呼吸法。此外，在天气寒冷、晚上睡觉之前也不宜进行此练习。

瑜伽练习不仅可以帮助我们放松身心，还可以改善许多慢性疾病。例如，瑜伽可以帮助改善颈椎病、腰椎间盘突出、失眠、焦虑等症状。此外，瑜伽还可以提高免疫力，预防疾病的发生。

在日常生活中，我们可以通过以下方式来保养身体：

• 保持良好的作息规律
• 合理饮食
• 适当运动
• 保持良好的心态

总之，瑜伽冷却调吸法是一种简单有效的放松方法，可以帮助我们改善身心健康。让我们一起来尝试一下吧！

近年来，中医养生康复在澳大利亚得到了迅速发展。徐红博士，作为澳大利亚中医针灸协会理事、中药法规委员会主席等，在学术会议上详细介绍了中医药在澳大利亚的发展现状和立法情况。

徐博士指出，中医药在澳大利亚的普及程度越来越高，越来越多的澳大利亚人开始接受并认可中医的治疗效果。目前，澳大利亚政府已经将中医纳入了替代疗法体系，并在法律上对中医进行了规范。

在中医教育方面，澳大利亚已经建立了完善的中医教育体系，包括本科、硕士和博士等不同层次的课程。此外，澳大利亚还积极引进国际中医教育资源，与我国中医高校开展合作，共同培养优秀的中医人才。

针对中医在澳大利亚的发展，徐博士表示，中医的疗效得到了广泛认可，但仍需加强科研和临床研究，提高中医的规范化水平。此外，中医教育和人才培养也是推动中医发展的重要环节。

在介绍中医药发展现状的同时，徐博士还分享了中医在澳大利亚的实践案例，如针灸治疗慢性疼痛、中药治疗皮肤病等。这些案例充分展示了中医药在澳大利亚的应用前景。

总之，中医药在澳大利亚的发展前景广阔。相信在不久的将来，中医将成为澳大利亚医疗体系的重要组成部分。

怀孕期间，孕妇的身体会发生许多变化，一些平时不常见的症状也随之出现。其中，头痛是许多孕妇都会遇到的困扰。头痛不仅会影响孕妇的心情，还可能对胎儿造成不良影响。那么，孕妇头痛应该如何缓解呢？本文将从饮食、生活习惯、治疗方法等方面为大家提供一些建议。

首先，在饮食方面，孕妇应该注重均衡营养，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、豆制品等。此外，适量补充水分也是非常重要的。

其次，在生活习惯方面，孕妇应该保持充足的睡眠，避免过度劳累。适当进行户外运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以帮助缓解头痛症状。同时，孕妇还应该学会放松身心，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

对于头痛的治疗，孕妇应该避免使用非处方药物，以免对胎儿造成影响。如果头痛症状较为严重，可以咨询医生，根据医生的建议使用一些安全的药物。此外，以下一些方法可以帮助缓解头痛：

1. 冷敷或热敷：使用冷毛巾敷在前额或颈部，可以帮助缓解头痛。

2. 洗澡：温水浴可以帮助放松身心，缓解头痛。

3. 调整姿势：长时间保持同一姿势会导致头部压力增大，容易引发头痛。孕妇应该注意调整姿势，避免长时间低头或仰头。

4. 避免长时间使用电子产品：长时间盯着电脑、手机屏幕等电子屏幕会导致眼部疲劳，进而引发头痛。孕妇应该注意适当休息，避免长时间使用电子产品。

总之，孕妇头痛可以通过调整饮食、生活习惯、治疗方法等方式进行缓解。如果头痛症状严重或持续不缓解，应及时就医。

近年来，随着人们生活水平的提高，对美食的追求也越来越高。鱼翅作为一道珍贵的海味佳肴，备受消费者青睐。然而，一项最新的研究表明，食用鱼翅可能对健康造成严重威胁，甚至可能导致老年痴呆症。

据美国《赫芬顿邮报》报道，美国迈阿密大学的科学家发现，鲨鱼体内含有一种名为β-甲氨基-L-丙氨酸（BMAA）的神经毒素，这种毒素与脑退化症和葛雷克氏症有关。研究人员对佛罗里达州海域的7种鲨鱼进行检测，发现其鱼肉样品中的BMAA浓度与老年痴呆症患者的脑部浓度相当。

BMAA是一种不能组成蛋白质的‘氨基酸’，具有神经毒性。长期摄入BMAA会导致神经系统损坏，进而引发肌肉萎缩、消化系统、呼吸系统功能障碍，最终导致死亡。尽管目前BMAA的毒性致死量尚无明确标准，但其潜在危害不容忽视。

除了鱼翅，鲨鱼肉和鲨鱼软骨也可能含有BMAA。专家指出，鱼翅的营养价值并不如人们想象中那么高。从蛋白质含量来看，鱼翅中的蛋白质质量不如鸡蛋和肉类，且含有的是不完全蛋白；从脂肪含量来看，鱼翅与普通海鱼并无明显差异。

面对这一研究结果，我们应该如何保障自身健康呢？首先，要尽量避免食用鱼翅及其相关制品；其次，要关注海洋生态保护，减少对鲨鱼的捕杀；最后，要树立正确的饮食观念，注重营养均衡，选择健康、安全的食材。

总之，鱼翅虽然美味，但其潜在的健康风险不容忽视。为了自身和家人健康，我们应该谨慎对待鱼翅，并积极倡导绿色、健康的饮食习惯。

小儿脑瘫是一种严重影响儿童健康的疾病，不仅给患者家庭带来沉重的经济负担，还阻碍了儿童的正常发育。因此，预防小儿脑瘫至关重要。以下是一些预防小儿脑瘫的有效方法：

1. 均衡营养

专家建议，预防小儿脑瘫应注重均衡饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免过多摄入油腻、高热量食物。此外，孕妇和哺乳期妇女应注意补充叶酸，以降低胎儿患脑瘫的风险。

2. 重视孕期保健

孕期保健对预防小儿脑瘫至关重要。孕妇应定期进行产检，及时发现并处理孕期并发症，如妊娠高血压、糖尿病等。同时，孕妇应避免接触有害物质，如射线、重金属等。

3. 注意孕期胎教

胎教有助于促进胎儿大脑发育，降低脑瘫风险。孕妇可以适当进行音乐胎教、抚摸胎教等，与胎儿进行互动。

4. 提高免疫力

加强体育锻炼，提高免疫力，有助于预防感染性疾病，降低脑瘫风险。

5. 积极预防脑部疾病

积极预防脑部疾病，如脑炎、脑膜炎等，可降低小儿脑瘫的发生率。

总之，预防小儿脑瘫需要从多个方面入手，包括孕期保健、饮食调整、体育锻炼等。家长和社会各界应共同努力，为儿童的健康成长创造良好的环境。

头痛作为一种常见的症状，困扰着许多人的生活。随着生活节奏的加快和工作压力的增加，头痛的发病率也逐年上升。中医作为我国传统医学的重要组成部分，在治疗头痛方面有着丰富的经验和独特的治疗方法。

一、常见头痛类型及中医治疗方法

头痛的类型多种多样，常见的有偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、高血压头痛等。

1. 偏头痛：中医认为偏头痛多因肝阳上亢、肝风内动所致。治疗方法包括：疏肝解郁、平肝潜阳、息风止痉等。常用药物有：柴胡、白芍、川芎、白芷、葛根等。

2. 紧张性头痛：中医认为紧张性头痛多因情志不畅、肝气郁结所致。治疗方法包括：疏肝解郁、活血通络、调和气血等。常用药物有：柴胡、白芍、川芎、丹参、郁金等。

3. 神经性头痛：中医认为神经性头痛多因气血瘀滞、经络不通所致。治疗方法包括：活血化瘀、通络止痛、调和气血等。常用药物有：川芎、丹参、红花、桃仁、鸡血藤等。

4. 高血压头痛：中医认为高血压头痛多因肝肾阴虚、肝阳上亢所致。治疗方法包括：滋阴潜阳、平肝息风等。常用药物有：天麻、钩藤、石决明、牛膝、杜仲等。

二、中医偏方治疗头痛

除了中药治疗，中医还有一些偏方可以辅助治疗头痛。

1. 柴胡12克，白芍30克，川芎30克，白芷12克，甘草10克，水煎服，每日一剂，适用于偏头痛。

2. 天麻10克，钩藤20克，夜交藤30克，石决明30克，炒山栀10克，黄芩10克，牛膝10克，杜仲12克，益母草30克，寄生30克，茯神10克，水煎服，每日一剂，适用于高血压头痛。

3. 葛根30克，白芷10克，藁本10克，防风10克，羌活12克，防风12克，黄芩10克，甘草10克，水煎服，每日一剂，适用于眼源性头痛。

三、日常保养预防头痛

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。

3. 适当运动，增强体质。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

头痛虽然常见，但若不及时治疗，可能会影响生活质量。建议患者及时就医，选择合适的治疗方法，并注意日常保养。