放射科

春节临近，家家户户都在进行大扫除，以迎接新年的到来。然而，长时间的劳动和不当的姿势容易导致腰酸背痛、肌肉酸痛等问题。本文将介绍如何通过中医药浴来缓解这些症状。

春节大扫除易引发“家事劳动症候群”

春节期间，人们为了迎接新年的到来，往往会进行大量的家务劳动。长时间的弯腰、搬重物、重复性动作等都会给身体带来压力，导致肌肉酸痛、腰酸背痛等问题。据中医专家介绍，春节期间因家务劳动导致的“家事劳动症候群”患者数量比平时高出2至3成。

预防“家事劳动症候群”的小技巧

为了避免“家事劳动症候群”，我们可以采取以下措施：

• 合理安排家务劳动，避免长时间重复性动作。
• 保持正确的姿势，避免弯腰驼背。
• 进行适当的运动，增强肌肉力量。
• 使用合适的工具，减轻身体负担。

中医药浴缓解肌肉酸痛

中医认为，人体是一个整体，通过药浴可以缓解肌肉酸痛、腰酸背痛等问题。以下是一份中医药浴配方，可以帮助缓解肌肉酸痛：

【中医药浴配方】

基本材料：威灵仙、伸筋草、牛膝、红花。

上半身酸痛者：加入桑枝、姜黄、川芎。

下半身酸痛者：加入独活、桑寄生、续断。

用法：将药材煮沸后加入洗澡水中，水温控制在38-40度，泡到身体暖起来、稍微流汗即可。

健康小贴士

1. 皮肤有伤口者、孕妇、月经期间妇女不宜使用。

2. 在进行家务劳动前，做好热身运动，避免肌肉拉伤。

3. 合理安排家务劳动，避免长时间重复性动作。

4. 使用合适的工具，减轻身体负担。