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春季防抑郁-适合老年人的三小方
春季，万物复苏，然而，对于一些老年人来说，这个季节却可能成为他们心理健康问题的高发期。抑郁症、焦虑症等心理疾病在春季的发病率显著上升。福建省泉州市心理卫生中心心理科主任柯东龙指出，春季心理疾病高发的原因主要有以下几点：首先，春季天气多变，气压较低，容易导致人们情绪低落；其次，春季容易引发睡眠障碍，如春困、失眠等，导致人们白天精神不振；再次，春季是人们工作、生活压力加大的时期，尤其是经济环境的影响，让许多人面临着更多的压力。 针对春季老年人心理疾病高发的情况，柯东龙主任提出了以下建议： 1. 多晒太阳：阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，有助于调节情绪，改善心理健康。 2. 适度运动：运动可以释放压力，改善睡眠，增强体质，有助于提高心理健康水平。 3. 保持良好的社交：与朋友、家人聊天，分享生活中的点滴，有助于缓解心理压力。 4. 调整心态：学会接受现实，以积极的心态面对生活中的挑战。 5. 合理安排生活：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于保持良好的心理健康。 此外，柯东龙主任还提醒，老年人如有心理困扰，应及时寻求专业心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。
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