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文章 料食如神：孩子长高高的营养食谱丨鸡肉南瓜小丸子
世界卫生组织的研究表明，儿童生长发育的最佳时期为每年的5月至10月，这段时间内平均每月可增长约0.73cm。尤其在炎热的夏季，孩子正处于暑假期间，家长们有更多的时间为孩子准备营养丰富的食物。本期《料食如神》，我们将为大家介绍一道促进孩子长高的美食——鸡肉南瓜小丸子。 一、儿童长高的关键因素 1. 营养均衡：儿童在生长发育阶段需要充足的营养，特别是蛋白质、钙、磷、维生素等营养素的摄入。 2. 适量运动：运动可以促进骨骼生长，增强肌肉力量，有助于孩子长高。 3. 充足睡眠：睡眠对儿童的生长发育至关重要，充足的睡眠有助于生长激素的分泌。 4. 良好的情绪：情绪稳定有助于儿童身心健康，有利于生长发育。 二、鸡肉南瓜小丸子的营养价值 1. 鸡肉：鸡肉富含优质蛋白质、维生素B1、B2、B6、铁、磷、钙等营养成分，有助于增强体质、促进生长发育。 2. 南瓜：南瓜富含类胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、B族维生素等，有助于促进骨骼生长、增强免疫力。 3. 蛋清：蛋清富含优质蛋白质，易于消化吸收，有助于补充营养。 三、鸡肉南瓜小丸子的制作方法 1. 准备食材：鸡胸肉20克、南瓜50克、蛋清1个、葱姜盐适量。 2. 将鸡胸肉洗净，去筋膜，剁成鸡肉泥，备用。 3. 将葱、姜洗净，分别切成葱末和姜末，备用。 4. 将鸡肉泥中加入适量的盐、葱末、姜末、1个蛋清，向一个方向搅拌，直至搅拌均匀。 5. 将南瓜洗净，去皮，切成南瓜碎，下油锅略炒，添清水大火烧开，下入肉丸，浮起即熟。 四、其他促进儿童长高的美食推荐 1. 红薯：红薯富含膳食纤维、维生素A、B族维生素等，有助于促进骨骼生长。 2. 鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，有助于增强体质、促进生长发育。 3. 黑芝麻：黑芝麻富含钙、磷、铁、锌等矿物质，有助于促进骨骼生长。 4. 豆制品：豆制品富含优质蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，有助于增强体质、促进生长发育。 5. 柑橘类水果：柑橘类水果富含维生素C，有助于增强免疫力、促进生长发育。
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文章 食道癌初期能活多久
近日，一位朋友不幸被确诊为食管癌，让我深感惋惜。为了提高大家对食道癌的认识，我将从多个角度为大家介绍食道癌初期能活多久，以及如何预防和治疗。 首先，食道癌的早期症状并不明显，容易被忽视。常见的症状包括吞咽困难、胸骨后疼痛、体重下降等。如果出现这些症状，应及时就医，进行相关检查，以便尽早发现食道癌。 其次，早期发现食道癌是提高生存率的关键。目前，食道癌的早期诊断方法主要包括内镜检查、影像学检查和病理学检查等。一旦确诊为食道癌，应尽快制定合理的治疗方案。 针对食道癌的治疗，目前主要有手术治疗、放化疗、靶向治疗等。手术治疗是食道癌治疗的首选方法，适用于早期食道癌患者。放化疗则适用于中晚期食道癌患者。靶向治疗则针对特定的癌基因，提高治疗效果。 除了治疗，食道癌患者的日常保养也非常重要。患者应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适当运动等。此外，保持乐观的心态，积极配合治疗，也是提高生存率的关键。 此外，预防食道癌的发生也非常重要。以下是一些预防措施： 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。 合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃腌制、熏烤、油炸等食品。 适当运动，增强体质。 定期体检，及时发现早期病变。 总之，早期发现、合理治疗、日常保养是提高食道癌患者生存率的关键。希望大家都能够重视食道癌的预防和治疗，拥有健康的生活。
健康管理专家
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文章 80多岁老人胸腔积水怎么办
随着年龄的增长，老年人更容易出现各种健康问题，其中胸腔积液便是常见的一种。胸腔积液，又称胸水，是指胸腔内液体积聚过多，导致肺部功能受限，出现胸闷、气短等症状。 那么，当八十多岁的老人出现胸腔积液时，应该如何应对呢？首先，医生会根据患者的具体情况，进行一系列检查，如胸部X光、CT或超声等，以确定积液的原因和程度。 对于少量积液，医生可能会建议保守观察，让积液自行吸收。同时，患者应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持室内空气流通、适当锻炼等。 如果积液量较多，影响肺部功能，医生可能会建议进行胸腔闭式引流手术。这是一种微创手术，通过在胸腔内插入一根细管，将积液引流到体外，缓解症状。 此外，针对感染性胸腔积液，医生可能会使用抗生素进行治疗，如盐酸左氧氟沙星等。同时，医生还会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。 除了积极治疗外，患者还应注意日常保养。保持良好的心态，避免情绪波动；注意保暖，预防感冒；合理饮食，增强体质。此外，定期复查，及时了解病情变化，也是非常重要的。 总之，八十多岁老人出现胸腔积液时，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和保养，以尽快恢复健康。
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